āĻšā§āĻŽ āĻ¸āĻžāĻŦāĻŋ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻšāĻžāĻ¯āĻŧ āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻšāĻžāĻ āĻāĻ° āĻāĻ¸ā§āĻā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¨ āĻā§ āĻĢā§āĻ¯āĻŧā§āĻĄāĨ¤ āĻāĻ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŽāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻāĻžāĻā§āĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻĒāĻ āĻāĻ°āĻŖā§āĨ¤ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦ āĻ˛āĻžāĻāĻāĻ¨āĻ āĻš'āĻ˛ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻŦ āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻā§āĻāĻā§ āĻŦā§āĻ° āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ°āĻžāĻā§āĨ¤ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻā§āĻāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻžāĻāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻļā§āĻ§ā§ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇāĻā§āĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻŦāĻ°āĻ āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻāĻžāĻ āĻ āĻĒāĻļā§āĻĻā§āĻ°āĻ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĻāĻ°āĻāĻžāĻ°āĨ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ˛ā§āĻ āĻļā§āĻ§ā§ āĻĨ āĻĨāĻžāĻ āĻ¨āĻž āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻ āĻā§āĻ˛āĨ¤
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻĻā§āĻ§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻĢāĻāĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ˛ āĻŽāĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻŦāĻžāĻ āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻļāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻ˛ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§āĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻĨāĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž? āĻāĻ¸ā§āĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§ āĻĄā§āĻŦ āĻĻā§āĻāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻā§ āĻŦā§āĻ¨āĻŋāĻĢāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻāĻžāĻ¨āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻ¤ā§āĻŽāĻŋ āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻĒā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°āĻ? āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤, āĻ
āĻŦāĻŋāĻāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻžāĻĢ!
āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻ˛ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦ - āĻ
āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻāĻāĻ¨āĻž:
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ˛ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ 50 āĻĨā§āĻā§ 70% āĻ¤ā§āĻŦāĻ, āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻ¯ā§, āĻā§āĻˇ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āĻ āĻ¸āĻš āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻ āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻ˛ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ¨āĻ¤āĻž āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ stavesāĨ¤ āĻĄāĻŋāĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻļāĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻ°ā§āĻ¤ āĻ¯āĻž āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻ¯āĻĨā§āĻˇā§āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻāĻ˛ āĻ¨ā§āĻāĨ¤
āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻāĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻ°ā§āĻā§āĻ¯ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻ
āĻĒāĻ¸āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻŦ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻŋāĻŽā§āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¸āĻā§āĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻˇā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄāĻŋāĻ˛āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻŦāĻšāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨āĨ¤
āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻ
āĻāĻžāĻŦ āĻā§āĻˇā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāĻ¨ā§āĻ¯, āĻšāĻžāĻāĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ, āĻāĻ˛āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋ, āĻšāĻžāĻāĻĒāĻžāĻ°āĻā§āĻ¨āĻļāĻ¨, āĻŽāĻžāĻāĻā§āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¸ā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻā§āĻˇā§āĻ§āĻž, āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ°āĻžāĻŦ, āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻāĨ¤ āĻāĻāĻāĻžāĻŦā§, āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻāĻžāĻ°ā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĨ¤
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻ¸āĻŋāĻ¨ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ 3 āĻ˛āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻŋ 2.2 āĻ˛āĻŋāĻāĻžāĻ°āĨ¤
āĻāĻžāĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻā§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž
āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽāĻ¤, āĻāĻāĻŋ habit intestine āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻ¸ā§āĻŖ āĻ°āĻžāĻāĻž āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§, digestive system āĻĨā§āĻā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻžāĻ˛ digest āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¸ā§
āĻ¯āĻĨā§āĻˇā§āĻ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻ˛āĻ¸āĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻĻāĻ° āĻāĻžāĻŽāĻĄāĻŧāĻž āĻ°āĻžāĻā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻā§āĻ¤ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻ°āĻā§āĻ¤ ââāĻ
āĻĒāĻ¸āĻžāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ°āĻ¨ā§āĻ¤ā§, āĻāĻ˛ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ°āĻā§āĻ¤ ââāĻā§āĻˇ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻˇ āĻā§āĻˇ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§, āĻā§āĻŦ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§
# āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨?
1āĨ¤ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨, āĻ¤āĻāĻ¨ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ 160 āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
ā¤ĻāĨā¤ĩā¤ŋā¤¤āĨā¤¯āĨ¤ ā¤ĒāĨā¤¨āĨ ā¤āĨ ā¤Ēā¤žā¤¨āĨ ā¤ŽāĨā¤ 45 ā¤Žā¤ŋā¤¨ā¤ ā¤ŽāĨā¤ ā¤āĨā¤ ā¤āĨā¤ā¤¨ ā¤¨ā¤šāĨā¤ ā¤ā¤ž
3āĨ¤ 45 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§
4āĨ¤ 15 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻ¨āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž āĻĒāĻ°, āĻĻā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĻā§āĻ āĻāĻŖā§āĻāĻž āĻā§āĻ¨ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻŦāĻž āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻžāĨ¤
5āĨ¤ āĻ¯āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¤āĻ¨ āĻŦāĻž āĻ
āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻāĻŦāĻ 4 āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻ
āĻā§āĻˇāĻŽ, āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻāĻā§ āĻāĻ˛ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ° āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
6āĨ¤ āĻāĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻŋāĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¸āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻ āĻŦāĻž āĻ°ā§āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ°, āĻāĻŦāĻ āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻāĻā§ āĻ¨āĻž āĻ¤āĻžāĻ°āĻžāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
# āĻļāĻŋāĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ°ā§āĻ āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ¤āĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨?
1āĨ¤ āĻāĻā§āĻ āĻ°āĻā§āĻ¤āĻāĻžāĻĒ (30 āĻĻāĻŋāĻ¨)
ā¤ĻāĨā¤ĩā¤ŋā¤¤āĨā¤¯āĨ¤ āĻ¸ā§āĻ°ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž (10 āĻĻāĻŋāĻ¨)
3āĨ¤ Diabetes (30 āĻĻāĻŋāĻ¨)
4āĨ¤ Constipation (10 āĻĻāĻŋāĻ¨)
5āĨ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ° (180 āĻĻāĻŋāĻ¨)
6āĨ¤ āĻā§āĻˇāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻ (9 0 āĻĻāĻŋāĻ¨)
7āĨ¤ āĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ°ā§āĻā§āĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ 3 āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ§āĻ°ā§ āĻāĻŋāĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¸āĻž āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§, āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻ¤ā§āĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻš āĻĨā§āĻā§ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ
āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻšāĻ¤ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĨ¤
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.allindiaapps.paanee_peene_ke_phaayade
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§¨ āĻāĻžāĻ¨ā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž