30 Day Squat Challenge

Steveloper

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Кляканията са страхотни, защото осигуряват страхотна тренировка за множество мускулни групи, включително глутеусите, бедрата и сърцевината. Що се отнася до движенията за извайване на глутеусите, няма по-добро упражнение от клякането.

Още по-добре? Това 30-дневно предизвикателство за клек, което тонизира и извайва.
Приемете това 30-дневно предизвикателство за клекове и тонизирайте и укрепете мускулите на краката, бедрата и глутеусите и силата на тялото си до максимум.

Ние предлагаме домашни тренировки със собствено тегло, като използваме клекове и кардио HIIT упражнения.
Този план за тренировка може да бъде много предизвикателен, но работи чудесно. Ще изгради по-голяма, закръглена дупка и по-дебели силни крака.

За щастие има много вариации на клякания, така че няма да ви омръзне скоро. Като включите различни клякания във вашия режим, ще можете да насочите различни мускули, според нашите лични треньори.

Ако искате по-голямо, повдигнато и заоблено дупе, ще ви хареса. Просто следвайте лесна тренировка за клек според графика в продължение на 30 дни. Това е всичко, което е необходимо, за да получите забележимо повдигнато, кръгло и стегнато дупе за 30 дни.

Тренировките за задните части и упражненията за големи задници ли са в центъра на вашата фитнес рутина? Мислех толкова.
Упражненията в това предизвикателство за клек се фокусират върху изграждането на по-голямо дупе, като същевременно се избягва изграждането на маса в краката. Това е чудесно, ако искате тонизирани, слаби, тънки крака и по-голямо дупе – без да напълнявате бедрата и четирите мускула.

Характеристика:
- Записва напредъка на обучението автоматично
- Общо 8 предизвикателства
- Създайте свои собствени тренировки и предизвикателства
- Увеличава интензивността и трудността на упражненията стъпка по стъпка, идеално за начинаещи у дома
- Проследявайте най-добрите си опити за всяко упражнение за клек
- Множество планове за тренировка, подходящи за начинаещи и средно напреднали

Клековете с телесно тегло, които представляват клякане, използващи собственото ви телесно тегло като съпротива, изгарят калории, укрепват мускулите на краката ви и тонизират бедрата ви.
Упражненията са чудесен начин да тонизирате цялата си долна част на тялото. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да тонизирате дупето, бедрата и бедрата си. Често това са областите, за които жените са най-загрижени. Чрез включването на клекове в рутинните ви упражнения можете ефективно да тренирате повечето мускули в тези проблемни зони.
Надминете фитнес целите си, като следвате това 30-дневно предизвикателство за клек, което ще трансформира тялото ви.