Progreza
৫ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
গতকালের চেয়ে ভাল প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত?
কোথায় (জিম বা বাড়ি) চয়ন করুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি রুটিনগুলির সাথে আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করুন!
কারেন জারেট হলেন একজন প্রত্যয়িত মেক্সিকান প্রশিক্ষক যিনি বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষিত এবং প্রত্যয়িত হয়েছেন: অস্ট্রেলিয়ান কলেজ অফ স্পোর্টস অ্যান্ড ফিটনেস, ক্লিন হেলথ ইনস্টিটিউট, বার্কা ইনোভেশন হাব, বিসি একাডেমি, হিউম্যান পারফরম্যান্স সেন্টার এবং লিফটারস লীগ।
প্রশিক্ষিত ছাত্রদের মধ্যে ব্যায়াম নতুনদের শেখানোর এবং প্রস্তুত করার তার অনন্য পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, তিনি এমন লোকদের একটি সম্প্রদায় গঠন করতে পেরেছেন যারা #BetterThanYesterday দেখতে এবং অনুভব করতে চান।
একজন প্রশিক্ষক হিসাবে তার পরিষেবার মান উন্নত করার লক্ষ্যে, ক্যারেন এবং তার উন্নয়ন দল একটি প্রশিক্ষণ টুল তৈরি করতে বেশ কয়েক মাস ধরে কাজ করেছে যা সহজ, কার্যকর এবং বোঝা এবং শেখার সহজ, এবং এটি এভাবেই জন্ম নিয়েছে: প্রোগ্রেজা .
রুটিন/প্রশিক্ষণ
আপনার পছন্দের প্রোগ্রামটি বেছে নিন, জিম বা বাড়ির জন্য, আপনার প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্তরে: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী, অ্যাডভান্সড, প্রো এবং শীঘ্রই সুপার প্রো, এবং আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী৷
এই প্রোগ্রামগুলি সর্বদা উপলব্ধ থাকবে, এটি অর্জনের জন্য আপনাকে কোটা খোলার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। প্রতিটি প্রোগ্রাম বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে এবং কারেন দ্বারা ডিজাইন করা হয়।
কারেন জারেটের ব্যক্তিগতকৃত প্ল্যানগুলিও পাওয়া যাবে, মাসিক ভিত্তিতে সীমিত কোটা এবং স্পেস সহ।
প্রগতিশীল ওভারলোড
"যা পরিমাপ করা হয় না তা উন্নত করা যায় না"। এই কারণেই প্রোগ্রেজার একটি সিস্টেম রয়েছে যাতে আপনি প্রশিক্ষণের সময় (এলবি বা কেজিতে) ব্যবহার করা সমস্ত ওজন রেকর্ড করতে পারেন। এটি যে কোনো সময় পরামর্শ করা যেতে পারে, এবং এইভাবে আপনি আপনার অগ্রগতির একটি সম্পূর্ণ রেকর্ড রাখতে পারেন।
হেড
অগ্রগতি দেখার জন্য 4টি মৌলিক স্তম্ভের ট্র্যাক রাখার জন্য একটি অনন্য টুল: হাইড্রেশন, প্রশিক্ষণ, খাদ্য এবং বিশ্রাম।
একটি ক্যালেন্ডার যা বিভিন্ন রঙের (লাল, হলুদ এবং সবুজ) দিয়ে সম্পন্ন হয়েছে, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য "আপনাকে কী উন্নতি করতে হবে" তার আরও চাক্ষুষ উপায় অফার করবে।
ব্যায়াম লাইব্রেরি
বিস্তৃত লাইব্রেরি যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলনের জন্য সঠিক কৌশল শিখতে পারেন, তা আপনার পরিকল্পনা বা প্রোগ্রামে হোক না কেন। 500 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে, ধাপে ধাপে বর্ণনা করা হয়েছে, সেইসাথে একটি প্রদর্শনী ভিডিও রয়েছে। এই লাইব্রেরি হবে এই মোবাইল অ্যাপের সবচেয়ে শক্তিশালী উৎসগুলির মধ্যে একটি, এবং সব ছাত্রদের জন্য ক্রমাগত আপডেট করা হবে।
আমার অগ্রগতি
একটি বিভাগ যেখানে আপনি ফটো আপলোড করতে পারেন (যা শুধুমাত্র আপনি পর্যালোচনা করতে পারেন) আপনার শারীরিক অগ্রগতির তুলনা করতে, সেইসাথে একটি বিভাগ যা আপনার প্রোগ্রেজা ব্যবহারের সময় আপনার প্রতিটি প্রোগ্রাম বা পরিকল্পনায় ব্যবহৃত সমস্ত ওজনের রেকর্ড রাখবে।
এবং আরো অনেক কিছু!
কোথায় (জিম বা বাড়ি) চয়ন করুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি রুটিনগুলির সাথে আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করুন!
কারেন জারেট হলেন একজন প্রত্যয়িত মেক্সিকান প্রশিক্ষক যিনি বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষিত এবং প্রত্যয়িত হয়েছেন: অস্ট্রেলিয়ান কলেজ অফ স্পোর্টস অ্যান্ড ফিটনেস, ক্লিন হেলথ ইনস্টিটিউট, বার্কা ইনোভেশন হাব, বিসি একাডেমি, হিউম্যান পারফরম্যান্স সেন্টার এবং লিফটারস লীগ।
প্রশিক্ষিত ছাত্রদের মধ্যে ব্যায়াম নতুনদের শেখানোর এবং প্রস্তুত করার তার অনন্য পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, তিনি এমন লোকদের একটি সম্প্রদায় গঠন করতে পেরেছেন যারা #BetterThanYesterday দেখতে এবং অনুভব করতে চান।
একজন প্রশিক্ষক হিসাবে তার পরিষেবার মান উন্নত করার লক্ষ্যে, ক্যারেন এবং তার উন্নয়ন দল একটি প্রশিক্ষণ টুল তৈরি করতে বেশ কয়েক মাস ধরে কাজ করেছে যা সহজ, কার্যকর এবং বোঝা এবং শেখার সহজ, এবং এটি এভাবেই জন্ম নিয়েছে: প্রোগ্রেজা .
রুটিন/প্রশিক্ষণ
আপনার পছন্দের প্রোগ্রামটি বেছে নিন, জিম বা বাড়ির জন্য, আপনার প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্তরে: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী, অ্যাডভান্সড, প্রো এবং শীঘ্রই সুপার প্রো, এবং আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী৷
এই প্রোগ্রামগুলি সর্বদা উপলব্ধ থাকবে, এটি অর্জনের জন্য আপনাকে কোটা খোলার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। প্রতিটি প্রোগ্রাম বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে এবং কারেন দ্বারা ডিজাইন করা হয়।
কারেন জারেটের ব্যক্তিগতকৃত প্ল্যানগুলিও পাওয়া যাবে, মাসিক ভিত্তিতে সীমিত কোটা এবং স্পেস সহ।
প্রগতিশীল ওভারলোড
"যা পরিমাপ করা হয় না তা উন্নত করা যায় না"। এই কারণেই প্রোগ্রেজার একটি সিস্টেম রয়েছে যাতে আপনি প্রশিক্ষণের সময় (এলবি বা কেজিতে) ব্যবহার করা সমস্ত ওজন রেকর্ড করতে পারেন। এটি যে কোনো সময় পরামর্শ করা যেতে পারে, এবং এইভাবে আপনি আপনার অগ্রগতির একটি সম্পূর্ণ রেকর্ড রাখতে পারেন।
হেড
অগ্রগতি দেখার জন্য 4টি মৌলিক স্তম্ভের ট্র্যাক রাখার জন্য একটি অনন্য টুল: হাইড্রেশন, প্রশিক্ষণ, খাদ্য এবং বিশ্রাম।
একটি ক্যালেন্ডার যা বিভিন্ন রঙের (লাল, হলুদ এবং সবুজ) দিয়ে সম্পন্ন হয়েছে, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য "আপনাকে কী উন্নতি করতে হবে" তার আরও চাক্ষুষ উপায় অফার করবে।
ব্যায়াম লাইব্রেরি
বিস্তৃত লাইব্রেরি যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলনের জন্য সঠিক কৌশল শিখতে পারেন, তা আপনার পরিকল্পনা বা প্রোগ্রামে হোক না কেন। 500 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে, ধাপে ধাপে বর্ণনা করা হয়েছে, সেইসাথে একটি প্রদর্শনী ভিডিও রয়েছে। এই লাইব্রেরি হবে এই মোবাইল অ্যাপের সবচেয়ে শক্তিশালী উৎসগুলির মধ্যে একটি, এবং সব ছাত্রদের জন্য ক্রমাগত আপডেট করা হবে।
আমার অগ্রগতি
একটি বিভাগ যেখানে আপনি ফটো আপলোড করতে পারেন (যা শুধুমাত্র আপনি পর্যালোচনা করতে পারেন) আপনার শারীরিক অগ্রগতির তুলনা করতে, সেইসাথে একটি বিভাগ যা আপনার প্রোগ্রেজা ব্যবহারের সময় আপনার প্রতিটি প্রোগ্রাম বা পরিকল্পনায় ব্যবহৃত সমস্ত ওজনের রেকর্ড রাখবে।
এবং আরো অনেক কিছু!
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
Actualización de detalles informativos menores
