SyncRun

CREATERA

এই অ্যাপ সম্পর্কে

সিঙ্করান হলো একটি এআই রানিং কোচ যা আপনার প্রতিটি দৌড়ের হিসাব রাখে। আপনার গারমিন ঘড়িটি একবার কানেক্ট করুন এবং বাকিটা নিজে থেকেই হয়ে যাবে: দৌড়গুলো অ্যাপে চলে আসবে, কোচ সেগুলো পর্যালোচনা করবে এবং দৌড়ের দিন পর্যন্ত একটি পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনাকে পথ দেখাবে।

প্রতিটি দৌড়ের পর্যালোচনা
দৌড় শেষ করার এক মিনিট পরেই কোচ একটি পর্যালোচনা লিখে দেয়: কী ভালো হয়েছে, কীসের ওপর কাজ করতে হবে এবং এরপর কী করতে হবে। গতি, হার্ট রেট, ক্যাডেন্স এবং উচ্চতা একটি স্ক্রিনেই বড় ও স্পষ্ট সংখ্যায় দেখা যাবে।

আপনার দৌড়ের জন্য তৈরি পরিকল্পনা
৫কে, ১০কে, হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন — একটি লক্ষ্য, দৌড়ের তারিখ এবং সপ্তাহে কত দিন আপনি দৌড়াতে পারবেন তা বেছে নিন, এবং সপ্তাহভিত্তিক একটি পরিকল্পনা পেয়ে যান। সহজ দৌড়, টেম্পো, ইন্টারভ্যাল এবং দীর্ঘ দৌড়গুলো এমনভাবে সাজানো থাকে যাতে আপনি ক্লান্ত না হয়ে, ফিট অবস্থায় শুরুর লাইনে পৌঁছান।

আজকের ওয়ার্কআউট, সরাসরি আপনার ঘড়িতে
এক ট্যাপেই আপনার গারমিন ঘড়িতে একটি ওয়ার্কআউট পাঠিয়ে দিন। লক্ষ্য গতি এবং দূরত্ব আপনার কব্জিতেই থাকবে, তাই ফোনটি বাড়িতেই রেখে দেওয়া যাবে।

আপনার কোচকে জিজ্ঞাসা করুন
আমার সপ্তাহটি কেমন যাচ্ছে? দীর্ঘ দৌড়ের আগে আমার কী খাওয়া উচিত? আমার কি ভারী পায়ে দৌড়ানো উচিত? কোচ আপনার প্রকৃত দৌড় এবং পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে উত্তর দেয়, কোনো গতানুগতিক পরামর্শ দিয়ে নয়।

একটি পরিকল্পনা যা আপনার অনুভূতি অনুযায়ী চলে
ঘুম, বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন এবং HRV: কোচ দেখতে পায় কখন আপনার শরীর পুনরুদ্ধার হয়নি, আজকের ওয়ার্কআউট সহজ করে দেয় এবং আপনাকে তার কারণ জানায়।

আপনার সমস্ত দৌড় একটি ফিডে
মাসিক মোট এবং সাপ্তাহিক ভলিউম সহ। গারমিন থেকে বিগত মাসগুলোর ইতিহাস দেখুন।

আপনার যা প্রয়োজন
• গারমিন কানেক্ট-এর সাথে সংযুক্ত একটি গারমিন ঘড়ি
• সাইন ইন করার জন্য একটি গুগল অ্যাকাউন্ট

ইংরেজি এবং রাশিয়ান ভাষায়, মেট্রিক এবং ইম্পেরিয়াল এককে, এবং লাইট ও ডার্ক থিমে উপলব্ধ।

সিঙ্করান চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে, তাহলে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা শুরু করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

গারমিন এবং গারমিন কানেক্ট হলো গারমিন লিমিটেড বা এর সহযোগী প্রতিষ্ঠানগুলোর ট্রেডমার্ক।

গোপনীয়তা নীতি: https://sync-run.app/privacy.html

নতুন কী আছে

The first release of SyncRun. Connect Garmin or Apple Watch, pick your race, and the coach takes it from there.