āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻĢā§āϞ⧠āĻšāϞ⧠āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ, āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āϰā§āĻāĻŋāύ, āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ, āϰāĻžāύā§āύāĻž, āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύ, āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāύā§, āϏā§āĻā§āϰā§āĻāĻŋāĻ, āϏāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻšāĻā§ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāϝā§āĻā§āϝ, āĻšā§āϝāĻžāύā§āĻĄāϏ-āĻĢā§āϰāĻŋ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻāĻžāϞ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĨ¤ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰāĻā§āϞ⧠āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āĻ
āύā§āϝāĻāĻŋāϤ⧠āĻāĻāĻŋāϝāĻŧā§ āϝāĻžāϝāĻŧ â āĻ
ā§āϝāĻžāϞāĻžāϰā§āĻŽ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻ āĻĨāĻžāĻŽāĻžāύā§āϰ āĻā§āύ⧠āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻāĨ¤ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻĄāĻžāĻāύ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āϰāĻŽ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻā§āϞā§āĻā§ āĻāϞāϤ⧠āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ⧠āύāϝāĻŧ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§ āĻŽāύā§āϝā§āĻ āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āĻŦāĻŋāϞā§āĻ-āĻāύ āĻāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ āĻĢā§āϞ⧠(āϝā§āĻŽāύ Tabata intervals āĻāĻŦāĻ HIIT) āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻā§āύ āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻžāϞāĻžāϰ āĻā§āĻĄāĻŋāĻ, āϰāĻŋāĻĒāĻŋāĻāĻŋāĻ āĻŦā§āϞāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āĻāĻŋāĻ āĻ
āĻĄāĻŋāĻ/āĻāĻŋāĻā§āϝā§āϝāĻŧāĻžāϞ āĻĢāĻŋāĻĄāĻŦā§āϝāĻžāĻ āϏāĻš āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻāϏā§āĻŦ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āϏāĻŋāĻā§āϝāĻŧā§āύā§āϏ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤
âĸâĸâĸ āĻā§āĻāϞ āĻĄā§āĻā§āϞāĻĒāĻžāϰ āϞāĻžāĻāĻ āĻļā§ "The App Clinic" āĻāĻŦāĻ "Developers Strike back"-āĻ āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāĻŋāϤ! âĸâĸâĸ
āĻāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāϝā§āĻā§āϤ: āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻāĻžāϞ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻ, āϤāĻžāĻŦāĻžāϤāĻž, HIIT, āϏāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻ, āĻā§āϰāϏāĻĢāĻŋāĻ WODs, āϰāĻžāύāĻŋāĻ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻāĻžāϞ, āĻāĻŋāĻŽ āϰā§āĻāĻŋāύ, āĻŦāĻĄāĻŋāĻāϝāĻŧā§āĻ āĻāĻā§āϏāĻžāϰāϏāĻžāĻāĻ, āϏā§āĻā§āϰā§āĻāĻŋāĻ, āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻŽ-āĻāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϞ-āĻĄāĻžāĻāύ, āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ, āĻļā§āĻŦāĻžāϏ-āĻĒā§āϰāĻļā§āĻŦāĻžāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āϰāĻžāύā§āύāĻž, āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύ āϰā§āĻāĻŋāύ, āĻĒāĻĄāĻŧāĻžāĻļā§āύāĻžāϰ āϏā§āĻļāύ (āĻĒā§āĻŽā§āĻĄā§āϰā§), āĻĢāĻŋāĻāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞ āĻĨā§āϰāĻžāĻĒāĻŋ, āϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϏāĻžāϞā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāϰā§āϧāĻžāϰāĻŖ, āĻŦāĻā§āϤā§āϤāĻž āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύ â āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻŽāύ āϝā§āĻā§āύ⧠āĻāĻžāĻ āϝā§āĻāĻžāύ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āϏā§āĻĒāϰā§āĻļ āύāĻž āĻāϰā§āĻ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāϝāĻŧā§āĻāĻāĻŋ āϧāĻžāĻĒ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
v2.0-āĻāϰ āύāϤā§āύ āϏāĻāϝā§āĻāύ â āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āύāϤā§āύāĻāĻžāĻŦā§ āϤā§āϰāĻŋ
āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϧā§āύāĻŋāĻ āĻŽā§āϝāĻžāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ ā§Š āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻĢā§āϏ āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āĻ āύāϤā§āύ āĻĢāĻŋāĻāĻžāϰ āϏāĻš āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āύāϤā§āύ āĻāϰ⧠āϞā§āĻāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§:
âĸ āϏāĻžāϰā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāϞā§āĻāĻžāϰ â āύāĻžāĻŽ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āĻāĻā§āύ
âĸ āϏāϰā§āĻ â āύāĻžāĻŽ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰā§, āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āĻāĻŽ āĻŦāĻž āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰā§, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻŽā§āϝāĻžāύā§āϝāĻŧāĻžāϞāĻŋ āĻĄā§āϰā§āϝāĻžāĻ-āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻĄ-āĻĄā§āϰāĻĒ āĻāϰ⧠āϏāĻžāĻāĻžāύ
âĸ āĻŽā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ â āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻā§āϰ āĻŽā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻ āύāĻāϰ⧠āĻĻā§āĻā§āύ
âĸ āĻā§āĻā§āϏāĻ-āĻā§-āϏā§āĻĒāĻŋāĻ â āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ āĻļā§āϰ⧠āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϤāĻžāϰ āύāĻžāĻŽ āĻā§āϰ⧠āĻāĻā§āĻāĻžāϰāĻŋāϤ āĻšāϤ⧠āĻļā§āύā§āύ
âĸ āĻāĻā§āϏāĻĒā§āϰā§āĻ āĻ āĻāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻ â āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻŽā§āύā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āϞ⧠āĻ
āύā§āϝāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰā§āύ āĻŦāĻž āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏāĻā§āϞā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϏā§āĻĨāĻžāύāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰā§āύ, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻ
āύā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§āĻĻā§āϰ āĻĨā§āĻā§ .timers āĻĢāĻžāĻāϞ āĻāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻ āĻāϰā§āύ
âĸ āĻĢā§āύ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻāĻĒ āĻ āϰāĻŋāϏā§āĻā§āϰ
âĸ ā§§ā§ĻāĻāĻŋ āĻāĻžāώāĻž â āĻāĻāϰā§āĻāĻŋ, āϏā§āĻāĻĄāĻŋāĻļ, āĻāĻžāϰā§āĻŽāĻžāύ, āĻĢāϰāĻžāϏāĻŋ, āϏā§āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāĻļ, āĻĒāϰā§āϤā§āĻāĻŋāĻ, āύāϰāĻāϝāĻŧā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ, āĻĄā§āϝāĻžāύāĻŋāĻļ, āĻāϤāĻžāϞā§āϝāĻŧ, āĻĄāĻžāĻ
âĸ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĄāĻžāĻĒā§āĻāĻŋāĻ āϞā§āĻāĻāĻ â āĻĢā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϝāĻžāĻŦāϞā§āĻ āĻāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒā§āĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāϰāĻž
âĸ āĻāĻžāϞāĻžāϰ āĻĨāĻŋāĻŽ â āĻĄāĻžāϰā§āĻ, āϞāĻžāĻāĻ, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āϏāĻŋāϏā§āĻā§āĻŽ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰā§āύ
āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻāĻāϰā§āώāĻŖ
âĸ āĻšā§āϝāĻžāύā§āĻĄāϏ-āĻĢā§āϰāĻŋ āĻ
āĻĒāĻžāϰā§āĻļāύ â āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰāĻā§āϞ⧠āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāϞāϤ⧠āĻĨāĻžāĻā§, āĻā§āύ⧠āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻļāύā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻ
âĸ āĻĒāĻ āĻāĻāĻā§āĻŽ â āĻŽā§āϝāĻžāύā§āϝāĻŧāĻžāϞāĻŋ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāϰ āĻĒāϝāĻŧā§āύā§āĻ āϝā§āĻ āĻāϰā§āύ āϝā§āĻāĻžāύ⧠āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧā§ āϝāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāĻŦā§
âĸ āϰāĻŋāĻĒāĻŋāĻ āĻŦā§āϞāĻ â āĻ
āĻāĻļāĻā§āϞ⧠āϞā§āĻĒ āĻāϰā§āύ āĻāĻŖāύāĻž āĻŦāĻž āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āϞ⧠āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖ āĻāϰā§āύ
âĸ āϏāĻšāĻā§ āĻĻā§āĻāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϰāĻ-āĻā§āĻĄ āĻāϰāĻž āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ
âĸ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ Tabata-āϰ āĻŽāϤ⧠āĻāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ āĻĢā§āϞ⧠āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤ āϰāϝāĻŧā§āĻā§
āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§āϞā§āϝā§
āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ ā§ āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻā§āϰā§āϏ āĻĒāĻŋāϰāĻŋāϝāĻŧāĻĄ āϏāĻš āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ-āϏāĻŽāϰā§āĻĨāĻŋāϤāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻĨā§āĻā§ āĻā§āύāĻžāĻāĻžāĻāĻžāϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ āϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
āĻĒā§āϰāĻļā§āύ?
āĻā§āύ⧠āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ, āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻāĻŽā§āϞ āĻāϰā§āύ: support@bimjay.com
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Ē āĻāĻĒā§āϰāĻŋ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ