āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨: āĻā§āĻŽ, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻ°āĻŋāĻ˛āĻŋāĻĢ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦ-āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨
āĻāĻ˛ā§āĻāĻŋāĻŽā§āĻ āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ
āĻā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻŖ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻā§āĻŽ, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻ°āĻŋāĻ˛āĻŋāĻĢ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¤ āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻā§āĻ˛ā§āĻ¨ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻ˛ā§āĻĄ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ, āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ, āĻāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž, āĻāĻ¸āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯, āĻŽāĻ¨āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž, āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻŽā§āĻā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž:
- 250+ āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ 5āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ
- āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšāĻŋāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻ¤ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨
- āĻ
āĻĢāĻ˛āĻžāĻāĻ¨ āĻļā§āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ˛āĻŋāĻ¸ā§āĻ
- āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ
- āĻāĻāĻā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨
- āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻĨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ (āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨)
- 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¸
āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨?
â #1 āĻāĻ¨āĻ¸āĻŽāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ (āĻšā§āĻ˛āĻĨāĻ˛āĻžāĻāĻ¨, 2020)
â āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻĄāĻŋāĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨
â āĻŦāĻžāĻāĻ¨āĻ°āĻžāĻ˛ āĻŦāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ˛āĻĢā§āĻāĻŋāĻ āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋ
â āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻ¨āĻŋāĻŽāĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨
â āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž
â āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ¤ā§āĻŦ
â āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻā§āĻ°āĻžāĻšāĻ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻŦā§āĻ°ā§āĻ°āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻŦā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨:
- āĻāĻā§āĻ° āĻā§āĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨āĻŋāĻĻā§āĻ°āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻļāĻŽ
- āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž
- āĻŽāĻ¨āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž, āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ CBT
- āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻ
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ°āĻŖāĻž
- āĻāĻ¸āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° (āĻ§ā§āĻŽāĻĒāĻžāĻ¨, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻšāĻ˛, āĻāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§)
- āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻĄāĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤ā§āĻŽāĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻžāĻ¨
- āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž
- āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ°āĻŖāĻž
- āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ
- āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°āĻŽāĻž āĻ°āĻŋāĻ˛āĻŋāĻ
- NSDR āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻ°
āĻāĻāĻ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§:
1. āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨
2. āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ "āĻŦāĻžāĻāĻ¨āĻ°āĻžāĻ˛ āĻĄāĻŋāĻĒ āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻĒ" āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¸āĻš 5āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
3. āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° 7-āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨
4. āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻā§ āĻ°ā§āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻ˛ā§āĻāĻŋāĻŽā§āĻ āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ, āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻā§āĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨āĻāĻžāĻ°ā§ āĻ˛āĻā§āĻˇ āĻ˛āĻā§āĻˇ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤, āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨ āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻ˛ā§āĻāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§:
āĻā§āĻ˛ā§āĻ¨ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻ˛ā§āĻĄ 25 āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻ¸ā§āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤ āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻāĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĻāĻā§āĻˇ āĻ¸āĻā§āĻā§āĻ¤āĻā§āĻ āĻ¯āĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ¸ā§āĻā§āĻĄāĻŋāĻ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻāĻā§āĻ° āĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻāĻžāĻ° āĻ
āĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻ āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻ˛ā§āĻ¨āĻā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦā§āĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻāĻ°ā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¸āĻšāĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻŦā§āĻļ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ 8D āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ§ā§āĻŦāĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤āĻāĻ°āĻŖ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻā§ āĻāĻā§āĻāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻ°āĻžāĻā§āĨ¤ āĻā§āĻ°āĻžāĻšāĻāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻāĻ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ¤āĻāĻž āĻāĻā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻāĻ¤āĻāĻž āĻ¨āĻŋāĻŽāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŦā§āĻĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻ āĻāĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤:
â āĻĻāĻā§āĻˇ āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ, āĻŽāĻ¨āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻā§āĻļāĻ˛āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ§ā§āĻ¨āĻŋāĻ-āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¤
āĻļāĻŋāĻ˛ā§āĻĒ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĨ¤
â āĻā§āĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻāĻ¸āĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ā§ āĻāĻŖā§āĻ ā§āĻ° āĻā§āĻļāĻ˛ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
â āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ°āĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄ āĻ¸āĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄ āĻāĻĢā§āĻā§āĻ āĻ¯āĻž āĻŽāĻžāĻā§ āĻŽāĻžāĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻŽāĻŋāĻāĻāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ¤ā§ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻŽā§āĻŽā§āĻšāĻ¨ā§ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻāĻ¸āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛āĻāĻ°āĻŖ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻā§ āĻāĻā§āĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§āĨ¤
â āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ 8āĻĄāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ§ā§āĻŦāĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤āĻāĻ°āĻŖ, āĻ¯āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻ° āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§ - āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ°āĻžāĻŽāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ˇ
â āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻā§āĻ°āĻ¤āĻŽ āĻĒāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦā§āĻļ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ¸ā§āĻ-āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤āĻāĻ°āĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻāĻāĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻ¯āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻļāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛ā§āĨ¤
â āĻ
āĻā§āĻ¤āĻ¨ āĻŽāĻ¨ā§ āĻāĻāĻ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻā§āĻŦ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ¸āĻšāĻāĻ¤āĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻā§āĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻ° āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ 7āĻāĻŋ āĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĻā§āĻ§ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻ° āĻĢāĻ˛, āĻ¯āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¤āĻ¨āĻž, āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻĻā§āĻ° āĻāĻˇā§āĻ§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻ˛ā§āĻāĻŋāĻŽā§āĻ āĻšāĻŋāĻĒāĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻ¨āĻž āĻāĻ¨āĻ˛āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻļāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻŦāĻ˛ā§: https://www.breakthroughapps.io/terms
āĻā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ āĻāĻĒā§āĻ°āĻŋ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ˛āĻžāĻāĻĢāĻ¸ā§āĻāĻžāĻāĻ˛