NS Perfect Posture Pain relief
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
১০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক লোক প্রতিদিন মোকাবেলা করে। দুর্বল ভঙ্গি এবং অস্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড আজকের আসীন জীবনধারার সাথে বাড়ছে। এছাড়াও হাঁটু এবং কাঁধের ব্যথা সাধারণ।
ব্যায়াম প্রায়ই পিঠের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, কাঁধের ব্যথা এবং হাঁটুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ব্যায়াম ঘাড় এবং পিঠের আঘাতের ব্যথা প্রতিরোধ করে। আপনি আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে পারেন, ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা কমাতে পারেন এবং আমাদের সহজ, দ্রুত, সরঞ্জাম-মুক্ত ওয়ার্কআউট এবং প্রসারিত করে আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারেন।
⭐️ NS পারফেক্ট ভঙ্গি ব্যথা উপশমের বৈশিষ্ট্য:
- গোলাকার কাঁধ, সামনের মাথা এবং কুঁজো সহ সবচেয়ে সাধারণ ভঙ্গি সমস্যাগুলি স্থায়ীভাবে ঠিক করতে লক্ষ্যযুক্ত অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন
- 50 টি ভিন্ন ভঙ্গি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম ব্যায়াম
- ব্যায়ামের জন্য 3টি অসুবিধার স্তর
- নিখুঁত ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ
- প্রতিটি ব্যায়ামের একটি অ্যানিমেশন নির্দেশনা এবং কৌশলটির বিশদ বিবরণ রয়েছে
- ভয়েস গাইড নির্দেশাবলী আপনাকে ডিভাইসের দিকে না তাকিয়ে একটি ওয়ার্কআউট করার অনুমতি দেয়
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
- বিএমআই গণনা
- ধারাবাহিকতার জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
- বিদ্যমান ব্যায়াম থেকে একটি কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট তৈরি করুন
- ভাল ভঙ্গি এবং স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড বজায় রাখার বিষয়ে নিবন্ধ
🏠 বাসায় ব্যায়াম করুন
আপনি এই সমস্ত ব্যায়ামগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং শরীরের গঠন ঠিক করার জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই এবং ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা কমাতে, হাঁটুর ব্যথা কমাতে, কাঁধের ব্যথা কমাতে এবং উচ্চতা বাড়াতে বাড়িতে করতে পারেন।
🧘♀️ এই সম্পূর্ণ ভঙ্গি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম প্রোগ্রামের মধ্যে রয়েছে:
- সামনের মাথার ভঙ্গি সংশোধনের জন্য ঘাড়ের ব্যায়াম
- নক হাঁটু সংশোধন এবং নম পা সংশোধনের জন্য হাঁটু ব্যায়াম
- পেশী ব্যথার জন্য কাঁধের ব্যথা ব্যায়াম যোগব্যায়াম
- ঘাড় ব্যথার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন
- কাঁধ, ঘাড় এবং সামনের মাথার ভঙ্গি সংশোধন
- হাঁটু ব্যথা উপশম ব্যায়াম
- তলপেটে ব্যথা উপশম ব্যায়াম
- ব্যাক পেইন্ট ব্যায়াম
- কার্যকরী উচ্চতা ব্যায়াম বাড়ায়
⚡️ এই ভঙ্গি বুস্টিং ব্যায়ামগুলিকে আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ করুন৷ এই অঙ্গবিন্যাস চ্যালেঞ্জটি আপনার পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ এবং উত্তোলনের জন্য একটি ভঙ্গি সংশোধনকারী বন্ধনীকে একত্রিত করে, কোর, কাঁধ এবং পিঠকে শক্তিশালী করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা ব্যায়াম এবং পেশীর টান উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রসারিত করে৷
🏆 ভঙ্গি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম ওয়ার্কআউট বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে:
- পিঠের নিচের ব্যথা কমে
- মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করুন
- আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ে কম টান
- সামনের মাথার ভঙ্গি ঠিক করুন
- শরীরের উপরের এবং নীচের দিকে প্রসারিত করুন
- নক নী এবং বো লেগ সংশোধন
- উচ্চতা বৃদ্ধি
- পেশী টান কমাতে
ব্যথা উপশম এবং একটি সুস্থ শরীরের জন্য এই ভঙ্গি সংশোধন যাত্রা শুরু করা যাক. বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন NS পারফেক্ট পোসচার ব্যথা উপশম।
দাবিত্যাগ: এই অ্যাপ্লিকেশনটি তথ্যের একটি উৎস এবং কোন চিকিৎসা প্রদান করে না। আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ব্যায়াম প্রায়ই পিঠের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, কাঁধের ব্যথা এবং হাঁটুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ব্যায়াম ঘাড় এবং পিঠের আঘাতের ব্যথা প্রতিরোধ করে। আপনি আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে পারেন, ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা কমাতে পারেন এবং আমাদের সহজ, দ্রুত, সরঞ্জাম-মুক্ত ওয়ার্কআউট এবং প্রসারিত করে আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারেন।
⭐️ NS পারফেক্ট ভঙ্গি ব্যথা উপশমের বৈশিষ্ট্য:
- গোলাকার কাঁধ, সামনের মাথা এবং কুঁজো সহ সবচেয়ে সাধারণ ভঙ্গি সমস্যাগুলি স্থায়ীভাবে ঠিক করতে লক্ষ্যযুক্ত অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন
- 50 টি ভিন্ন ভঙ্গি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম ব্যায়াম
- ব্যায়ামের জন্য 3টি অসুবিধার স্তর
- নিখুঁত ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ
- প্রতিটি ব্যায়ামের একটি অ্যানিমেশন নির্দেশনা এবং কৌশলটির বিশদ বিবরণ রয়েছে
- ভয়েস গাইড নির্দেশাবলী আপনাকে ডিভাইসের দিকে না তাকিয়ে একটি ওয়ার্কআউট করার অনুমতি দেয়
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
- বিএমআই গণনা
- ধারাবাহিকতার জন্য দৈনিক ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
- বিদ্যমান ব্যায়াম থেকে একটি কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট তৈরি করুন
- ভাল ভঙ্গি এবং স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড বজায় রাখার বিষয়ে নিবন্ধ
🏠 বাসায় ব্যায়াম করুন
আপনি এই সমস্ত ব্যায়ামগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং শরীরের গঠন ঠিক করার জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই এবং ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা কমাতে, হাঁটুর ব্যথা কমাতে, কাঁধের ব্যথা কমাতে এবং উচ্চতা বাড়াতে বাড়িতে করতে পারেন।
🧘♀️ এই সম্পূর্ণ ভঙ্গি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম প্রোগ্রামের মধ্যে রয়েছে:
- সামনের মাথার ভঙ্গি সংশোধনের জন্য ঘাড়ের ব্যায়াম
- নক হাঁটু সংশোধন এবং নম পা সংশোধনের জন্য হাঁটু ব্যায়াম
- পেশী ব্যথার জন্য কাঁধের ব্যথা ব্যায়াম যোগব্যায়াম
- ঘাড় ব্যথার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন
- কাঁধ, ঘাড় এবং সামনের মাথার ভঙ্গি সংশোধন
- হাঁটু ব্যথা উপশম ব্যায়াম
- তলপেটে ব্যথা উপশম ব্যায়াম
- ব্যাক পেইন্ট ব্যায়াম
- কার্যকরী উচ্চতা ব্যায়াম বাড়ায়
⚡️ এই ভঙ্গি বুস্টিং ব্যায়ামগুলিকে আপনার রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ করুন৷ এই অঙ্গবিন্যাস চ্যালেঞ্জটি আপনার পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ এবং উত্তোলনের জন্য একটি ভঙ্গি সংশোধনকারী বন্ধনীকে একত্রিত করে, কোর, কাঁধ এবং পিঠকে শক্তিশালী করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা ব্যায়াম এবং পেশীর টান উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রসারিত করে৷
🏆 ভঙ্গি সংশোধন এবং ব্যথা উপশম ওয়ার্কআউট বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে:
- পিঠের নিচের ব্যথা কমে
- মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করুন
- আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ে কম টান
- সামনের মাথার ভঙ্গি ঠিক করুন
- শরীরের উপরের এবং নীচের দিকে প্রসারিত করুন
- নক নী এবং বো লেগ সংশোধন
- উচ্চতা বৃদ্ধি
- পেশী টান কমাতে
ব্যথা উপশম এবং একটি সুস্থ শরীরের জন্য এই ভঙ্গি সংশোধন যাত্রা শুরু করা যাক. বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন NS পারফেক্ট পোসচার ব্যথা উপশম।
দাবিত্যাগ: এই অ্যাপ্লিকেশনটি তথ্যের একটি উৎস এবং কোন চিকিৎসা প্রদান করে না। আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য এবং স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
ডেটা এনক্রিপ্ট করা হয়নি
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Ali Zaeri
Appeksofficial@gmail.com
Västerled 88D
811 50 Sandviken
Sweden
undefined
