Moving On

Helping Groups to Grow Development

এই অ্যাপ সম্পর্কে

মুভিং অন অ্যাপটি গ্রাউন্ডব্রেকিং মুভিং অন ইন মাই রিকভারি © (MOIMR) প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে তৈরি। এই আকর্ষক টুলটি আপনার পুনরুদ্ধারের যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য দরকারী এবং ব্যবহারিক সংস্থান দ্বারা পরিপূর্ণ এবং দৈনন্দিন জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করার জন্য যে কেউ সাহায্য করবে৷

মুভিং অন অ্যাপ আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য মানুষের জীবিত অভিজ্ঞতার উপর আঁকে এবং এটি গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপির আকারে মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব দ্বারাও ভিত্তি করে। মুভিং অন অ্যাপটি একটি এনএইচএস কনসালটেন্ট ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ধারণা করা হয়েছে যা আসক্তির চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ এবং শত শত লোক জীবিত অভিজ্ঞতার সাথে পুনরুদ্ধার করে।

সহজে অনুসরণযোগ্য এবং ইন্টারেক্টিভ টুলের সাহায্যে, মুভিং অন অ্যাপ আপনাকে ফোকাস থাকতে এবং আপনার টেকসই পুনরুদ্ধারের বিষয়ে সক্রিয় হতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে ব্যবহারিক দক্ষতা এবং সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়ার নতুন উপায়গুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে যা পুনরুদ্ধারের জন্য অগণিত অন্যদের জন্য কাজ করেছে।

মুভিং অন অ্যাপের সাহায্যে আপনি আপনার যাত্রাকে ব্যক্তিগতকৃত করতে সক্ষম হবেন কারণ আপনি নিজেকে সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জগুলি সেট করেন যা আপনাকে পুনরুদ্ধারের দিকে ছোট পদক্ষেপের উপর দৈনিক ফোকাস প্রদান করবে। আপনার লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং ট্র্যাক করুন, আপনার মেজাজ জার্নাল করুন, নতুন দক্ষতা শিখুন এবং আপনার মাইলফলক উদযাপন করুন। আপনাকে চাপ, উদ্বেগ এবং নিম্ন মেজাজ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ব্যাপক সাপ্তাহিক সেশনগুলি আবিষ্কার করুন। NHS এবং অন্যান্য তৃতীয় সেক্টর সংস্থার মধ্যে MOIMR অ্যাক্সেস করছেন এমন আরও হাজার হাজারের সাথে যোগ দিন। অ্যাপটি আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত রাখবে কারণ আপনি এর অনেকগুলি ব্যাপক বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত হতে চান৷

* মুভিং অন অ্যাপটি একটি স্ব-সহায়ক টুল হিসাবে এবং মুভিং অন ইন মাই রিকভারি © প্রোগ্রামের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা অসংখ্য তৃতীয় সেক্টর এবং NHS পরিষেবাগুলির (www.moving-on.uk) মধ্যে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে।

শীর্ষ বৈশিষ্ট্য:

বিস্তৃত সাপ্তাহিক সেশনগুলি অন্বেষণ করুন যা আপনাকে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, নিম্ন মেজাজ পরিচালনা করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রক্ষার রূপরেখার উপায়গুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনাকে অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা এবং কঠিন অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য অ্যাঙ্কর পয়েন্টের মতো ব্যবহারিক নতুন দক্ষতা খুঁজুন।

অনেকগুলি ইন্টারেক্টিভ টুল আবিষ্কার করুন এবং অন্বেষণ করুন যা অবিলম্বে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে এবং আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে মানানসই।

যেতে দেওয়া, ঝুঁকে পড়া এবং নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নেওয়ার জন্য আপনার অনুশীলন তৈরি করতে রেকর্ড করা অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন।

বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ মূল্যায়ন প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে আপনার যাত্রা ট্র্যাক করুন এবং মূল্যায়ন করুন।

সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জগুলি সেট করুন এবং ট্র্যাক করুন যাতে আপনাকে ফোকাস থাকতে এবং আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তার দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।

আপনার দৈনন্দিন মেজাজ রেট করার ক্ষমতা সঙ্গে আপনার অগ্রগতি প্রতিফলিত করুন.

প্রতিদিনের অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি এবং উত্সাহজনক বিবৃতি দ্বারা অনুপ্রাণিত হন।

আপনার আরও সাহায্যের প্রয়োজন হলে ক্রাইসিস নম্বরে দ্রুত লিঙ্কগুলি অ্যাক্সেস করুন।

আমাদের গোপনীয়তা নীতি https://app.moving-on.uk/account/privacypolicy-এ পাওয়া যাবে

নতুন কী?

Maintenance updates