Barboza Method InStudio
৫০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
ভেতরের দিক থেকে তরুণকে অনুভব করুন Fe
বার্বোজা পদ্ধতিটি কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই সম্পন্ন একটি পূর্ণ দেহের রুটিন। আপনার দেহের ভঙ্গিটি স্বাভাবিকভাবে পুনরায় আকার দিতে এবং পুনরায় জীবিত করতে কেবল আপনার দেহের ওজন এবং মাধ্যাকর্ষণ ব্যবহার করে। তরুণ হওয়ার অনুভূতি ফিরে পান। আপনার উন্নতি করুন: নমনীয়তা, গতিশীলতা, শক্তি, শক্তি, প্রান্তিককরণ, অঙ্গবিন্যাস, শরীর সচেতনতা এবং ভারসাম্য। এটি কেবল আপনি, আমি এবং একটি মাদুর।
এই পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছিল 60 বছর বয়সী মহিলার প্রয়োজন অনুশীলনের জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য। কারণ তার জীবন পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। যখন আমরা দেখা করেছি, একাধিক স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে তার স্বাস্থ্য ব্যর্থ হচ্ছে; বছরের মধ্যে হাইপারপ্যারথাইরয়েডিজম এবং ডায়ালাইসিস। মুদি দোকানে যাওয়ার বা তার নাতনীকে নাচের স্কুল থেকে তোলা সাধারণ কাজগুলি সেদিন তার শরীরের উপর নির্ভর করে প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। তাই আমি এই মহিলার দক্ষতার চারপাশে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করেছি। আমি শুরু করে মেঝেতে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
এইভাবে আমি তার শক্তি সংরক্ষণ করতে এবং যেখানে আমার এটির প্রয়োজন হয়েছিল সেখানে ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি এবং পতনের ঝুঁকি পুরোপুরি সরিয়ে নিয়েছি। যথাযথ প্রান্তিককরণের জন্য মেঝেটি মানচিত্র হিসাবে ব্যবহার করে আমরা কিছু পুরানো আঘাতগুলি নিরাময় করতে সক্ষম হয়েছি এবং তার ভঙ্গি সংশোধন করতে সক্ষম হয়েছি। এক বছরের মধ্যে তিনি সুস্থ হয়ে উঠেন, গতিশীলতা ফিরে পেয়েছিলেন এবং আবার ভ্রমণ করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ strong় হয়ে ওঠেন। এখন তিনি আর ডায়ালাইসিসের মুখোমুখি হন না। মুদি কেনা এবং নাতিকে ক্লাস থেকে তার নাতিকে বাছাই করা তার করণীয় তালিকাগুলির আরও একটি কাজ। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার পুরো বডি ওয়ার্কআউট কোনও ইমপ্যাক্ট ওয়ার্কআউট কেবল এই মহিলার চেয়ে বেশি উপকার করতে পারে না। আমি গ্রুপ ক্লাস শেখাতে এবং আরও বেশি বেসরকারী ক্লায়েন্ট নিতে শুরু করি। আমার ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞ অ্যাথলিটের পক্ষে চ্যালেঞ্জিং, যদিও এখনও পুরানো আঘাত এবং স্বাস্থ্যের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে নিরাপদ। এই পদ্ধতিটি একজনকে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল এবং এখন অনেকের জন্য ভাগ করে নেওয়া।
বার্বোজা পদ্ধতিটি কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই সম্পন্ন একটি পূর্ণ দেহের রুটিন। আপনার দেহের ভঙ্গিটি স্বাভাবিকভাবে পুনরায় আকার দিতে এবং পুনরায় জীবিত করতে কেবল আপনার দেহের ওজন এবং মাধ্যাকর্ষণ ব্যবহার করে। তরুণ হওয়ার অনুভূতি ফিরে পান। আপনার উন্নতি করুন: নমনীয়তা, গতিশীলতা, শক্তি, শক্তি, প্রান্তিককরণ, অঙ্গবিন্যাস, শরীর সচেতনতা এবং ভারসাম্য। এটি কেবল আপনি, আমি এবং একটি মাদুর।
এই পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছিল 60 বছর বয়সী মহিলার প্রয়োজন অনুশীলনের জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য। কারণ তার জীবন পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। যখন আমরা দেখা করেছি, একাধিক স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে তার স্বাস্থ্য ব্যর্থ হচ্ছে; বছরের মধ্যে হাইপারপ্যারথাইরয়েডিজম এবং ডায়ালাইসিস। মুদি দোকানে যাওয়ার বা তার নাতনীকে নাচের স্কুল থেকে তোলা সাধারণ কাজগুলি সেদিন তার শরীরের উপর নির্ভর করে প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। তাই আমি এই মহিলার দক্ষতার চারপাশে একটি ওয়ার্কআউট তৈরি করেছি। আমি শুরু করে মেঝেতে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
এইভাবে আমি তার শক্তি সংরক্ষণ করতে এবং যেখানে আমার এটির প্রয়োজন হয়েছিল সেখানে ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি এবং পতনের ঝুঁকি পুরোপুরি সরিয়ে নিয়েছি। যথাযথ প্রান্তিককরণের জন্য মেঝেটি মানচিত্র হিসাবে ব্যবহার করে আমরা কিছু পুরানো আঘাতগুলি নিরাময় করতে সক্ষম হয়েছি এবং তার ভঙ্গি সংশোধন করতে সক্ষম হয়েছি। এক বছরের মধ্যে তিনি সুস্থ হয়ে উঠেন, গতিশীলতা ফিরে পেয়েছিলেন এবং আবার ভ্রমণ করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ strong় হয়ে ওঠেন। এখন তিনি আর ডায়ালাইসিসের মুখোমুখি হন না। মুদি কেনা এবং নাতিকে ক্লাস থেকে তার নাতিকে বাছাই করা তার করণীয় তালিকাগুলির আরও একটি কাজ। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার পুরো বডি ওয়ার্কআউট কোনও ইমপ্যাক্ট ওয়ার্কআউট কেবল এই মহিলার চেয়ে বেশি উপকার করতে পারে না। আমি গ্রুপ ক্লাস শেখাতে এবং আরও বেশি বেসরকারী ক্লায়েন্ট নিতে শুরু করি। আমার ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞ অ্যাথলিটের পক্ষে চ্যালেঞ্জিং, যদিও এখনও পুরানো আঘাত এবং স্বাস্থ্যের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে নিরাপদ। এই পদ্ধতিটি একজনকে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল এবং এখন অনেকের জন্য ভাগ করে নেওয়া।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
Updated to support newer versions of Android
