Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 отзива
50 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Научете как да спите отново с награденото мобилно приложение за безсъние, разработено в Харвард, в сътрудничество с водещи психолози, терапевти и изследователи по съня.
Търсите да подобрите съня си за постоянно?
Всяка програма може да ви каже да нарежете кафе, да използвате филтри за синя светлина или да медитирате. Но истината е, че голяма част от общите съвети в интернет не работят при хора с безсъние.
Stellar Sleep е различен. Stellar Sleep използва научно обоснован подход №1 за подобряване на съня, който е персонализиран според вашите нужди и просто работи. Даваме ви възможност да живеете по-здравословен и по-щастлив живот, като разбирате по-добре себе си и мозъка си, така че да можете да се събуждате всяка сутрин бодри и готови да се справите с предизвикателствата на деня.
Нашите резултати говорят сами за себе си. Помогнахме на над хиляда пациенти да заспят по-бързо и да спят по-дълго с помощта на психология. Над 80% от нашите потребители виждат драматично подобрение на съня си за по-малко от 4 седмици.
Нашата базирана на доказателства програма отнема само 5 до 10 минути на ден и включва теми около:
* Контрол на стимулите
* Когнитивно преструктуриране
* Подложени на терапия за ограничаване на съня
* Изграждане на силни навици за сън
* Успокояване на препускащия ум
* Техники за релаксация
* И много, много повече
В допълнение към нашата основна учебна програма за сън ще имате достъп до следните функции:
* Изчерпателна библиотека от природни звуци, дихателни упражнения, упражнения за прогресивна мускулна релаксация, приказки за лягане, музика за сън и ръководени медитации, които да ви помогнат да се отпуснете и да си починете.
* Проследявайте напредъка си, разбирайте по-добре съня си и бъдете в крак с тенденциите с нашия дневник на съня.
* Свържете се с носими устройства чрез Google Fit.
* Водене на дневник на благодарност и тревога.
* 30 нощно предизвикателство за тези, които са постигнали целта си за сън и искат да я поддържат.
* По-дълбоко потапяне в други предизвикателства за психичното здраве.
* Стратегии за създаване на трайни поведенчески промени в други аспекти от живота ви.
Търсите да подобрите съня си за постоянно?
Всяка програма може да ви каже да нарежете кафе, да използвате филтри за синя светлина или да медитирате. Но истината е, че голяма част от общите съвети в интернет не работят при хора с безсъние.
Stellar Sleep е различен. Stellar Sleep използва научно обоснован подход №1 за подобряване на съня, който е персонализиран според вашите нужди и просто работи. Даваме ви възможност да живеете по-здравословен и по-щастлив живот, като разбирате по-добре себе си и мозъка си, така че да можете да се събуждате всяка сутрин бодри и готови да се справите с предизвикателствата на деня.
Нашите резултати говорят сами за себе си. Помогнахме на над хиляда пациенти да заспят по-бързо и да спят по-дълго с помощта на психология. Над 80% от нашите потребители виждат драматично подобрение на съня си за по-малко от 4 седмици.
Нашата базирана на доказателства програма отнема само 5 до 10 минути на ден и включва теми около:
* Контрол на стимулите
* Когнитивно преструктуриране
* Подложени на терапия за ограничаване на съня
* Изграждане на силни навици за сън
* Успокояване на препускащия ум
* Техники за релаксация
* И много, много повече
В допълнение към нашата основна учебна програма за сън ще имате достъп до следните функции:
* Изчерпателна библиотека от природни звуци, дихателни упражнения, упражнения за прогресивна мускулна релаксация, приказки за лягане, музика за сън и ръководени медитации, които да ви помогнат да се отпуснете и да си починете.
* Проследявайте напредъка си, разбирайте по-добре съня си и бъдете в крак с тенденциите с нашия дневник на съня.
* Свържете се с носими устройства чрез Google Fit.
* Водене на дневник на благодарност и тревога.
* 30 нощно предизвикателство за тези, които са постигнали целта си за сън и искат да я поддържат.
* По-дълбоко потапяне в други предизвикателства за психичното здраве.
* Стратегии за създаване на трайни поведенчески промени в други аспекти от живота ви.
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Оценки и отзиви
4,0
288 отзива
Новите неща
Bug fixes and improvements