Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

Mindfully আপনার জন্য যারা মানসিক চাপ কমাতে বা ঘুমের উন্নতির জন্য ধ্যান এবং মননশীলতা শিখতে চান, তবে সম্ভাবনা তার থেকেও বেশি। এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চার হতে পারে। সুইডেনের নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের সাথে ধ্যান করুন এবং সুইডিশ ভাষায় নির্দেশিত ধ্যান এবং জ্ঞানের সবচেয়ে বড় পরিসরে অ্যাক্সেস পান।

মাইন্ডফুলিতে আপনি প্রস্থ এবং গভীরতার এক অনন্য মিশ্রণ পাবেন। এখানে আপনি উভয়ই ধ্যান করতে শিখতে পারেন এবং আরও বর্তমান এবং অর্থপূর্ণ জীবন যাপন করার অর্থ কী তা গভীরভাবে বুঝতে পারবেন। অ্যাপটিতে তিনটি অংশ রয়েছে: মেডিটেশন, স্লিপ এবং নলেজ।

ধ্যান
এখানে আপনি সুখ, চাপ, আবেগ এবং সম্পর্কের মতো বিভিন্ন থিমের উপর ভিত্তি করে সুইডিশ ভাষায় 250 টিরও বেশি নির্দেশিত ধ্যান পাবেন। ধ্যান যাত্রায়, আপনি সাতটি ভিন্ন অংশে ধ্যান করতে শিখবেন যাতে মোট 49টি ধ্যান রয়েছে। এখানে আপনি জীবন কখন ঘটবে তার জন্য নির্দেশিত ধ্যান পাবেন, যেমন প্রথম তারিখের আগে বা আপনি খারাপ বোধ করছেন। আপনি সুইডেনের শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের সিরিজও পাবেন যেখানে আপনি উপস্থিতি, সামাজিক মননশীলতা, ঘুম, আত্ম-সহানুভূতি, মননশীলতা, প্রকৃতি, স্ব-নেতৃত্ব, যোগাযোগ এবং পশ্চাদপসরণ ইত্যাদি বিষয়গুলিতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন।

জ্ঞান
আপনার ভেতরের অ্যাডভেঞ্চারের আরও গভীরে যান এবং সুইডেনের মেডিটেশন পডকাস্ট, মেডিটেরা মেরা থেকে সম্পূর্ণ বিজ্ঞাপন ছাড়া পুরানো এবং নতুন পর্বগুলি শুনুন৷ এখানে আপনি এমন অন্তর্দৃষ্টি পাবেন যা ধ্যানের উপকারিতা বর্ণনা করে, কীভাবে মননশীলতা আরও অর্থপূর্ণ জীবন এবং ধ্যানের বিজ্ঞানে অবদান রাখতে পারে তার প্রতিফলন। আপনি একটি প্রশ্নোত্তরও পাবেন যেখানে আমরা সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন এবং উত্তর সংগ্রহ করেছি যাতে আপনি এখনই শুরু করতে পারেন।

ঘুম
ঘুমোতে না পারার চেয়ে হতাশার আর কিছু আছে কি? আমাদের নতুন ঘুমের বিষয়বস্তুর সাথে শান্ত, বিশ্রাম এবং আরও ভাল ঘুমান। এখানে আপনি শোবার আগে ধ্যান পাবেন, যদি আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা মাঝরাতে জেগে থাকে। আপনার প্রাকৃতিক ঘুম সম্পর্কে আরও জানুন এবং যোগ নিদ্রা অন্বেষণ করুন। অথবা আমাদের শয়নকালের গল্পগুলি আপনাকে ঘুমাতে দিন।

নতুন কী?

Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till [e-mail] om du har några frågor eller funderingar.