Lose Love Handles in 30 Days

Steveloper

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Загубете мазнините по корема и загубете любовта си с нашите упражнения за телесно тегло. Тъй като мазнините от любовните дръжки се намират отстрани на стомаха, премахването им може да бъде доста предизвикателство. Любовните дръжки лежат върху косите мускули и изискват съвсем различен набор от упражнения, за да се отървете. Да си у дома и да прекарваш по-голямата част от времето седнал и да работиш може да доведе до повече отлагане на мазнини върху тях. За да стопите любовните си дръжки и да се сдобиете с изваяна талия, има няколко упражнения, които можете лесно да изпълнявате, докато сте у дома.

Изгорете мазнините отстрани на талията с тези упражнения, които могат да ви помогнат да получите по-тънка, оформена талия и формата на пясъчен часовник, която искате. Защо любовните дръжки са толкова трудни за губене? Безкрайното хрускане и дъските за цялото тяло сами по себе си няма да се насочат към мазнините по корема, които седят на страничната ви талия. За да загубите тези любовни дръжки, трябва да хвърлите мазнини - и за да намалите талията си, ще искате да следвате силен хранителен план. Докато изгаряте тази мазнина, вие също ще искате да включите усукващи упражнения, които ще издълбаят тялото ви в секси фигура на пясъчен часовник.

Нашите планове за тренировки включват упражнения, които са насочени към определени области на тялото, като бедрата и корема. Тези упражнения няма да премахнат мазнините директно от тези области, но могат да подобрят мускулния тонус на индивида и да допринесат за загуба на тегло. Отслабнете и влезте във форма у дома с тренировки, предназначени за жени. Всички упражнения могат да се правят у дома без оборудване. Предлагаме упражнения със собствено тегло, пилатес, йога и HIIT програми. Потете се 7 минути на ден, за да получите идеално бикини тяло само за 30 дни.

Нашите забавни и прости тренировки за начинаещи ще укрепят и тонизират цялото ви тяло. Те помагат за тонизиране на мускулите и увеличаване на мускулната сила. Личният треньор разкрива най-добрите си трикове за изгаряне на мазнини във всяка „проблемна зона“ – от страховитата „изпъкналост на гърба“ до упорития корем и бедра. 30-дневните предизвикателства са страхотни женски фитнес планове за тонизиране. Както вътрешната, така и външната част на бедрата са зони, които жените се стремят да тонизират. Коремът е трудна област за лечение на мазнини, но ключов трик в допълнение към упражненията е да ядете правилната храна, за да изградите здраво ядро. Програмите включват клякания, напади и упражнения за откат за активиране на глутеусите и насочване към нежеланите мазнини в тази област.

Ако искате да получите тънка талия и набор от добри коремни мускули, коремните преси и коремните преси веднага идват на ум. Но упражненията за долните коремни мускули и косите мускули също трябва да бъдат включени. Клековете и нападите за вашия прасковен гръб също ще се удвоят като страхотни тримери за бедра.

Любовните дръжки могат да бъдат трудни за премахване. Те са зони с излишно натрупване на мазнини около бедрата и коремната област и могат да станат по-изразени, когато носите тесни дрехи. Един от най-добрите начини да се сбогувате с любовните дръжки е като тренирате и укрепвате косите си мускули. Въпреки че не е възможно да забележите целевите любовни дръжки, правенето на наклонени упражнения, съчетано с кардио и чисто хранене, може напълно да трансформира сърцевината ви. Вижте наклонените тренировки за жени, които можете да добавите към вашата фитнес ротация.