* সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা মাথা (টেক নেক) ঠিক করুন
* কুঁজো কাঁধ/কাইফোসিস উন্নত করুন
* সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা শ্রোণীচক্রের ভঙ্গি ঠিক করুন
* আপনার গতিশীলতা ও নমনীয়তা বৃদ্ধি করুন
* পিঠের ব্যথার ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং
* ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি
* প্রতিদিন ফোনে রিমাইন্ডার
* আপনার পুরো শরীর ও মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ করুন
* আরও ভালো অনুভব করুন এবং আরও তরুণ দেখান
-- ৭-দিনের ফ্রি ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত --
অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
- ৫০টিরও বেশি ভঙ্গি সংশোধনের রুটিন
- কাজের ফাঁকে অল্প সময়ের বিরতি (২-৫ মিনিট)
- প্রতিদিন বাড়িতে করার মতো ওয়ার্কআউট ও স্ট্রেচিং
- ভঙ্গি ঠিক রাখার বিরতির জন্য নোটিফিকেশন সেট করুন
- আপনার পছন্দের রুটিনগুলো সংরক্ষণ করুন
- সুন্দর কাউন্টডাউন টাইমার
- শরীরের নির্দিষ্ট অংশ অনুসন্ধান করুন
- প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ভয়েসওভার
- প্রতিটি আসন্ন ব্যায়ামের প্রিভিউ
- এবং আরও অনেক কিছু!
-- আপনার ৭-দিনের ফ্রি ট্রায়াল শুরু করুন --
**PostureFlow বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়। সমস্ত ভঙ্গি ঠিক রাখার ব্যায়ামগুলো আনলক করতে আমরা ৭-দিনের ফ্রি ট্রায়াল দিয়ে শুরু করে মাসিক ও বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন অফার করি। আপনি যদি চার্জ হতে না চান, তবে ৭ দিনের ট্রায়াল শেষ হওয়ার আগেই বাতিল করে দিন।
পোশ্চারফ্লো টিম (প্রতিষ্ঠাতা: লিওন টুরেটস্কি) দ্বারা নির্মিত, ইউটিউবে ৩৫ মিলিয়নেরও বেশি ভিউ রয়েছে।
সহজ কিছু রুটিন/ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার দেহভঙ্গি উন্নত করুন এবং পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পান।
আপডেট করা হয়েছে
১৩ সেপ, ২০২৬