āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž (HRV) āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻā§āĻāĻāĻā§āĻ¨?
āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸, āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻāĻā§āĻ° āĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻž āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨:
-āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻ
āĻĒā§āĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻ¸ āĻĻāĻŋāĻ¨
- āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻāĻ¤āĻž āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻŦāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨
āĻ¸āĻžāĻ°āĻāĻžāĻāĻāĻžāĻ˛ āĻŽā§āĻĄ (āĻ¯ā§āĻĻā§āĻ§ āĻŦāĻž āĻĢā§āĻ˛āĻžāĻāĻ) āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ¸ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻŽā§āĻĄā§ āĻ¯āĻžāĻ¨
- āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻšā§āĻ° āĻāĻ¤ā§āĻ¸ āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āĻ¯āĻŽā§āĻ˛āĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĨ¤
āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ-āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨
-āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°: http://www.elitehrv.com/compatible-devices
-āĻŦā§āĻ˛ā§āĻā§āĻĨ 4.0 āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻļ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ ANT+ āĻāĻŋāĻā§ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĨ¤
"āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āĻ¯ āĻĨā§āĻā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻĒāĻā§āĻˇāĻĒāĻžāĻ¤ āĻĻā§āĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŽā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻ¤ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤"
āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻāĻ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻŽāĻžāĻ¨āĻā§ āĻ¸āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ:
-āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻŽ āĻĒāĻžāĻā§āĻāĻŋ?
-āĻāĻ āĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĻā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻāĻŋāĻ¤?
-āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻāĻāĻā§āĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻāĻŋ?
-āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻļā§āĻˇ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻžāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ?
-āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻ āĻā§āĻ°ā§ āĻ§āĻžāĻā§āĻāĻž āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋ?
āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻ˛āĻ¤āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ
āĻā§āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ°
--> āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻ˛āĻ¤āĻž 5-āĻ˛āĻŋāĻĄ EEG-āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ, HRV āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻŦāĻ°ā§āĻŖ-āĻŽāĻžāĻ¨āĨ¤ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ˛ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ˛āĻžāĻŽā§āĻŦāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦāĻŋāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻš 115+ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦāĻŋāĻĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻž āĻ
āĻāĻļā§āĻĻāĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ā§āĻŦā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻŽāĻžāĻāĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻ˛āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ
āĻāĻŋāĻāĻžāĻ¤ āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ, āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ°, āĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻļ, āĻĢāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°, āĻ¸āĻžāĻŽāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽā§ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻ°āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻĢāĻŋāĻĄāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨
--> āĻĄāĻžāĻ āĻ˛ā§āĻ¯āĻŧāĻž āĻ˛āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ° 10-āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻāĻžāĻāĻĄā§āĻĄ āĻŦāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻĢāĻŋāĻĄāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŦā§āĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽā§ āĻāĻāĻā§āĻāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨ "āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻŦā§āĻ°ā§āĻĨ āĻŽāĻžāĻāĻ¨ā§āĻĄ: āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšā§āĻĻāĻ¯āĻŧāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤" āĻĄāĻžāĻ āĻ˛āĻžāĻā§āĻ¸ āĻāĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŦā§āĻ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§, āĻāĻžāĻ˛ āĻā§āĻŽ āĻĒā§āĻ¤ā§, āĻāĻžāĻĒā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻāĻ¤āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
+ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°
+ āĻ
āĻā§āĻ¨āĻŽāĻŋāĻ āĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻāĻžāĻ¸ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽ (ANS) āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ
+ HRV āĻŽā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¸ (āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ-āĻĄā§āĻŽā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋ-āĻĄā§āĻŽā§āĻ¨)
+ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸
+ HRV āĻŦāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻĢāĻŋāĻĄāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ
+ āĻāĻŋāĻŽ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻāĻĢāĻ°ā§āĻŽ
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻ¸āĻŋāĻŽāĻĒā§āĻ¯āĻžāĻĨā§āĻāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻŦāĻž āĻ¸āĻšāĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻŋāĻ¨āĻž āĻ¤āĻž āĻā§āĻāĻā§ āĻŦā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ - āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻŽāĻžāĻāĻ¤ āĻ˛āĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻŦāĻž āĻĢā§āĻ˛āĻžāĻāĻ (āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸) āĻŽā§āĻĄā§ āĻāĻā§āĻ¨? āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻŦāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ§āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻā§āĻļāĻ˛ āĻļāĻŋāĻā§āĻ¨āĨ¤
Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), Fibromyalgia, Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻŦā§āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻā§āĻ¨ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨?
+ HRV āĻ°āĻŋāĻĄāĻŋāĻ 60 āĻ¸ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻĄā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ
+ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋāĻĢā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ āĻ
āĻĒāĻ¸āĻžāĻ°āĻŖ
+ āĻŦā§āĻšāĻ¤ā§āĻ¤āĻŽ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻžāĻŦā§āĻ¸ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻ¨āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž
+ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻĄā§āĻāĻž āĻ°āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨
+ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻāĻāĻĒ
+ āĻā§āĻ˛ā§āĻĄ āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻĄ HRV āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻ˛āĻ¤āĻž
āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻŋāĻāĻ¸, āĻšā§āĻĄāĻ¸ āĻāĻĒ āĻšā§āĻ˛āĻĨ, āĻĢāĻžāĻāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ, āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻāĻž, āĻā§āĻāĻ˛ āĻĢāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻā§āĻā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻĢāĻŋāĻĄāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§:
+ āĻ
āĻ¨ā§āĻ°āĻŖāĻ¨/āĻ¸āĻāĻšāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĒā§āĻ¸āĻžāĻ°
+ āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ˛ āĻāĻžāĻāĻŽ/āĻ˛āĻžāĻāĻ HRV āĻāĻžāĻā§āĻˇā§āĻˇāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§
+ āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻā§āĻ¯ā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĒā§āĻ¸āĻžāĻ°
+ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸-āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĒā§āĻ¸āĻžāĻ°āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ°āĻŖāĻ¨ āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻ°āĻ āĻĻāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¸āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻš āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° HRV āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻāĻāĻ āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨:
+ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ RPE
+ āĻā§āĻŽ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ
+ āĻŽā§āĻāĻžāĻ
+ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§āĻ° āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ
+ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨
+ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ
+ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§-āĻ¸āĻāĻā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ
+ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§!
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° (HRR), āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ-āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻž, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻā§āĻšāĻ˛ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ, āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŽāĻ¨ āĻāĻŋāĻā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻĻāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻāĻŋāĻāĻžāĻ¤ HRV
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ, āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ°, āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻŦāĻž āĻā§āĻ°ā§āĻĒ āĻ˛āĻŋāĻĄāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻĻāĻ˛, āĻā§āĻˇā§āĻ ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻ¨ā§āĻāĻž āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻ°āĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Š āĻ¨āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Š
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž