Zone CTRL for indoor cycling
১০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
আপনার ব্লুটুথ-সক্ষম ইনডোর স্মার্ট প্রশিক্ষক নিয়ন্ত্রণ করার একটি সহজ, কার্যকর এবং সময়-দক্ষ উপায়। আপনার বাইকের ওয়ার্কআউটগুলি সহজে সম্পন্ন করুন!
কখনো কম বেশি হয়; কখনও কখনও আপনাকে সমস্ত ফ্লাফ ছাড়াই আপনার প্রশিক্ষণটি সম্পন্ন করতে হবে। অভিনব ভার্চুয়াল রিয়েলিটি ছাড়া, টিভি, চার্জিং কেবল, ট্যাবলেট স্ট্যান্ড এবং বিশৃঙ্খল সেটআপ। কখনও কখনও আপনি চান আপনার বাইকটি প্রশিক্ষকের উপর, আপনার ফোন এটিকে নিয়ন্ত্রণ করুক...এবং কিছু সঙ্গীত/চলচ্চিত্র।
যে কোনো ভালো প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মূলে থাকে বিরতির পুনরাবৃত্তি। জোন CTRL হল আপনার ফোনের জন্য একটি অ্যাপ যা ব্যবধান-শৈলীর প্রোগ্রামগুলি তৈরি করা এবং কার্যকর করাকে একটি হাওয়া বানিয়ে দেয় এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে! আপনি আপনার বাইকে উঠতে পারেন এবং আপনার কোচ আপনাকে দেওয়া প্রোগ্রামে ওয়ার্ম আপ চাবি করার সময়। অথবা মাছি এক আপ.
সম্ভবত এই সপ্তাহে এটি 16 x 1-মিনিট চালু/বন্ধ, এবং আগামীকাল এটি একটি 3-পদক্ষেপ পিরামিড, 7 বার পুনরাবৃত্তি হবে৷ এবং পরের সপ্তাহে এটি ঠিক একই জিনিস কিন্তু মাত্র 1টি পুনরাবৃত্তি সহ। শুধুমাত্র সামান্য পরিবর্তন সক্ষম করার জন্য কাঠামোগত ওয়ার্কআউটগুলি সংরক্ষণ, সম্পাদনা, নকল এবং পুনঃনামকরণ করার দরকার নেই৷ Zone CTRL এর সাথে আপনি কেবল কয়েকটি মান প্লাগ ইন করেন এবং আপনি চলে যান!
আপনি যদি সৌভাগ্যবান একজন কোচ পেয়ে থাকেন যে আপনার জন্য স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট তৈরি করে (চমৎকার!), উদাহরণস্বরূপ, TrainingPeaks-এ, কেবলমাত্র আপনার ডাউনলোড ফোল্ডারে ERG বা MRC ফাইল রপ্তানি করুন তারপর এটি জোন CTRL-এ লোড করুন। প্লে টিপুন এবং চালিয়ে যান।
জোন CTRL এর নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
----------------------------------------------------------------------------------
- ব্লুটুথ-সক্ষম ইলেকট্রনিক স্মার্ট প্রশিক্ষকদের সাথে সংযোগ করে যারা FTMS স্ট্যান্ডার্ড অনুসরণ করে (2020 সাল থেকে সবচেয়ে আধুনিক প্রশিক্ষক এবং অনেক আগে)।
- আপনার বর্তমান ওজন (কেজিতে) এবং FTP (ওয়াটসে) সঞ্চয় করে।
- আপনার প্রশিক্ষককে ERG মোডে নিয়ন্ত্রণ করে (যেমন ওয়াটস)।
- প্রতি কিলোগ্রাম (W/kg) ওয়াট ব্যবহার করে আপনার প্রশিক্ষককে নিয়ন্ত্রণ করে।
- FTP এর % ব্যবহার করে আপনার প্রশিক্ষককে নিয়ন্ত্রণ করে।
- পাওয়ার জোন দ্বারা আপনার প্রশিক্ষক নিয়ন্ত্রণ করে। (Z1-Z6, নিম্ন, মধ্য বা উচ্চ)।
- আপনার প্রশিক্ষককে রেজিস্ট্যান্স মোডে নিয়ন্ত্রণ করে (যেমন 0-100%)।
- ওয়ার্কআউটের সময় ধাপ/পুনরাবৃত্তির সংখ্যার নমনীয় নিয়ন্ত্রণ।
জোন CTRL এর নিম্নলিখিত স্ক্রীন রয়েছে:
----------------------------------------------------------------------------------
- ফ্রি রাইড - একটি টার্গেট সেট করার জন্য সহজ স্ক্রীন যা আপনি পরিবর্তন করতে অনেকগুলি প্রিসেট মান দিয়ে সহজেই বাড়াতে/কমাতে পারেন।
- ম্যানুয়াল ব্যবধান - 2টি কনফিগারযোগ্য টার্গেট সহ একটি স্ক্রীন যা আপনি সহজেই একটি বোতাম ট্যাপের মাধ্যমে অদলবদল করতে পারবেন।
- স্বয়ংক্রিয় ব্যবধান - 2টি লক্ষ্য এবং সময়কাল কনফিগার করুন যেগুলির মধ্যে অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদলবদল করবে৷ আপনি হিসাবে অনেক হিসাবে পুনরাবৃত্তি.
- র্যাম্প - আপনার নির্বাচিত সময়কালের জন্য একটি প্রারম্ভিক লক্ষ্য থেকে বৃদ্ধি করে যেকোন সংখ্যক র্যাম্প/পদক্ষেপ কনফিগার করুন। আপনি যতবার চয়ন করেন ততবার "র্যাম্প" পুনরাবৃত্তি করুন৷
- পিরামিড - র্যাম্পের অনুরূপ, তবে ধাপগুলির সিরিজটি শুরুর লক্ষ্যে ফিরে আসে। যেমন একটি 5-পদক্ষেপ র্যাম্প 3 ধাপ উপরে, তারপর 2 ধাপ নিচে। আপনি যতবার চয়ন করেন ততবার "পিরামিড" পুনরাবৃত্তি করুন।
- আন্ডার/ওভারস - একটি টার্গেট মান সেট করুন এবং অ্যাপটিকে একটি প্রদত্ত ভ্যারিয়েন্সের জন্য একটি বাঁকা নিচে এবং ওভার প্যাটার্ন নিয়ন্ত্রণ করতে দিন, যেমন 10% ভ্যারিয়েন্স সহ 200W টার্গেট 220W এর সর্বোচ্চ এবং 180W এর ট্রফ দেয়। আপনি যতগুলি বেছে নিন প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট - অন্য সিস্টেম থেকে ERG বা MRC ফাইল ফরম্যাট ইম্পোর্ট করে যাতে আপনি সহজেই আগে থেকে তৈরি স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট চালাতে পারেন।
কখনো কম বেশি হয়; কখনও কখনও আপনাকে সমস্ত ফ্লাফ ছাড়াই আপনার প্রশিক্ষণটি সম্পন্ন করতে হবে। অভিনব ভার্চুয়াল রিয়েলিটি ছাড়া, টিভি, চার্জিং কেবল, ট্যাবলেট স্ট্যান্ড এবং বিশৃঙ্খল সেটআপ। কখনও কখনও আপনি চান আপনার বাইকটি প্রশিক্ষকের উপর, আপনার ফোন এটিকে নিয়ন্ত্রণ করুক...এবং কিছু সঙ্গীত/চলচ্চিত্র।
যে কোনো ভালো প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মূলে থাকে বিরতির পুনরাবৃত্তি। জোন CTRL হল আপনার ফোনের জন্য একটি অ্যাপ যা ব্যবধান-শৈলীর প্রোগ্রামগুলি তৈরি করা এবং কার্যকর করাকে একটি হাওয়া বানিয়ে দেয় এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে! আপনি আপনার বাইকে উঠতে পারেন এবং আপনার কোচ আপনাকে দেওয়া প্রোগ্রামে ওয়ার্ম আপ চাবি করার সময়। অথবা মাছি এক আপ.
সম্ভবত এই সপ্তাহে এটি 16 x 1-মিনিট চালু/বন্ধ, এবং আগামীকাল এটি একটি 3-পদক্ষেপ পিরামিড, 7 বার পুনরাবৃত্তি হবে৷ এবং পরের সপ্তাহে এটি ঠিক একই জিনিস কিন্তু মাত্র 1টি পুনরাবৃত্তি সহ। শুধুমাত্র সামান্য পরিবর্তন সক্ষম করার জন্য কাঠামোগত ওয়ার্কআউটগুলি সংরক্ষণ, সম্পাদনা, নকল এবং পুনঃনামকরণ করার দরকার নেই৷ Zone CTRL এর সাথে আপনি কেবল কয়েকটি মান প্লাগ ইন করেন এবং আপনি চলে যান!
আপনি যদি সৌভাগ্যবান একজন কোচ পেয়ে থাকেন যে আপনার জন্য স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট তৈরি করে (চমৎকার!), উদাহরণস্বরূপ, TrainingPeaks-এ, কেবলমাত্র আপনার ডাউনলোড ফোল্ডারে ERG বা MRC ফাইল রপ্তানি করুন তারপর এটি জোন CTRL-এ লোড করুন। প্লে টিপুন এবং চালিয়ে যান।
জোন CTRL এর নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
----------------------------------------------------------------------------------
- ব্লুটুথ-সক্ষম ইলেকট্রনিক স্মার্ট প্রশিক্ষকদের সাথে সংযোগ করে যারা FTMS স্ট্যান্ডার্ড অনুসরণ করে (2020 সাল থেকে সবচেয়ে আধুনিক প্রশিক্ষক এবং অনেক আগে)।
- আপনার বর্তমান ওজন (কেজিতে) এবং FTP (ওয়াটসে) সঞ্চয় করে।
- আপনার প্রশিক্ষককে ERG মোডে নিয়ন্ত্রণ করে (যেমন ওয়াটস)।
- প্রতি কিলোগ্রাম (W/kg) ওয়াট ব্যবহার করে আপনার প্রশিক্ষককে নিয়ন্ত্রণ করে।
- FTP এর % ব্যবহার করে আপনার প্রশিক্ষককে নিয়ন্ত্রণ করে।
- পাওয়ার জোন দ্বারা আপনার প্রশিক্ষক নিয়ন্ত্রণ করে। (Z1-Z6, নিম্ন, মধ্য বা উচ্চ)।
- আপনার প্রশিক্ষককে রেজিস্ট্যান্স মোডে নিয়ন্ত্রণ করে (যেমন 0-100%)।
- ওয়ার্কআউটের সময় ধাপ/পুনরাবৃত্তির সংখ্যার নমনীয় নিয়ন্ত্রণ।
জোন CTRL এর নিম্নলিখিত স্ক্রীন রয়েছে:
----------------------------------------------------------------------------------
- ফ্রি রাইড - একটি টার্গেট সেট করার জন্য সহজ স্ক্রীন যা আপনি পরিবর্তন করতে অনেকগুলি প্রিসেট মান দিয়ে সহজেই বাড়াতে/কমাতে পারেন।
- ম্যানুয়াল ব্যবধান - 2টি কনফিগারযোগ্য টার্গেট সহ একটি স্ক্রীন যা আপনি সহজেই একটি বোতাম ট্যাপের মাধ্যমে অদলবদল করতে পারবেন।
- স্বয়ংক্রিয় ব্যবধান - 2টি লক্ষ্য এবং সময়কাল কনফিগার করুন যেগুলির মধ্যে অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদলবদল করবে৷ আপনি হিসাবে অনেক হিসাবে পুনরাবৃত্তি.
- র্যাম্প - আপনার নির্বাচিত সময়কালের জন্য একটি প্রারম্ভিক লক্ষ্য থেকে বৃদ্ধি করে যেকোন সংখ্যক র্যাম্প/পদক্ষেপ কনফিগার করুন। আপনি যতবার চয়ন করেন ততবার "র্যাম্প" পুনরাবৃত্তি করুন৷
- পিরামিড - র্যাম্পের অনুরূপ, তবে ধাপগুলির সিরিজটি শুরুর লক্ষ্যে ফিরে আসে। যেমন একটি 5-পদক্ষেপ র্যাম্প 3 ধাপ উপরে, তারপর 2 ধাপ নিচে। আপনি যতবার চয়ন করেন ততবার "পিরামিড" পুনরাবৃত্তি করুন।
- আন্ডার/ওভারস - একটি টার্গেট মান সেট করুন এবং অ্যাপটিকে একটি প্রদত্ত ভ্যারিয়েন্সের জন্য একটি বাঁকা নিচে এবং ওভার প্যাটার্ন নিয়ন্ত্রণ করতে দিন, যেমন 10% ভ্যারিয়েন্স সহ 200W টার্গেট 220W এর সর্বোচ্চ এবং 180W এর ট্রফ দেয়। আপনি যতগুলি বেছে নিন প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট - অন্য সিস্টেম থেকে ERG বা MRC ফাইল ফরম্যাট ইম্পোর্ট করে যাতে আপনি সহজেই আগে থেকে তৈরি স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট চালাতে পারেন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
Welcome! This is the first release out to the general public. Zone CTRL is a simple, effective, and time efficient way to control your bluetooth-enabled indoor smart trainer, and to get your bike workouts done.
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Kevin Douglas Mutlow
kevinmutlow@gmail.com
Australia
undefined
