Heels Down Fitness
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৫০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
হিলস ডাউন ফিটনেস হ'ল একটি অশ্বারোহণীয় ফিটনেস এবং লাইফস্টাইল প্রোগ্রাম যা আপনাকে ফিট-ঘাম-কিক লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে - ফিটনেস এবং অশ্বারোহী উভয় জগতের থেকে জীবন হ্যাক শিখতে- এবং অবশ্যই জীবনকে ভালবাসে!
আমাদের প্রোগ্রামগুলির জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই কেবল আপনি এবং এইচডিএফ অ্যাপ্লিকেশন এটিই !!
রাইডার হিসাবে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা অর্জনে আমরা আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রচেষ্টা করি! আপনি যখন স্যাডলে ফিরে আসবেন তখন আপনার ঘোড়ার সাথে আরও ভাল সংযোগের জন্য আপনার পেশীগুলিকে স্যাডল থেকে বাইরে আরও ভালভাবে বুঝতে।
এইচডিএফ আপনার চার পায়ের বন্ধুর সাথে আপনার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে প্রস্তুত। আপনি কোনও অশ্বারোহী অ্যাথলেট, শিক্ষানবিস চালক, জিম জাঙ্কি বা জিমের বার্পিজ এড়াতে চাইছেন না কেন, আমরা এখানে সমস্ত বয়সের এবং সমস্ত শাখার জন্য রয়েছি (অ-ঘোড়া মানুষ সহ) যারা তাদের আদর্শ ফিটনেস অর্জন করতে চান, লাইভ একটি সুখী সুষম জীবনধারা এবং পথে আপনার লক্ষ্য অর্জন achieve
হিলস ডাউন ফিটনেস অ্যাপের মধ্যে রয়েছে:
রাইড করুন
12 সপ্তাহের সার্কিট
এই 12 সপ্তাহের সার্কিটটি সপ্তাহে 3 x 24 মিনিটের ওয়ার্কআউটে বিভক্ত; উচ্চ শরীর, নিম্ন শরীর এবং পুরো শরীর।
এফটিআর কেবলমাত্র নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে ‘ঘোড়া থেকে দূরে’ শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণের মূলসূত্রগুলি বিকাশ করে যাতে আপনি আবার জিনে ফিরে আসার আগে আপনি নিজের শরীরের প্রতিটি আন্দোলনকে জড়িত এবং বুঝতে পারেন।
পারফরম্যান্সে অবদান রাখে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে: কোর, ভারসাম্য, শক্তি, নমনীয়তা, ইনজুরি পরিচালনা এবং প্রতিরোধ এবং আরও অনেক কিছু।
এফটিআর কাউকে (অশ্বারোহী বা না) একজাতীয় সচেতনতা সহ প্রচুর পরিমাণে চলাফেরার মাধ্যমে কার্যকরভাবে চলতে শেখায় ... এবং সেরা অংশটি কেবল আপনার শরীরের প্রয়োজন - কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই!
প্রতিদ্বন্দ্বিতা
আপনার workout যোগ করতে অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ
নিজের চ্যালেঞ্জ জানাতে আপনার অতিরিক্ত বার্ন দরকার, বা বন্ধুদের এবং কিককে কিছু বাট দিয়ে চ্যালেঞ্জ সেট আপ করার জন্য!
এই একক চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউটগুলি মিশ্রণে ফেলে দেওয়া কয়েকটি পুরো বডি কিলার ওয়ার্কআউট সহ নির্দিষ্ট শরীরের বিভাগগুলিতে ফোকাস করে ... ওহ এবং আমরা কয়েকটি পাইলেট চ্যালেঞ্জগুলি উল্লেখ করেছি!
কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - আপনার মন এবং দেহকে একটি নতুন স্তরে চ্যালেঞ্জ করতে আপনার দেহের ওজন ব্যবহার করুন। এই চ্যালেঞ্জগুলি আপনার দেহের প্রতিটি বৃহত পেশী গোষ্ঠীর কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের লক্ষ্য বিরক্ত না হয়ে আপনাকে আরও শক্তিশালী, ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর করা।
ফ্লেক্স এবং সক্রিয় পুনরুদ্ধার
স্ট্রেচস এবং পাইলেটগুলির মিশ্রণ
কন্ডিশনার পরে পেশীগুলি প্রসারিত করা এবং দীর্ঘতর করা স্বাস্থ্যকর পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠি। পাইলেটস, যোগ এবং মিশ্রিত স্ট্রেচিং মিশ্রণ আমরা সেই টাইট পেশীগুলি বেন্ডি পেতে পারি এবং
রান্না করা পাস্তা এক টুকরা চেয়ে নমনীয়-এআর।
আপনার অফ-হর্স হিলস ডাউন ফিটনেস প্রোগ্রাম আপনার শরীরকে কন্ডিশনার হারাতে বাধা দেবে এবং আপনার নিগলস এবং ইনজুরি থেকে হারিয়ে যাওয়ার সময়টি হ্রাস করার সেরা সুযোগ দেবে।
শারীরিক পরিশ্রমের পরে পুনরুদ্ধার করতে সক্রিয় পুনরুদ্ধার এবং হালকা ব্যায়াম ব্যবহার করা শিখতে আমাদের ব্যবহৃত পেশীগুলি থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে। নমনীয়তা এবং প্রসারিত আপনার পরবর্তী workout জন্য প্রস্তুতি পুনরুদ্ধার উত্সাহ দেয়।
মার্জিত মিডিয়া দ্বারা বিকাশিত
আমাদের প্রোগ্রামগুলির জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই কেবল আপনি এবং এইচডিএফ অ্যাপ্লিকেশন এটিই !!
রাইডার হিসাবে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা অর্জনে আমরা আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রচেষ্টা করি! আপনি যখন স্যাডলে ফিরে আসবেন তখন আপনার ঘোড়ার সাথে আরও ভাল সংযোগের জন্য আপনার পেশীগুলিকে স্যাডল থেকে বাইরে আরও ভালভাবে বুঝতে।
এইচডিএফ আপনার চার পায়ের বন্ধুর সাথে আপনার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে প্রস্তুত। আপনি কোনও অশ্বারোহী অ্যাথলেট, শিক্ষানবিস চালক, জিম জাঙ্কি বা জিমের বার্পিজ এড়াতে চাইছেন না কেন, আমরা এখানে সমস্ত বয়সের এবং সমস্ত শাখার জন্য রয়েছি (অ-ঘোড়া মানুষ সহ) যারা তাদের আদর্শ ফিটনেস অর্জন করতে চান, লাইভ একটি সুখী সুষম জীবনধারা এবং পথে আপনার লক্ষ্য অর্জন achieve
হিলস ডাউন ফিটনেস অ্যাপের মধ্যে রয়েছে:
রাইড করুন
12 সপ্তাহের সার্কিট
এই 12 সপ্তাহের সার্কিটটি সপ্তাহে 3 x 24 মিনিটের ওয়ার্কআউটে বিভক্ত; উচ্চ শরীর, নিম্ন শরীর এবং পুরো শরীর।
এফটিআর কেবলমাত্র নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে ‘ঘোড়া থেকে দূরে’ শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণের মূলসূত্রগুলি বিকাশ করে যাতে আপনি আবার জিনে ফিরে আসার আগে আপনি নিজের শরীরের প্রতিটি আন্দোলনকে জড়িত এবং বুঝতে পারেন।
পারফরম্যান্সে অবদান রাখে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে: কোর, ভারসাম্য, শক্তি, নমনীয়তা, ইনজুরি পরিচালনা এবং প্রতিরোধ এবং আরও অনেক কিছু।
এফটিআর কাউকে (অশ্বারোহী বা না) একজাতীয় সচেতনতা সহ প্রচুর পরিমাণে চলাফেরার মাধ্যমে কার্যকরভাবে চলতে শেখায় ... এবং সেরা অংশটি কেবল আপনার শরীরের প্রয়োজন - কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই!
প্রতিদ্বন্দ্বিতা
আপনার workout যোগ করতে অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ
নিজের চ্যালেঞ্জ জানাতে আপনার অতিরিক্ত বার্ন দরকার, বা বন্ধুদের এবং কিককে কিছু বাট দিয়ে চ্যালেঞ্জ সেট আপ করার জন্য!
এই একক চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউটগুলি মিশ্রণে ফেলে দেওয়া কয়েকটি পুরো বডি কিলার ওয়ার্কআউট সহ নির্দিষ্ট শরীরের বিভাগগুলিতে ফোকাস করে ... ওহ এবং আমরা কয়েকটি পাইলেট চ্যালেঞ্জগুলি উল্লেখ করেছি!
কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - আপনার মন এবং দেহকে একটি নতুন স্তরে চ্যালেঞ্জ করতে আপনার দেহের ওজন ব্যবহার করুন। এই চ্যালেঞ্জগুলি আপনার দেহের প্রতিটি বৃহত পেশী গোষ্ঠীর কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের লক্ষ্য বিরক্ত না হয়ে আপনাকে আরও শক্তিশালী, ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর করা।
ফ্লেক্স এবং সক্রিয় পুনরুদ্ধার
স্ট্রেচস এবং পাইলেটগুলির মিশ্রণ
কন্ডিশনার পরে পেশীগুলি প্রসারিত করা এবং দীর্ঘতর করা স্বাস্থ্যকর পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠি। পাইলেটস, যোগ এবং মিশ্রিত স্ট্রেচিং মিশ্রণ আমরা সেই টাইট পেশীগুলি বেন্ডি পেতে পারি এবং
রান্না করা পাস্তা এক টুকরা চেয়ে নমনীয়-এআর।
আপনার অফ-হর্স হিলস ডাউন ফিটনেস প্রোগ্রাম আপনার শরীরকে কন্ডিশনার হারাতে বাধা দেবে এবং আপনার নিগলস এবং ইনজুরি থেকে হারিয়ে যাওয়ার সময়টি হ্রাস করার সেরা সুযোগ দেবে।
শারীরিক পরিশ্রমের পরে পুনরুদ্ধার করতে সক্রিয় পুনরুদ্ধার এবং হালকা ব্যায়াম ব্যবহার করা শিখতে আমাদের ব্যবহৃত পেশীগুলি থেকে ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে। নমনীয়তা এবং প্রসারিত আপনার পরবর্তী workout জন্য প্রস্তুতি পুনরুদ্ধার উত্সাহ দেয়।
মার্জিত মিডিয়া দ্বারা বিকাশিত
আপডেট করা হয়েছে
ডেটা সুরক্ষা
অ্যাপ কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ ও ব্যবহার করে, ডেভেলপার সেই তথ্য এখানে দেখাতে পারেন। ডেটা সুরক্ষা সম্পর্কে আরও জানুন
কোনও তথ্য উপলভ্য নেই
নতুন কী?
Free trial is now available for all users to have a taste of the Heels Down Fitness. Bug fixes