āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϏāĻāĻāĻ āĻŋāϤ, āĻāϤā§āĻĒāĻžāĻĻāύāĻļā§āϞ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāϰā§āĻŦā§āĻĒāϰāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻā§āĻāĻāĻā§āύ? āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāϰ āĻĻā§āĻā§āύ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻ āĻā§āϞ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāĻžāύā§āϰ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻžāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāϏā§āϤā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāϰ āϰāϝāĻŧā§āĻā§ āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāϰāĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰāϤā§, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŋāϤā§āĻŦā§āϰ āĻļā§āϰā§āώ⧠āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āϰāĻž āĻ
āύā§āĻāĻŦ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰā§ā§ˇ
āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏā§āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻŽāĻŋāĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋāϏ, āĻšā§āϞāĻĨ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋāϏ, āϤāĻžāϰāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ, āĻā§āĻā§āϏāĻ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĻāϰāĻāĻžāϰ⧠āĻā§āϞ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻĒāĻžāĻŦā§āύ⧎ āĻāϰ āϏāĻšāĻāĻŦā§āϧā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§-āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāĻ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻā§āώāĻŽāϤāĻžāĻā§āϞāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻž āϏāĻšāĻ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§, āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻŽ āϏāĻŽāϝāĻŧā§ āĻāϰāĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻ
āύā§āĻŽāϤāĻŋ āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§, āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ āĻšāϞ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āĻĒāĻžāĻĻāύāĻļā§āϞāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤā§, āϏāĻāĻāĻ āĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖ āύāĻŋāϤ⧠āĻāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŽāύ āϏāĻāϞā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāύā§āϤ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϤā§āĻĒāĻžāĻĻāύāĻļā§āϞāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āĻāĻžāύ, āϏāĻāĻāĻ āĻŋāϤ āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻžāύ āĻŦāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āĻāĻžāύ āĻāĻŋāύāĻž āϤāĻž āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻāĻžāϰ āĻāϰā§āĻā§āĨ¤
āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻ
āύā§āϤāϰā§āύāĻŋāϰā§āĻŽāĻŋāϤ āϏā§āύā§āϏāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻžāϤā§āϰ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻā§āĻāĻŋāύāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰāĻŋāĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰāĻĻā§āϰ āĻŦāĻŋāϏā§āϤā§āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§āĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰāĨ¤
āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āϞ-āĻāύ-āĻāϝāĻŧāĻžāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāϞāĻžāĻĻāĻž āϏā§āĻŦāϤāύā§āϤā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāĻžāύāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āύā§āĻ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻŽā§āĻŽāϰāĻŋ, āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻļā§āϰāĻŽ āĻŦāĻžāĻāĻāĻŦā§āĨ¤
āĻļā§āϰā§āώā§āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ
â āĻĢā§āϞā§āϝāĻžāĻļāϞāĻžāĻāĻ (āϏāĻŦ āϰāĻā§āϰ) đĻ
* āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻāϞāĻāĻĄāĻŋ āĻĢā§āϞā§āϝāĻžāĻļāϞāĻžāĻāĻāĻā§ āϏā§āĻĒāĻžāϰ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞ, āϰāĻāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ āϏāĻšāĻ āĻāϰā§āĻ āϞāĻžāĻāĻā§ āĻĒāϰāĻŋāĻŖāϤ āĻāϰā§
âQR āĻā§āĻĄ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰāĻā§āĻĄ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύāĻžāϰ
* āĻĻā§āϰā§āϤāϤāĻŽ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ QR āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰāĻā§āĻĄ āĻĒāĻžāĻ āĻ
*āĻāĻĒāύāĻŋ āύāĻŋāĻā§āϰ QR āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰāĻā§āĻĄāĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ
âāĻāĻŽā§āĻĒāĻžāϏ đ§
* āĻĻā§āϰā§āĻĻāĻžāύā§āϤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āϏāĻš āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āϏā§āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻāĻŽā§āĻĒāĻžāϏāĨ¤
* āύāĻŋāϰā§āĻŽāĻŋāϤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ āϏā§āύā§āϏāϰā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāĻžāĻ āĻāϰā§
* āĻ
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏā§āϝāĻāĻžāĻŦā§ āĻŽāϏā§āĻŖ āĻāύā§āĻĻā§āϞāύ
â āĻŦāĻžāĻŦāϞ āϞā§āĻā§āϞ đī¸
* āĻĒā§āώā§āĻ āϏā§āϤāϰā§āϰ āύāĻŋāĻā§āĻāϤāϤāĻž āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻāϤā§āĻŽāĻž āϏā§āϤāϰ
â āϏāϰāϞ āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ đ§Ž
* āĻŽā§āϞāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāύā§āύāϤ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāύāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻŖāĻŋāϤāĻŋāĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāύ
* āĻŽā§āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻĨāĻŋāĻŽ
âāϏāĻžāĻāύā§āĻĄ āϞā§āĻā§āϞ đ
* āĻāϰāĻŽ āύāĻŋāϰā§āĻā§āϞāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻāύā§āĻĄ āϞā§āĻā§āϞ āĻĄā§āϏāĻŋāĻŦā§āϞ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāϰā§āύ
â āϏā§āĻĒāĻŋāĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ
* āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύāĻā§ āĻĄāĻŋāĻāĻŋāĻāĻžāϞ āϏā§āĻĒāĻŋāĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ⧠āĻĒāϰāĻŋāĻŖāϤ āĻāϰā§āĨ¤
âāĻĒāĻžāĻ ā§āϝ āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻā§āϤā§āϤāĻž đŖī¸
* āĻāĻžāĻāĻĒ āĻāϰāĻž āĻāύāĻĒā§āĻāĻā§ āϏā§āĻĒāώā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻļā§āϰāĻŦāĻŖāϝā§āĻā§āϝ āĻŦāĻā§āϤā§āϤāĻžāϝāĻŧ āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰā§āύ
* āĻā§āĻā§āϏāĻ āĻāĻŽā§āĻ āύāĻŋāώā§āĻāĻžāĻļāύ āĻāĻŦāĻ āϝ⧠āĻā§āύ āĻāĻžāϝāĻŧāĻāĻžāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§āύ
âāĻĒā§āĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ đļ
* āĻŦāĻŋāϞā§āĻ-āĻāύ āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ āĻāĻžāĻāĻŽ āĻĒā§āĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰā§āϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āϧāĻžāĻĒāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻŽā§āϝāĻžāύā§āϝāĻŧāĻžāϞ āϞāĻāĻŋāĻ
* āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ, āĻšāĻžāĻāĻāĻžāϰ āĻāϤāĻŋ, āĻĻā§āϰāϤā§āĻŦ āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ āĻāĻžāĻāĻŽā§ āĻāĻŖāύāĻž āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧ
â āĻāĻŽā§āĻ āĻāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āϏāĻžāϰ
*āĻā§āύāĻ āĻŽāĻžāύā§āϰ āĻā§āώāϤāĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ 95% āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ āϝā§āĻā§āύ⧠āĻāĻŦāĻŋāϰ āϏāĻžāĻāĻ āĻāĻŽāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻāĻŋāύ
âāĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻā§āϏāĻā§āϰā§āϝāĻžāĻā§āĻāϰ đŧ
* āϝā§āĻā§āύ⧠āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻĢāĻžāĻāϞ (āĻļā§āϧ⧠mp4) āĻĨā§āĻā§ āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻĒāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§āύ
âāĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻŽā§āĻāĻžāϰ đī¸
* āϏā§āĻŦāĻā§āĻāύā§āĻĻā§ āĻāĻŽā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ
âāĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ đ
*āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ āĻŦāĻž āĻ āĻŋāĻāĻžāύāĻž āĻĒāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āϝ⧠āĻā§āύ⧠āĻāĻžāϝāĻŧāĻāĻžāϝāĻŧ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰā§āύ
â āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ
āĻā§āĻāϞ â˛ī¸
* āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ āĻāĻžāĻāĻŽā§ 200 āĻāĻŋāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻļāĻšāϰā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĻā§āĻāĻžāϝāĻŧ
â āϏāĻžāĻāύā§āĻĄ āĻĢā§āϰāĻŋāĻā§āϝāĻŧā§āύā§āϏāĻŋ āĻā§āύāĻžāϰā§āĻāϰ
* 1Hz āĻĨā§āĻā§ 20kHz āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻĢā§āϰāĻŋāĻā§āϝāĻŧā§āύā§āϏāĻŋ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ
âāĻŽā§āϰā§āϏ āĻā§āĻĄ āĻā§āύāĻžāϰā§āĻāϰ
* āĻā§āĻā§āϏāĻ āĻāĻāĻžāϰ⧠āĻŽā§āϰā§āϏ āĻā§āĻĄ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ āĻŦāĻž āĻĢā§āϞā§āϝāĻžāĻļāϞāĻžāĻāĻ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĒāĻžāϏ āĻāϰā§āύ
â āĻĒāĻŋāϰāĻŋāϝāĻŧāĻĄ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰ
* āĻĒāϰāĻŦāϰā§āϤ⧠āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāύā§āĻŽāĻžāύāĻŋāĻ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ āĻĒāĻžāύ
* āĻĒāϰāĻŦāϰā§āϤ⧠āĻĒāĻŋāϰāĻŋāϝāĻŧāĻĄ āϤāĻžāϰāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻā§ āϰāĻŋāĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻžāϰ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ
â āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ āĻāĻžāĻāĻŽ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻĄ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ
* āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ āĻāĻžāĻāĻŽā§ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āώāϰ āĻāĻŖāύāĻž āĻāϰā§āύ
âāĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ
* āĻŦāϝāĻŧāϏ āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ
* āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋāϰ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻž
* āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ
* āĻā§āϤāĻžāϰ āĻāĻāĻžāϰ āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰāĻāĻžāϰā§
* āύāĻŽā§āĻŦāϰ āĻŦā§āϏ āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰāĻāĻžāϰā§
* BMI āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ
* āĻāϤāĻŋ āĻāĻŦāĻŋāώā§āĻāĻžāϰāĻ
āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ-āĻ
āϞ-āĻāύ-āĻāϝāĻŧāĻžāύ āĻŦā§āĻļāĻŋāϰāĻāĻžāĻ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ⧠āϏāĻŽāϰā§āĻĨāĻŋāϤ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻŽāϰāĻž āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĻāĻŋāϤ⧠āĻāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ āϝā§āĻ āĻāϰāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝ āϰāĻžāĻāĻŋāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϰāĻŽāĻžāĻāϤ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ āĻāύā§āϝ āϧāύā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ.
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Š āĻāĻ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ē