Stretch : Stretching Exercises
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
৪.৬star
১৬১টি রিভিউ
১০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
"স্ট্রেচিং অ্যাপে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ" হল একটি অসাধারণ দৈনিক ওয়ার্কআউট প্ল্যানিং অ্যাপ, যা নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য এবং নিখুঁত স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রচারের জন্য নিবেদিত। প্রতিদিনের স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা ব্যায়াম সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে, সুবিধা, মৌলিক নির্দেশাবলী এবং ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনা সহ প্রতিটি অনুশীলনের জন্য একটি প্রদর্শনমূলক ভিডিও টিউটোরিয়ালের জগতে ডুব দিন।
একটি চাপমুক্ত জীবনের জন্য নমনীয় জয়েন্ট এবং শিথিল পেশী বজায় রাখা অপরিহার্য। ব্যায়াম-পরবর্তী স্ট্রেচিং অত্যন্ত উপকারী, অ্যাথলেট এবং ব্যায়াম উত্সাহীদের ব্যথা উপশম এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে। প্রি-ওয়ার্কআউট প্রসারিত শারীরিক কার্যকলাপের জন্য পেশী প্রস্তুত করে।
অ্যাপটি ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত বিশেষ করে পিঠের ব্যথার জন্য লক্ষ্যযুক্ত স্ট্রেচিং রুটিন প্রদান করে। জিম-যাত্রী, মার্শাল আর্টিস্ট এবং যারা জিমন্যাস্টিকসে জড়িত তারা উপযোগী রুটিন খুঁজে পায়। বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, নমনীয়তা এবং পেশী শক্তির জন্য পায়ের প্রসারিত ব্যায়াম অমূল্য। নারীরা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য শরীরের প্রসারণ এবং নমনীয়তাকে অগ্রাধিকার দিতে পারে, যখন পুরুষরা আরও চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য নমনীয়তা এবং পেশী শক্তির জন্য পা স্ট্রেচিং ব্যায়াম খুব দরকারী হবে। শারীরিক প্রসারিত এবং নমনীয়তা যা মহিলাদের সুস্থ থাকার প্রয়োজন। পুরুষদের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম মহিলাদের জন্য একটু কঠিন। এই অ্যাপটি আপনার স্ট্রেচ গুরু হওয়ার চেষ্টা করার সময়, স্ট্রেচিং ফটো পোস্ট করার এবং স্ট্রেচিং যোগের মতো নতুন জিনিস শিখতেও একটি সম্প্রদায়। এই স্ট্রেচ ইট অ্যাপটি অনেক উপযুক্ত অফিস ব্যায়াম এবং কাঁধের প্রসারিত বা স্নেক স্ট্রেচের মতো বিরল ব্যায়াম প্রদান করতে পারে।
★ শরীরের সমস্ত বা নির্দিষ্ট অংশ জুড়ে ওয়ার্মআপ ব্যায়ামের রুটিন
★ সঠিক নির্দেশাবলী এবং চিত্র সহ উন্নত স্ট্রেচিং ব্যায়াম পরিকল্পনা
★ প্রাসঙ্গিক বিভাগের অধীনে ভিডিও টিউটোরিয়াল (ইউটিউবে ভিডিও নির্মাতাদের মালিকানাধীন কপিরাইট)
★ প্রিয় ব্যায়াম ভিডিও অ্যাক্সেস করতে লগইন করুন এবং বুকমার্কিং বৈশিষ্ট্য উপভোগ করুন
★ বিএমআই রেঞ্জ এবং ফলাফল বিশ্লেষণ সহ বিএমআই ক্যালকুলেটর
★ গতিশীল নমনীয়তা স্ট্রেচিং
★ লোয়ার বডি স্ট্রেচিং ব্যায়াম
★ আপার বডি স্ট্রেচিং ব্যায়াম
★ সম্পূর্ণ শরীর স্ট্রেচিং ব্যায়াম
★ সেরা বেসিক স্ট্রেচিং রুটিন অ্যাপ
★ উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ অ্যাপ
★ নমনীয়তা স্ট্রেচিং অ্যাপ
★ নমনীয়তার জন্য যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং
★ দৌড়ানোর আগে স্ট্রেচিং
★ নর্তকীদের জন্য স্ট্রেচিং
অ্যাপটিতে একটি BMI ক্যালকুলেটর রয়েছে যা আপনার উচ্চতা এবং ওজন প্রবেশ করে আপনার শরীরের ওজনের অবস্থা (কম ওজন, অতিরিক্ত ওজন, স্বাভাবিক ওজন, স্থূল) পরীক্ষা করে।
আজই স্ট্রেচিং শুরু করতে এবং সুস্থ ও আঘাত মুক্ত থাকতে এখনই TSA ডাউনলোড করুন!
বন্ধুদের আমন্ত্রণ লিঙ্কটি এসএমএস বা ইমেলের মাধ্যমে অ্যাপটি শেয়ার করা সহজ করে তোলে। বাড়তি মজা এবং উত্তেজনার জন্য সামাজিক বৈশিষ্ট্য চালু করার আগে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।
⚠️ শুরু করার আগে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে ব্যায়ামের উপযুক্ততা নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি চাপমুক্ত জীবনের জন্য নমনীয় জয়েন্ট এবং শিথিল পেশী বজায় রাখা অপরিহার্য। ব্যায়াম-পরবর্তী স্ট্রেচিং অত্যন্ত উপকারী, অ্যাথলেট এবং ব্যায়াম উত্সাহীদের ব্যথা উপশম এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে। প্রি-ওয়ার্কআউট প্রসারিত শারীরিক কার্যকলাপের জন্য পেশী প্রস্তুত করে।
অ্যাপটি ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত বিশেষ করে পিঠের ব্যথার জন্য লক্ষ্যযুক্ত স্ট্রেচিং রুটিন প্রদান করে। জিম-যাত্রী, মার্শাল আর্টিস্ট এবং যারা জিমন্যাস্টিকসে জড়িত তারা উপযোগী রুটিন খুঁজে পায়। বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, নমনীয়তা এবং পেশী শক্তির জন্য পায়ের প্রসারিত ব্যায়াম অমূল্য। নারীরা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য শরীরের প্রসারণ এবং নমনীয়তাকে অগ্রাধিকার দিতে পারে, যখন পুরুষরা আরও চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য নমনীয়তা এবং পেশী শক্তির জন্য পা স্ট্রেচিং ব্যায়াম খুব দরকারী হবে। শারীরিক প্রসারিত এবং নমনীয়তা যা মহিলাদের সুস্থ থাকার প্রয়োজন। পুরুষদের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম মহিলাদের জন্য একটু কঠিন। এই অ্যাপটি আপনার স্ট্রেচ গুরু হওয়ার চেষ্টা করার সময়, স্ট্রেচিং ফটো পোস্ট করার এবং স্ট্রেচিং যোগের মতো নতুন জিনিস শিখতেও একটি সম্প্রদায়। এই স্ট্রেচ ইট অ্যাপটি অনেক উপযুক্ত অফিস ব্যায়াম এবং কাঁধের প্রসারিত বা স্নেক স্ট্রেচের মতো বিরল ব্যায়াম প্রদান করতে পারে।
❄ এই স্ট্রেচিং ফিটনেস অ্যাপের প্রাইম ফ্রি বৈশিষ্ট্যগুলি
★ শরীরের সমস্ত বা নির্দিষ্ট অংশ জুড়ে ওয়ার্মআপ ব্যায়ামের রুটিন
★ সঠিক নির্দেশাবলী এবং চিত্র সহ উন্নত স্ট্রেচিং ব্যায়াম পরিকল্পনা
★ প্রাসঙ্গিক বিভাগের অধীনে ভিডিও টিউটোরিয়াল (ইউটিউবে ভিডিও নির্মাতাদের মালিকানাধীন কপিরাইট)
★ প্রিয় ব্যায়াম ভিডিও অ্যাক্সেস করতে লগইন করুন এবং বুকমার্কিং বৈশিষ্ট্য উপভোগ করুন
★ বিএমআই রেঞ্জ এবং ফলাফল বিশ্লেষণ সহ বিএমআই ক্যালকুলেটর
🤸 বিনামূল্যে স্ট্রেচিং ব্যায়াম পরিকল্পনা উপলব্ধ
★ গতিশীল নমনীয়তা স্ট্রেচিং
★ লোয়ার বডি স্ট্রেচিং ব্যায়াম
★ আপার বডি স্ট্রেচিং ব্যায়াম
★ সম্পূর্ণ শরীর স্ট্রেচিং ব্যায়াম
📺 স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ টিউটোরিয়াল ভিডিও আমাদের তৈরি করে
★ সেরা বেসিক স্ট্রেচিং রুটিন অ্যাপ
★ উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ অ্যাপ
★ নমনীয়তা স্ট্রেচিং অ্যাপ
★ নমনীয়তার জন্য যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং
★ দৌড়ানোর আগে স্ট্রেচিং
★ নর্তকীদের জন্য স্ট্রেচিং
💪🏼 BMI বা বডি মাস ইনডেক্স ক্যালকুলেটর:
অ্যাপটিতে একটি BMI ক্যালকুলেটর রয়েছে যা আপনার উচ্চতা এবং ওজন প্রবেশ করে আপনার শরীরের ওজনের অবস্থা (কম ওজন, অতিরিক্ত ওজন, স্বাভাবিক ওজন, স্থূল) পরীক্ষা করে।
আজই স্ট্রেচিং শুরু করতে এবং সুস্থ ও আঘাত মুক্ত থাকতে এখনই TSA ডাউনলোড করুন!
বন্ধুদের আমন্ত্রণ লিঙ্কটি এসএমএস বা ইমেলের মাধ্যমে অ্যাপটি শেয়ার করা সহজ করে তোলে। বাড়তি মজা এবং উত্তেজনার জন্য সামাজিক বৈশিষ্ট্য চালু করার আগে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।
⚠️ শুরু করার আগে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে ব্যায়ামের উপযুক্ততা নিয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৬
১৫৪টি রিভিউ
নতুন কী?
Redesigned Interface
- Tracking of Recent Activity
- Resume Recent Activity
- Better control over exercise running
- Support for Prep time, exercise time and delay/rest time settings
- Recent videos listing to get back to recently watched videos
- Saved Videos for logged in users to favourite or bookmark useful stretching exercise videos
- Tracking of Recent Activity
- Resume Recent Activity
- Better control over exercise running
- Support for Prep time, exercise time and delay/rest time settings
- Recent videos listing to get back to recently watched videos
- Saved Videos for logged in users to favourite or bookmark useful stretching exercise videos