75 Hard

vvs.soft.by

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

! Преди да започнете програмата 75 HARD или която и да е фитнес програма, важно е да се консултирате с лекар или медицински специалист, за да определите дали тя е подходяща за вашите нужди.

Програмата 75 Hard изисква от участниците да следват структуриран хранителен план без алкохол или храна извън избраната диета, да завършат две 45-минутни тренировки (една на открито, независимо какво е времето навън), да правят снимки на напредъка всеки ден, да пият 1 галон вода и четете по 10 страници на ден от нехудожествена книга всеки ден в продължение на 75 последователни дни. Не се допускат никакви промени в програмата и липсващите дневни цели ще върнат напредъка към първия ден.

Успешното завършване на програмата може да подобри увереността, постоянството и вярата в себе си и да насърчи последователността в рутинните режими на хранене и физическа активност. Програмата може да доведе до положителни промени като пълно отказване от алкохола и може да помогне за премахване на негативността, като същевременно оценява на какво са способни умът и тялото, когато се ангажират и следват.

Новите неща

fixing daylight savings time bug