Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

ShiftRest হলো শিফট কর্মীদের জন্য তৈরি একটি স্লিপ প্ল্যানার। আপনার আসল শিফট শিডিউল যোগ করুন এবং কখন ঘুমাবেন, কখন উজ্জ্বল আলো নেবেন এবং কখন ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করবেন তার একটি স্পষ্ট দৈনিক পরিকল্পনা পান — এটি আপনার প্রকৃত শিফট অনুযায়ী সময় নির্ধারণ করে, এমন কোনো ৯টা-৫টার চাকরি অনুযায়ী নয় যা আপনি করেন না।

বেশিরভাগ স্লিপ অ্যাপ ধরে নেয় যে আপনি রাতে ঘুমাতে যান। আপনি যদি রাতে, রোটেটিং রোস্টারে বা খুব ভোরে কাজ করেন, তবে সেই পরামর্শ আপনার জীবনের সাথে খাপ খায় না। ShiftRest আলাদা — এটি আপনার শিডিউল অনুযায়ী কাজ শুরু করে।

এটি কীভাবে কাজ করে

ShiftRest-কে এই সপ্তাহের জন্য আপনার শিফটগুলো জানান। এটি সেগুলোকে একটি সহজ, ব্যক্তিগত পরিকল্পনায় রূপান্তরিত করে — ঘুমের নির্দিষ্ট সময়, উজ্জ্বল আলোর নির্দিষ্ট সময়, ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করার সময় এবং শান্ত হওয়ার সময় — যাতে আপনি সর্বদা জানেন এরপর কী করতে হবে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার ঘুম লগ করুন এবং সপ্তাহজুড়ে আপনার রিকভারির প্রবণতা পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনি যা পাবেন

- যেকোনো প্যাটার্ন অনুযায়ী ঘুমের পরিকল্পনা করুন — রাতে, পালাক্রমে, খুব ভোরে শুরু, বা এগুলোর মিশ্রণ
- প্রতিদিনের জন্য ব্যক্তিগত ঘুমের সময়সীমা
- ক্যাফেইন গ্রহণের নির্দিষ্ট সময়সীমা, যাতে ঘুমানোর আগেই তা শরীর থেকে বেরিয়ে যায়
- প্রতিটি সময়সীমার জন্য উজ্জ্বল আলো এবং শান্ত হওয়ার রিমাইন্ডার
- একটি সাপ্তাহিক ভিউ যা আপনার কাজের সময়সূচী পরিবর্তনের সাথে সাথেই পুনরায় গণনা করে
- দ্রুত ঘুম লগিং এবং একটি রিকভারি স্কোর যা আপনার সপ্তাহকে ট্র্যাক করে
- ভোর ৩টায় ক্লান্ত চোখের জন্য ডিজাইন করা একটি শান্ত, ডার্ক ইন্টারফেস

শিফট কাজের জন্য তৈরি

নার্স, ইএমটি, ডাক্তার, ফ্যাক্টরি ও গুদামের কর্মী, নিরাপত্তাকর্মী, ড্রাইভার, হসপিটালিটি এবং যারা অনিয়মিত সময়ে কাজ করেন, তাদের জন্য তৈরি। আপনার কাজের পালা যাই হোক না কেন, আপনার পরিকল্পনা বাস্তবে যা সম্ভব তার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।

ShiftRest হলো ঘুমের সময়সূচীর সাধারণ নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি একটি পরিকল্পনা এবং সময়সূচী নির্ধারণের টুল। এটি কোনো ডাক্তারি পরামর্শ নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা করে না।

বিনামূল্যে ট্রায়াল দিয়ে শুরু করুন। যেকোনো সময় বাতিল করুন।