健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
【জনপ্রিয় প্রশিক্ষণ কোর্স】
1. চর্বি হ্রাস: বার্পি চর্বি হ্রাস প্রশিক্ষণ ক্লাস, HIIT-চর্বি হ্রাস যুদ্ধ, Tabata-যোগ মাদুর চর্বি হ্রাস, ডাম্বেল সমগ্র শরীরের সঞ্চালন-চর্বি বার্ন.
2. পেটের পেশী: পেটের পেশী ছিঁড়ে যাওয়া, টাবাটা-কোর বিস্ফোরণ, HIIT-পেটের চর্বি পোড়ানো, কোর শক্তি প্রশিক্ষণ, কোর উন্নত চর্বি হ্রাস।
3. শেপিং: স্লিম আর্ম শেপিং, ডাম্বেল চেস্ট শেপিং, ফ্রিহ্যান্ড ব্যাক শেপিং, পিচ বাট শেপিং, ইলাস্টিক ব্যান্ড বাট শেপিং।
4. সুন্দর পা এবং নিতম্ব: উন্নত পীচ বাট শেপিং, নিতম্বের বিকাশ, HIIT- সরু পা, নিতম্ব এবং পা স্ট্রেচিং, স্লিমিং পা প্রশিক্ষণ।
5. যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং: পরিচিতিমূলক যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং, কাঁধ এবং ঘাড় স্ট্রেচিং, সম্পূর্ণ স্ট্রেচিং, রাতের ঘুমের সাহায্যে স্ট্রেচিং, অফিস স্ট্রেস রিলিফ, শরৎ এবং শীতকালীন হাত ও পা উষ্ণ করার যোগব্যায়াম।
6. ঋতুস্রাব এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার: মাসিকের সময় পূর্ণ শরীর সঞ্চালন ব্যায়াম, মাসিকের সময় স্ট্রেস রিলিফ, কাঁধ এবং ঘাড় শিথিলকরণ, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার প্রশিক্ষণ - মৌলিক যোগব্যায়াম, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার প্রশিক্ষণ - পেটের গঠন।
7. পেশী তৈরি: দ্রুত পুশ-আপ, ডাম্বেল ইউনিকর্ন আর্ম বিল্ডিং, ডাম্বেল হিপ এবং লেগ শেপিং, ডাম্বেল বুকের পেশী প্রশিক্ষণ।
8. ওয়ার্ম-আপ অ্যাক্টিভেশন: অ্যারোবিক ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ, অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ, সকালের জীবনীশক্তি ওয়ার্ম-আপ এবং দৌড়ানোর আগে ওয়ার্ম-আপ।
9. ভঙ্গি সংশোধন: নিম্ন পিঠের ব্যথা, গোলাকার কাঁধ এবং কুঁজ, রাজহাঁসের ঘাড় গঠন, এবং সুন্দর পায়ের আকৃতি উপশম করে।
10. ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করুন: বাস্কেটবল জাম্পিং ক্ষমতা প্রশিক্ষণ, সিট-আপ নিখুঁত স্কোর প্রশিক্ষণ, দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড় ক্লিয়ারেন্স প্রশিক্ষণ।
1. চর্বি হ্রাস: বার্পি চর্বি হ্রাস প্রশিক্ষণ ক্লাস, HIIT-চর্বি হ্রাস যুদ্ধ, Tabata-যোগ মাদুর চর্বি হ্রাস, ডাম্বেল সমগ্র শরীরের সঞ্চালন-চর্বি বার্ন.
2. পেটের পেশী: পেটের পেশী ছিঁড়ে যাওয়া, টাবাটা-কোর বিস্ফোরণ, HIIT-পেটের চর্বি পোড়ানো, কোর শক্তি প্রশিক্ষণ, কোর উন্নত চর্বি হ্রাস।
3. শেপিং: স্লিম আর্ম শেপিং, ডাম্বেল চেস্ট শেপিং, ফ্রিহ্যান্ড ব্যাক শেপিং, পিচ বাট শেপিং, ইলাস্টিক ব্যান্ড বাট শেপিং।
4. সুন্দর পা এবং নিতম্ব: উন্নত পীচ বাট শেপিং, নিতম্বের বিকাশ, HIIT- সরু পা, নিতম্ব এবং পা স্ট্রেচিং, স্লিমিং পা প্রশিক্ষণ।
5. যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং: পরিচিতিমূলক যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং, কাঁধ এবং ঘাড় স্ট্রেচিং, সম্পূর্ণ স্ট্রেচিং, রাতের ঘুমের সাহায্যে স্ট্রেচিং, অফিস স্ট্রেস রিলিফ, শরৎ এবং শীতকালীন হাত ও পা উষ্ণ করার যোগব্যায়াম।
6. ঋতুস্রাব এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার: মাসিকের সময় পূর্ণ শরীর সঞ্চালন ব্যায়াম, মাসিকের সময় স্ট্রেস রিলিফ, কাঁধ এবং ঘাড় শিথিলকরণ, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার প্রশিক্ষণ - মৌলিক যোগব্যায়াম, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার প্রশিক্ষণ - পেটের গঠন।
7. পেশী তৈরি: দ্রুত পুশ-আপ, ডাম্বেল ইউনিকর্ন আর্ম বিল্ডিং, ডাম্বেল হিপ এবং লেগ শেপিং, ডাম্বেল বুকের পেশী প্রশিক্ষণ।
8. ওয়ার্ম-আপ অ্যাক্টিভেশন: অ্যারোবিক ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ, অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ, সকালের জীবনীশক্তি ওয়ার্ম-আপ এবং দৌড়ানোর আগে ওয়ার্ম-আপ।
9. ভঙ্গি সংশোধন: নিম্ন পিঠের ব্যথা, গোলাকার কাঁধ এবং কুঁজ, রাজহাঁসের ঘাড় গঠন, এবং সুন্দর পায়ের আকৃতি উপশম করে।
10. ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করুন: বাস্কেটবল জাম্পিং ক্ষমতা প্রশিক্ষণ, সিট-আপ নিখুঁত স্কোর প্রশিক্ষণ, দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড় ক্লিয়ারেন্স প্রশিক্ষণ।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
লোকেশন এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করা হয়নি
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
নতুন কী?
UI性能优化
