FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার এআই কোচ যা সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং নিজেকে আরও ভাল হতে সাহায্য করে।

ফেসিং আইটি এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার কঠিন সামাজিক পরিস্থিতিতে কার্যকরভাবে জড়িত হতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপের লক্ষ্য হল সামাজিক উদ্বেগের চক্র ভাঙতে এবং আত্মবিশ্বাস, মননশীলতা, মনস্তাত্ত্বিক নমনীয়তা এবং স্ট্রেসের প্রতি স্থিতিস্থাপকতা বিকাশে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন ছোট ছোট কাজ করে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করা।

ফেসিং আইটি বিশ্বমানের পিএইচডির সাথে একত্রে নির্মিত। মনোবৈজ্ঞানিকরা এবং এতে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT), অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT) এবং এক্সপোজার থেরাপির কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে, আপনার মন কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে এবং এমন পদক্ষেপ নিতে যা আপনাকে আপনার সত্যিকারের আত্মার কাছাকাছি নিয়ে আসে।

FACING IT ডাউনলোড করুন এবং সেই ব্যক্তি হয়ে উঠুন যা আপনি হতে চান৷


আপনি শিখবেন:

অর্থপূর্ণ সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তুলুন
জনসাধারণের কথা বলার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন
আরও দৃঢ় হয়ে উঠুন এবং কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা শিখুন
ভয় ছাড়াই তারিখ
কর্মক্ষেত্রে বা বিশ্ববিদ্যালয়ে সহকর্মীদের সাথে সহজে সংযোগ করুন
আপনার মন কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন এবং সামাজিক উদ্বেগের চক্র ভাঙতে শিখুন
আপনার মনস্তাত্ত্বিক নমনীয়তা বাড়ান

আপনি এটির মুখোমুখি হওয়ার জন্য কী ব্যবহার করতে পারেন:

সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন এবং আপনার খাঁটি স্বর প্রতি কার্যকর পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে দক্ষতা বিকাশ করুন
এক্সপোজার থেরাপি অনুশীলন করুন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। অনুস্মারক পান এবং আপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য কাজ করার সাথে সাথে দায়বদ্ধ থাকুন
প্রমাণিত শ্বাস, মননশীলতা এবং উত্তেজনা উপশম কৌশলগুলির সাথে যে কোনও পরিস্থিতিতে আরাম করুন
পাঠ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার মানগুলি সনাক্ত করুন
নির্দেশিত ধ্যান এবং পাঠের মাধ্যমে আপনার চিন্তা থেকে দূরত্ব অর্জন করুন
মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে আত্ম-সহানুভূতি বিকাশ করুন
বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে কার্যকরভাবে জড়িত থাকার বিষয়ে জানুন
ইডেনের সাথে আপনার মনের বিষয় সম্পর্কে চ্যাট করুন - একটি উন্নত এআই যা আপনার যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য সর্বদা উপস্থিত থাকে

তাই আর নীরবে কষ্ট পাবেন না - এটির মুখোমুখি হওয়া শুরু করার সময় এসেছে!

গোপনীয়তা নীতি সম্পর্কে আরও পড়ুন: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
ব্যবহারের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও পড়ুন: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

এটা মুখোমুখি শুরু করার সময়!