Longevity Copilot
১০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
দীর্ঘায়ু কোপাইলট অ্যাপ আপনাকে একটি সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নির্দেশনা, সমর্থন এবং অনুপ্রাণিত করে। এটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। দীর্ঘায়ু একটি ধারণা মাত্র ৩ মাসের প্রোগ্রাম নয়, বরং জীবনের একটি উপায়।
"কারণ জীবন সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস"
বৈশিষ্ট্য:
- ওয়ার্কআউট সেশন থেকে শুরু করে যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো মনকে শিথিল করার ব্যায়াম পর্যন্ত আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করুন এবং বিস্তারিত রেকর্ড রাখুন। বরফ স্নান বা উপবাসের মতো হরমোনেসিস কার্যকলাপে জড়িত হয়ে আপনার শরীরকে জৈব-হ্যাক করুন। আপনার পরিপূরক এবং দীর্ঘায়ু সুপারফুডগুলি রেকর্ড করুন।
- অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য প্রতিদিনের পদক্ষেপের ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করুন
- বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান এবং আপনার কার্যকলাপগুলি ভাগ করুন এবং একসাথে সাফল্য উদযাপন করুন
- আপনার সামগ্রিক সুস্থতা এবং আপনার ঘুমের মান মূল্যায়ন করে আপনার স্ব-যত্নের রুটিনকে পরবর্তী স্তরে উন্নীত করুন। আপনার লক্ষণগুলি রেকর্ড করুন এবং চিন্তাশীল ডায়েরি এন্ট্রি দিয়ে আপনার স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমৃদ্ধ করুন।
- আপনার খাবার রেকর্ড করুন। - আপনার ক্যালোরি গ্রহণের ট্র্যাক রাখুন এবং আপনার ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি কতটা চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন — এবং আপনার খাদ্যতালিকায় কী কী অনুপস্থিত তা আবিষ্কার করুন।
- লাইফস্টাইল স্কোর, যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের একটি সারসংক্ষেপ দেয়। স্কোরটি আপনার সুস্থতা বুঝতে সাহায্য করার জন্য নড়াচড়া, কার্যকলাপ এবং ঘুমের মতো গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি মূল্যায়ন করে।
- আপনার কার্যকলাপ, সুস্থতা অনুশীলন এবং সম্পূরক গ্রহণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকতে সাহায্য করার জন্য অনুস্মারক পান। অ্যাপটি আপনাকে জবাবদিহিতা বজায় রাখে, নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করছেন।
- আপনার ট্র্যাকিং এবং আপনার স্বাস্থ্য রেটিং মূল্যায়ন থেকে ডেটা ব্যবহার করে, আপনি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেন। আপনার সম্পূরক গ্রহণ কি আপনার ফিটনেস বাড়াতে পারে? আপনার কি কোনও খাদ্য অসহিষ্ণুতা আছে? দীর্ঘায়ু কোপাইলট অ্যাপ আপনাকে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সহায়তা করে।
- অ্যাপল হেলথের সাথে আপনার স্বাস্থ্য ডেটা সংযুক্ত করুন এবং সিঙ্ক করুন
"কারণ জীবন সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস"
বৈশিষ্ট্য:
- ওয়ার্কআউট সেশন থেকে শুরু করে যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো মনকে শিথিল করার ব্যায়াম পর্যন্ত আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করুন এবং বিস্তারিত রেকর্ড রাখুন। বরফ স্নান বা উপবাসের মতো হরমোনেসিস কার্যকলাপে জড়িত হয়ে আপনার শরীরকে জৈব-হ্যাক করুন। আপনার পরিপূরক এবং দীর্ঘায়ু সুপারফুডগুলি রেকর্ড করুন।
- অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য প্রতিদিনের পদক্ষেপের ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করুন
- বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান এবং আপনার কার্যকলাপগুলি ভাগ করুন এবং একসাথে সাফল্য উদযাপন করুন
- আপনার সামগ্রিক সুস্থতা এবং আপনার ঘুমের মান মূল্যায়ন করে আপনার স্ব-যত্নের রুটিনকে পরবর্তী স্তরে উন্নীত করুন। আপনার লক্ষণগুলি রেকর্ড করুন এবং চিন্তাশীল ডায়েরি এন্ট্রি দিয়ে আপনার স্বাস্থ্য যাত্রাকে সমৃদ্ধ করুন।
- আপনার খাবার রেকর্ড করুন। - আপনার ক্যালোরি গ্রহণের ট্র্যাক রাখুন এবং আপনার ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি কতটা চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন — এবং আপনার খাদ্যতালিকায় কী কী অনুপস্থিত তা আবিষ্কার করুন।
- লাইফস্টাইল স্কোর, যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের একটি সারসংক্ষেপ দেয়। স্কোরটি আপনার সুস্থতা বুঝতে সাহায্য করার জন্য নড়াচড়া, কার্যকলাপ এবং ঘুমের মতো গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি মূল্যায়ন করে।
- আপনার কার্যকলাপ, সুস্থতা অনুশীলন এবং সম্পূরক গ্রহণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকতে সাহায্য করার জন্য অনুস্মারক পান। অ্যাপটি আপনাকে জবাবদিহিতা বজায় রাখে, নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করছেন।
- আপনার ট্র্যাকিং এবং আপনার স্বাস্থ্য রেটিং মূল্যায়ন থেকে ডেটা ব্যবহার করে, আপনি আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেন। আপনার সম্পূরক গ্রহণ কি আপনার ফিটনেস বাড়াতে পারে? আপনার কি কোনও খাদ্য অসহিষ্ণুতা আছে? দীর্ঘায়ু কোপাইলট অ্যাপ আপনাকে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সহায়তা করে।
- অ্যাপল হেলথের সাথে আপনার স্বাস্থ্য ডেটা সংযুক্ত করুন এবং সিঙ্ক করুন
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, স্বাস্থ্য ও ফিটনেস এবং অন্য 2টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
AI Insights and bugfixes
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Günther Hintringer
hintringer.guenther+play@gmail.com
Austria
