āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāĻĢā§āϞ āĻšāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧāĻŽā§āϞāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϏā§āĻŦāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āϝāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§āĻĻā§āϰ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻžāϰ āĻŽā§āĻā§āϰāĻŋāĻā§āϏ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻā§āϤ, āĻŦāĻžāϏā§āϤāĻŦāϏāĻŽā§āĻŽāϤ āϞāĻā§āώā§āϝ āύāĻŋāϰā§āϧāĻžāϰāĻŖ āĻāϰ⧠āϏāĻžāĻŽāĻā§āϰāĻŋāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻ
āϰā§āĻāύ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻžāϰāϤā§āϝāĻŧ āĻŦāĻžāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāϝā§āĻā§, Nutriful āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§āĻĻā§āϰ āĻā§āĻŦāύāϧāĻžāϰāĻž, āĻāĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻā§āϝāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āĻāϰ⧠āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§, āϝāĻž āϤāĻžāĻĻā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻžāϰ āϝāĻžāϤā§āϰāĻžāĻā§ āĻāύā§āύāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϝ āĻšāĻžāϤāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§āĨ¤
āĻŽā§āϞ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
1. āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻā§āϤ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž: āĻāĻĒāύāĻžāϰ BMI, āϞāĻžāĻāĻĢāϏā§āĻāĻžāĻāϞ āĻāĻŦāĻ āϞāĻā§āώā§āϝāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāĻĄ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ - āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ, āĻāĻāύ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻŦāĻž āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻž āĻŦāĻāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻāϰāĻā§āύāĨ¤ āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāĻĢā§āϞ āĻāĻžāϰāϤ⧠āĻĒā§āϰāĻāϞāĻŋāϤ āϏāĻžāĻāϏā§āĻā§āϤāĻŋāĻ āĻĒāĻāύā§āĻĻ, āϏā§āĻĨāĻžāύā§āϝāĻŧ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏāĻā§ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāύāĻž āĻāϰā§āĨ¤
2. āĻĻā§āύāĻŋāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āύāĻŋāϰā§āĻā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ, āϝā§āĻŽāύ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻā§āϰāĻšāĻŖ, āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻĄā§āĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻŽā§āϰ āϧāϰāĻŖāĨ¤ āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāĻĢā§āϞ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāϤāĻŋāĻšā§āϝāĻāϤ āĻāĻžāϰāϤā§āϝāĻŧ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āϰā§āĻāĻŋāύā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āĻāϰ⧠āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϰāĻ āĻāĻžāϞ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
3. āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ: āĻ
ā§āϝāĻžāϞāĻžāϰā§āĻāĻŋ, āĻāϞāĻŽāĻžāύ āĻāώā§āϧ āĻāĻŦāĻ āĻāϰā§āϰ⧠āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āϏāĻš āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ āĻāϤāĻŋāĻšāĻžāϏā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĄāĻŋāĻāĻŋāĻāĻžāϞ āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻŦāĻāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻā§āύāĨ¤ āĻāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāĻāĻŋ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϏā§āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύāĻāĻžāϰā§āĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āϏāĻāĻā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻŦāĻŋāĻļāĻĻ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāϝā§āĻā§āĨ¤
4. āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻā§āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ: āĻĒā§āϰāϤā§āϝāϝāĻŧāĻŋāϤ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻāĻĻā§āϰ āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰā§āύ āϝāĻžāϰāĻž āĻāĻžāϰāϤā§āϝāĻŧ āĻāĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻā§āϝāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻāĻā§āϞāĻŋ āĻŦā§āĻā§āύāĨ¤ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻāϰ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āϝāĻžāϤā§āϰāĻž āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϏā§āĻĨāĻžāύā§āϝāĻŧ āĻĻāĻā§āώāϤāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§āĨ¤
āĻĄā§āĻāĻž āĻā§āĻĒāύā§āϝāĻŧāϤāĻž āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāϤā§āϤāĻž:
āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāĻĢā§āϞ āĻāĻžāϰāϤā§āϰ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāϝā§āĻā§āϤāĻŋ (āĻāĻāĻāĻŋ) āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻĒā§āϰāĻžāϏāĻā§āĻāĻŋāĻ āĻĄā§āĻāĻž āϏā§āϰāĻā§āώāĻž āĻĒā§āϰāĻŦāĻŋāϧāĻžāύ āĻŽā§āύ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻĄā§āĻāĻž āϏā§āϰāĻā§āώāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻļā§āϰā§āϤāĻŋāĻŦāĻĻā§āϧāĨ¤ āĻāĻŽāϰāĻž āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰāĻŋ āϝ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§āĻāĻž āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻā§ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŋāϤ āĻāĻŦāĻ āĻāύāĻā§āϰāĻŋāĻĒā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻĒāώā§āĻ āϏāĻŽā§āĻŽāϤāĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻāĻŋ āϤā§āϤā§āϝāĻŧ āĻĒāĻā§āώā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§ āύāĻžāĨ¤
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āϞ āĻĄāĻŋāϏāĻā§āϞā§āĻŽāĻžāϰ:
āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāĻĢā§āϞ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§, āϤāĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļā§āϰ āĻŦāĻŋāĻāϞā§āĻĒ āύāϝāĻŧāĨ¤ āĻā§āύ⧠āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ āĻŦāĻž āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļā§āϰ āĻāύā§āϝ āϏāϰā§āĻŦāĻĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϏā§āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύāĻāĻžāϰā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
⧍⧧ āĻā§āύ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž