Nowanda: Bilinçli Ebeveynlik

Anda Burada A.Ş

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার প্যারেন্টিং যাত্রায় আপনার যা কিছু দরকার তা Nowanda এর সাথে আপনার নখদর্পণে রয়েছে! Nowanda, মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক ধ্যান, শয়নকালীন গল্প এবং আরামদায়ক সঙ্গীত সহ প্রথম এবং একমাত্র মননশীল অভিভাবকত্ব এবং স্ব-অভিভাবক অ্যাপ, আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী এবং শিক্ষাবিদদের পরামর্শে প্রস্তুত করা শত শত অডিও বিষয়বস্তু আপনাকে আপনার উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমাতে, আপনার ভেতরের সন্তানকে সুস্থ করতে এবং বড় হওয়ার সময় আপনার শিশুকে সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ মন রাখতে সাহায্য করবে।

অভিভাবকত্ব একটি সহজ যাত্রা নয়. এটি একটি ম্যারাথন যেখানে আমাদের ধৈর্য সময়ে সময়ে পরীক্ষা করা হয়, আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি, এবং আমরা চ্যালেঞ্জিং আবেগ অনুভব করি যার সাথে মোকাবিলা করতে আমাদের অসুবিধা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি পরীক্ষা যা আমাদের একাই নিতে হবে, আমরা একা অনুভব করি এবং আমাদের খুব সমর্থন প্রয়োজন।
আমাদের শ্বাস নিতে হবে, বিশ্রাম নিতে হবে, এমনকি দুই মিনিটের জন্যও।
আমাদের অপর্যাপ্ততা এবং অপরাধবোধের অনুভূতিগুলিকে নিরাময় করতে হবে, যার সাথে আমরা ক্রমাগত সংগ্রাম করি এবং আমাদের সন্তানকে তার প্রয়োজনীয় ইতিবাচক এবং সহায়ক অভিভাবকত্ব প্রদান করার জন্য একইভাবে নিজেদের জন্য সমর্থন তৈরি করতে হবে।
নওন্দা এর জন্যই। যাতে আপনি একটি অক্সিজেন মাস্ক লাগাতে পারেন এবং একটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন এবং আরাম করতে পারেন।
যাতে আপনি নিজেকে সাহায্যকারী অভিভাবকত্ব দেওয়া শুরু করতে পারেন যা আপনার সর্বদা প্রয়োজন।

নোয়ান্দা কিভাবে আমার জীবনে পরিবর্তন আনবে?
Nowanda's চাইল্ড মোড ফিচার, আপনার কাছে একটি একক অ্যাপ্লিকেশন সহ দুটি ভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন থাকবে। কিডস মোড একটি আলাদা বিভাগে স্যুইচ করার সুবিধা প্রদান করে, যেটিতে শুধুমাত্র একটি বোতাম টিপে বাচ্চাদের জন্য বিষয়বস্তু থাকে।
অভিভাবকত্ব এবং স্ব-অভিভাবকের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত বিষয়বস্তু এবং অধ্যয়নগুলি আপনাকে আপনার অভ্যাস ভাঙতে উত্সাহিত করবে এবং উচ্চ সচেতনতা, বোঝাপড়া এবং সহানুভূতির সাথে নিজেকে এবং আপনার সন্তানের কাছে যেতে সহায়তা করবে।
ঘুমের রূপান্তরকে সমর্থন করার জন্য লেখা আসল ঘুমের গল্পগুলি আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের জন্যই সেরা ঘুমের সঙ্গী হয়ে উঠবে।
এটি আপনার সন্তানকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার উপর ফোকাস করতে, উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে এবং বিভিন্ন বয়সের জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করা অধ্যয়নের সাথে আরও ভালভাবে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। তাছাড়া, আপনি যদি চান, আপনি ইংরেজি ভাষার বিকল্প ব্যবহার করে আপনার সন্তানের ভাষা বিকাশে সহায়তা করতে পারেন।

নোয়ান্দায় কী চলছে?

মাইন্ডফুল প্যারেন্টিং এবং সেল্ফ-প্যারেন্টিং স্টাডিজ
• নির্দেশিত ধ্যান যা আপনাকে আপনার অভিভাবকত্বের যাত্রায় সহায়তা করবে এবং আপনার উদ্বেগ ও চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
• সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যায়াম যা আপনি আপনার সন্তানের সাথে প্রয়োগ করতে পারেন।
• আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে সুস্থ করতে সাহায্য করার জন্য স্ব-অভিভাবকের অনুশীলন।
• নতুন মায়েদের তাদের উদ্বেগ মোকাবেলায় সাহায্য করার অভ্যাস।

ঘুম
Nowanda অ্যাপে আপনার ভালো ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে:
• মননশীলতা-ভিত্তিক বার্তা দিয়ে বোনা ঘুমের গল্প, বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী এবং শিক্ষাবিদদের তত্ত্বাবধানে প্রস্তুত।
• মেডিটেশন ব্যায়াম আপনার ঘুমের পরিবর্তনের সুবিধার্থে ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার ঘুমের গুণমান বৃদ্ধি করে এবং আপনার মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
• শরীরের স্ক্যানিং, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, এবং চিত্রকল্পের কৌশল শেখানো অধ্যয়ন।

নির্দেশিত ধ্যান
• নতুনদের জন্য সংক্ষিপ্ত কিন্তু কার্যকর অনুশীলন।
• পথের প্রতিটি ধাপে আপনাকে গাইড করতে এক সপ্তাহের যাত্রা সিরিজ।
• আরামদায়ক ঘুমের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম।
• উদ্বেগ, স্ট্রেস, স্ব-মূল্য, স্ব-প্রেম, প্রশান্তি, শিথিলতা, জীবনের উদ্দেশ্য, শরীরের সচেতনতার মতো বিষয়গুলির উপর অধ্যয়ন।
• বিশেষ অভ্যাস যা আপনি যে কোন সময় এবং যে কোন জায়গায় প্রয়োগ করতে পারেন।

বাচ্চাদের মোড
• 3-4, 5-6, 7-10 এবং 11-14 বয়সের জন্য মননশীলতা এবং ধ্যান অনুশীলন।
• ঘুমের গল্প, বিশেষভাবে উদ্বেগ, ভয়, মনোযোগ, এবং আত্মবিশ্বাসের মতো বিষয়গুলিকে সমর্থন করার জন্য লেখা এবং বিশেষজ্ঞ শিক্ষাবিদদের তত্ত্বাবধানে প্রস্তুত করা হয়েছে।
• শিশুদের জন্য সঙ্গীত।
আরো বিস্তারিত তথ্যের জন্য, আপনি nowanda.app পরিদর্শন করতে পারেন