Calculate your 1RM
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৪.২star
৪২১টি রিভিউ
১ লা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
সবচেয়ে পরিচিত সূত্র সঙ্গে আপনার 1RM এবং শতকরা গণনা।
1RM নির্দিষ্ট প্রতিরোধের আপনি একটি ব্যায়াম একমাত্র পুনরাবৃত্তি করতে অনুমতি দেয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা নির্ধারণ করা হয়। আপনার 1RM জানা সাহায্য করবে আপনি জানেন আপনি পুনরাবৃত্তির একটি প্রদত্ত সংখ্যার জন্য উত্তোলন করতে পারেন কত ওজন, এটি জানেন যে যদি প্রশিক্ষণ কার্যকর বা হচ্ছে না পরিমাপ মধ্যে পরিবর্তনগুলি চেক করতে ব্যবহার করা যাবে।
আপনার 1RM নিরূপণ করার জন্য আপনাকে জানতে হবে আপনি উত্তোলন এবং কতগুলি ভ্রাম্যমান আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম না পারে কত ওজন প্রয়োজন, এটা কম 12 পুনরাবৃত্তির সঙ্গে হিসাব সঞ্চালন যুক্তিযুক্ত কারণ সেখান থেকে গণনার কম নির্ভরযোগ্য হয়ে।
সূত্র এই অ্যাপ্লিকেশানটি ব্যবহৃত:
-Epley
-Lander
-O'Conner এট
-Lombardi
-Mayhew এট
-Brzycki
-Wathen
1RM নির্দিষ্ট প্রতিরোধের আপনি একটি ব্যায়াম একমাত্র পুনরাবৃত্তি করতে অনুমতি দেয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা নির্ধারণ করা হয়। আপনার 1RM জানা সাহায্য করবে আপনি জানেন আপনি পুনরাবৃত্তির একটি প্রদত্ত সংখ্যার জন্য উত্তোলন করতে পারেন কত ওজন, এটি জানেন যে যদি প্রশিক্ষণ কার্যকর বা হচ্ছে না পরিমাপ মধ্যে পরিবর্তনগুলি চেক করতে ব্যবহার করা যাবে।
আপনার 1RM নিরূপণ করার জন্য আপনাকে জানতে হবে আপনি উত্তোলন এবং কতগুলি ভ্রাম্যমান আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম না পারে কত ওজন প্রয়োজন, এটা কম 12 পুনরাবৃত্তির সঙ্গে হিসাব সঞ্চালন যুক্তিযুক্ত কারণ সেখান থেকে গণনার কম নির্ভরযোগ্য হয়ে।
সূত্র এই অ্যাপ্লিকেশানটি ব্যবহৃত:
-Epley
-Lander
-O'Conner এট
-Lombardi
-Mayhew এট
-Brzycki
-Wathen
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.২
৪১৩টি রিভিউ
