āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ āĻāĻĒ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻˇā§āĻŖāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻā§āĻ¨āĻ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ, āĻā§āĻ āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ¨ā§āĻāĨ¤ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻā§āĻā§ āĻāĻ ā§āĻ¨, āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻŦāĻž āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤
āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāĻ¤
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ workouts āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°āĻžāĻ workout āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŦ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻŽāĻ¤!
6 āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋ - āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ°āĻŽā§āĻāĻŋāĻ
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ experience āĻāĻŋ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻāĻ°ā§ - āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻļ āĻŦāĻž āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻŋāĻ¨āĻž āĻ¤āĻž āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻā§āĻ¯ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤
30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ 4 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻŦāĻ 3 āĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŋāĻā§āĻāĻž āĻļāĻā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ āĻā§, āĻ¤āĻžāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ° āĻļā§āĻˇā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻāĻ¤āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻšāĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻ āĻļāĻžāĻ°āĻŋāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ¸āĻ°āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
30-āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ° āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŋāĨ¤ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻāĻ¸āĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻāĻ¸āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ˛ (5 āĻĨā§āĻā§ 6 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤) āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ, 6 āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻĨā§āĻā§ (āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻļ āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻ) āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻ¸
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° ā§§ā§Šā§Ļ āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻĄāĻžāĻāĻžāĻŦā§āĻ¸ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° workouts
- 6 āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°, āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤, āĻĒā§āĻ°ā§āĻˇ, āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž, āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸ āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°ā§
- āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤
- āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻĄāĻŋ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ (āĻā§āĻ¨āĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻļāĻ¨ āĻ¨ā§āĻ)
- āĻ¸āĻŽāĻžāĻĒā§āĻ¤ workouts āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨
- āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ
- āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāĻĄ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻžāĻ°āĻŖāĻž āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§
- 130 āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨
- āĻā§āĻāĻ˛ āĻĢāĻŋāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨
- āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ āĻ¨ā§āĻāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- 100% āĻ
āĻĢāĻ˛āĻžāĻāĻ¨ā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻāĻŋ!
mmstardev@gmail.com
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§¯ āĻāĻžāĻ¨ā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž