Vagus Flow: ভেগাস নার্ভ অ্যাপ

DCS Digital Code Solutions UG

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

Vagus Flow – শান্ত স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভেগাস অ্যাপ (Vagus App)।

Vagus Flow ছোট, গাইডেড ভেগাস নার্ভ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে: শ্বাসের অনুশীলন, গুনগুন করা, ঠান্ডার সংস্পর্শ, ম্যাসাজ, নড়াচড়া ও ধ্যান – প্রতিটিই প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

স্ট্রেস জমে গেলে শরীর "লড়ো বা পালাও" অবস্থায় আটকে থাকে। ধীরে শ্বাস ছাড়া, গুনগুন করা এবং মুখে ঠান্ডা ভেগাস নার্ভকে উদ্দীপিত করে এবং "বিশ্রাম ও হজম"-এর প্যারাসিমপ্যাথেটিক ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে। Vagus Flow টাইমার, শ্বাসের অ্যানিমেশন ও হ্যাপটিক সংকেত দিয়ে প্রতিটি ধাপে আপনাকে পথ দেখায়।

৭টি বিভাগে ৩২টি ব্যায়াম
• শ্বাস (৯): 4-7-8, বক্স ব্রিদিং, কোহেরেন্ট ও রেজোন্যান্স ব্রিদিং, ফিজিওলজিক্যাল সাই, অনুলোম-বিলোম (নাড়ি শোধন) এবং আরও
• গুনগুন (৩): গুনগুন, ওম জপ, ভ্রামরী
• ঠান্ডা (৪): মুখে ঠান্ডা পানি, ঠান্ডা পানিতে গোসল, গরম-ঠান্ডা কনট্রাস্ট শাওয়ার, ঠান্ডা পানিতে মুখ ডোবানো
• ম্যাসাজ (৪): কান, ঘাড় ও পেটের ম্যাসাজ, থাইমাস ট্যাপিং
• নড়াচড়া (৫): হালকা যোগব্যায়াম, তাই চি, হাঁটার ধ্যান, ছন্দময় দোলা, প্রোগ্রেসিভ মাসল রিল্যাক্সেশন
• ধ্যান (৪): বডি স্ক্যান, হার্ট কোহেরেন্স, যোগ নিদ্রা, চোখের রিসেট
• শব্দ থেরাপি (৩): VOO শ্বাস, ভোকাল টোনিং, থেরাপিউটিক গার্গল

চাপের মুহূর্তের জন্য SOS মোড
এক ট্যাপে তিনটি ছোট শ্বাসের প্যাটার্ন: ফিজিওলজিক্যাল সাই, বক্স ব্রিদিং এবং 5-5-7 প্রশান্তি।

কয়েক দিনের ৬টি প্রোগ্রাম
• ৭ দিনের স্ট্রেস রিসেট (বিনামূল্যে)
• ৭ দিনের ভেগাল রিসেট
• ১৪ দিনের ঘুমের প্রোটোকল
• ১৪ দিনে HRV বৃদ্ধি
• ২১ দিনে মানসিক দৃঢ়তা গঠন
• ২১ দিনের মন-শরীর সমন্বয়

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
• প্রতিটি সেশনের আগে ও পরে আপনার স্ট্রেস রেট করুন
• স্ট্রিক, সাপ্তাহিক লক্ষ্য ও বিস্তারিত পরিসংখ্যান
• কৃতজ্ঞতার ডায়েরি
• দৈনিক রিমাইন্ডার ও হোম স্ক্রিন উইজেট

৯টি ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ড
বৃষ্টি, সমুদ্র, বন, আগুনের চুলা, ঝরনা, বাতাস এবং ব্রাউন, পিংক ও হোয়াইট নয়েজ।

বিজ্ঞান বুঝুন
পলিভেগাল তত্ত্ব, হার্ট রেট ভেরিয়েবিলিটি (HRV), অন্ত্র-মস্তিষ্ক অক্ষ এবং প্রদাহ নিয়ে ৬টি নিবন্ধ, মূল গবেষণার লিংকসহ।

বিনামূল্যে ও Premium
বিনামূল্যে: ৭টি ব্যায়াম, দিনে ২টি সেশন এবং সম্পূর্ণ ৭ দিনের স্ট্রেস রিসেট। বিনামূল্যের সংস্করণে বিজ্ঞাপন দেখানো হয়।
Premium সব ৩২টি ব্যায়াম, সব প্রোগ্রাম ও উন্নত পরিসংখ্যান আনলক করে – কোনো দৈনিক সীমা ও বিজ্ঞাপন ছাড়াই:
• মাসিক, ৩ মাসের বা ৬ মাসের সাবস্ক্রিপশন
• লাইফটাইম: একবারের কেনাকাটা

বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার অন্তত ২৪ ঘণ্টা আগে বাতিল না করলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়। Google Play-এর পেমেন্ট ও সাবস্ক্রিপশন বিভাগে যেকোনো সময় পরিচালনা বা বাতিল করুন।

গোপনীয়তা
কোনো অ্যাকাউন্ট লাগবে না। আপনার সেশন ও ডায়েরির লেখা আপনার ডিভাইসেই থাকে।

Vagus Flow সাধারণ সুস্থতায় সহায়তা করে। এটি কোনো চিকিৎসা যন্ত্র নয় এবং পেশাদার রোগনির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। হৃদরোগ বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে ঠান্ডার অনুশীলন বা শ্বাস ধরে রাখার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

গোপনীয়তা নীতি: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
প্রকাশকের তথ্য: https://code-expert.de/impressum/

নতুন কী আছে

Google Play-তে প্রথম সংস্করণ: ভেগাস নার্ভের ৩২টি ব্যায়াম, SOS মোড, কয়েক দিনের ৬টি প্রোগ্রাম, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং ৯টি ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ড – ২৩টি ভাষায়।