Habitone（ハビトーン）ストレス・自律神経測定アプリ

DUMSCO, Inc.

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

স্ট্রেস স্ক্যান নামক স্ট্রেস চেক অ্যাপটি, যা ৩০ লক্ষ বার ডাউনলোড হয়েছে, একটি নতুন অ্যাপ হিসেবে পুনর্জন্ম নিচ্ছে!

হ্যাবিটোন হলো একটি সেলফ-কন্ডিশনিং অ্যাপ যা আপনার "অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেম" এবং "স্ট্রেস"-এর উপর মনোযোগ দেয় এবং আপনাকে "অভ্যাসের মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে" সাহায্য করে।

স্ট্রেস চেক করার পাশাপাশি, এটি আপনাকে আপনার স্মার্টফোনে সহজেই আপনার অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেম এবং দৈনন্দিন শারীরিক অবস্থা রেকর্ড করার সুযোগ দেয় এবং সেই ডেটাগুলোকে সহজবোধ্য উপায়ে ভিজ্যুয়ালাইজ ও বিশ্লেষণ করে। এটি আপনার প্রবণতা অনুযায়ী আপনার মন ও শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রস্তাব দেয় এবং আপনার "ভালো দিন"-এর সংখ্যা বাড়াতে সহায়তা করে।

【আপনার কি এই সমস্যাগুলোর কোনোটি আছে?】
* উচ্চ মাত্রার মানসিক চাপ এবং ক্রমাগত বিঘ্নিত স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র
* সাধারণভাবে অসুস্থ বোধ করা
* সম্প্রতি মানসিক চাপে থাকা
* সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়া এবং ক্লান্তি দূর করতে না পারা
* ঘুমানোর পরেও ক্লান্তি থেকে যাওয়া
* তীব্র পিএমএস (PMS) এবং মাসিকের অস্বস্তি
* মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগা
* বয়স বাড়ার সাথে সাথে সুস্থ থাকার দিনের চেয়ে অসুস্থ থাকার দিনই বেশি হয়
* নিজের শারীরিক ও মানসিক অবস্থা বস্তুনিষ্ঠভাবে বুঝতে চাওয়া
* স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে চাওয়া
* মনে হওয়া যে আমি আর আগের মতো সেরাটা দিতে পারছি না

【অ্যাপের বৈশিষ্ট্য】
বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র পরিমাপ
* আপনার স্মার্টফোন ক্যামেরা ব্যবহার করে হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতার ছন্দ বিশ্লেষণ করে আপনার স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা পরিমাপ করে। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আপনাকে আপনার বর্তমান অবস্থা এবং অস্বস্তির লক্ষণগুলো বুঝতে সাহায্য করে।

দৈনিক ঘুম এবং স্বাস্থ্য পর্যালোচনা
* সহজেই আপনার ঘুম এবং স্বাস্থ্য রেকর্ড করুন। গ্রাফের মাধ্যমে আপনার অবস্থা পর্যালোচনা করে আপনি ভালো দিন এবং অস্বস্তির ধরণগুলো শনাক্ত করতে পারবেন।

* হেলথ কানেক্ট-এর সাথে সমন্বয় করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম এবং পদক্ষেপের ডেটা ইনপুট করে, যা রেকর্ডিংকে আরও সহজ করে তোলে।

আপনার দৈনন্দিন জীবনের বস্তুনিষ্ঠ পর্যালোচনা
- আমরা আপনার রেকর্ড করা ডেটা বিশ্লেষণ করে একটি প্রতিবেদনের মাধ্যমে আপনাকে তা সরবরাহ করি।

ডেটা-ভিত্তিক সর্বোত্তম অভ্যাসের পরামর্শ
- আমরা আপনার মানসিক ও শারীরিক অবস্থা এবং প্রবণতা অনুসারে প্রস্তাবিত অভ্যাসের পরামর্শ দিই।

জ্ঞান অর্জন ও অনুশীলন
- ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে লেখা প্রবন্ধের মাধ্যমে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জ্ঞান অর্জন করুন এবং এমন সেশন গ্রহণ করুন যা আপনি অবিলম্বে প্রয়োগ করতে পারবেন। আমরা এমন অভ্যাসগুলো অন্তর্ভুক্ত করে আপনার "ভালো দিন" বাড়াতে সাহায্য করি যা আপনার দৈনন্দিন সুস্থতাকে উন্নত করে এবং সেগুলোকে বজায় রাখা সহজ করে তোলে।

- অ্যাপের মধ্যে ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে থাকা অভ্যাসগুলো অনুশীলন করুন যা অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়ক।

【স্মার্টফোন ক্যামেরা দিয়ে স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র পরিমাপ কীভাবে কাজ করে?】
মানব জীবন বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য অনেক কাজ স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। চিকিৎসাগতভাবে এটি জানা গেছে যে, কাজ এবং সম্পর্কের ক্লান্তি সহ মানসিক চাপ এই স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য নষ্ট করে। হ্যাবিটোন আপনার আঙুলের ডগা থেকে পরিমাপ করা হৃদস্পন্দনের তরঙ্গরূপ বিশ্লেষণ করে স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের মাত্রা এবং ভারসাম্য বিশ্লেষণ করে, এবং সূচক হিসেবে শক্তির মাত্রা (স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র কতটা ভালোভাবে কাজ করছে) এবং স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য (কতটা চাপ প্রয়োগ করা হচ্ছে) পরিমাপ করতে পারে।

[নির্ভরযোগ্য প্রযুক্তি এবং মেট্রিক্স]
হ্যাবিটোনের ব্যবহৃত প্রযুক্তিটি "হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি (HRV) বিশ্লেষণ"-এর উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা হৃদস্পন্দন বিশ্লেষণ এবং স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র গবেষণার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে পরিচিত।

যদিও হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি বিশ্লেষণ প্রযুক্তি এখনও সাধারণ মানুষের কাছে ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়, অনেক চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান এবং কোম্পানি এতে আগ্রহ দেখাচ্ছে এবং এটি ব্যবহার করা শুরু করেছে। এটি মানসিক চাপজনিত যত্নের ক্ষেত্রে অগ্রণী ভূমিকা পালন করছে, যেমন মার্কিন সামরিক বাহিনী যুদ্ধ থেকে ফিরে আসা সৈন্যদের PTSD চিকিৎসার জন্য এবং নাসা মহাকাশচারী প্রশিক্ষণ ও স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য এটি ব্যবহার করছে।

[প্রয়োগের বহুবিধ ক্ষেত্র!]
- নিয়মিত আপনার দৈনন্দিন শারীরিক অবস্থা এবং মানসিক চাপের মাত্রা পরীক্ষা করুন।

- দৈনিক রেকর্ডের মাধ্যমে নতুন রুটিন এবং অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করে আপনার শারীরিক অবস্থার পরিবর্তন পর্যালোচনা করুন।

- যখন আপনি আরাম করতে চান, যেমন ঘুমাতে যাওয়ার আগে, তখন আপনার স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনীয় আরামের অভ্যাস গড়ে তুলতে এটি ব্যবহার করুন।

- আপনার জীবনধারা এবং দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার শারীরিক অবস্থা এবং মানসিক চাপের মাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা বুঝুন।

- আত্ম-যত্নের সাথে এটিকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনার শারীরিক অবস্থার প্রবণতাগুলো কল্পনা করুন এবং বুঝুন।

- গুরুত্বপূর্ণ কাজ বা পরীক্ষার মতো গুরুত্বপূর্ণ দিনগুলোর জন্য আপনার শারীরিক অবস্থাকে প্রস্তুত করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতির আগে আপনার মানসিক চাপের মাত্রা বুঝতে এটি ব্যবহার করুন।

*হ্যাবিটোন-এর পরামর্শ শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে দেওয়া হয়েছে এবং এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, সর্বদা একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

নতুন কী আছে

アップデート
・体験向上の為の細かな調整、不具合を修正しました。