OCD ERP: Exposure Therapy

OCD Serenity

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

OCD ERP: OCD ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার এক্সপোজার থেরাপি অ্যাপ

OCD ERP-এর মাধ্যমে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কাটিয়ে উঠুন, প্রমাণিত CBT এবং ACT নীতির উপর নির্মিত শীর্ষস্থানীয় এক্সপোজার থেরাপি অ্যাপ। স্ট্রাকচার্ড OCD থেরাপির জন্য ডিজাইন করা, এই অ্যাপ আপনাকে নির্দেশিত ERP (এক্সপোজার এবং রেসপন্স প্রিভেনশন)-এর মাধ্যমে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, বাধ্যবাধকতা এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার ক্ষমতা দেয়—ক্লিনিকাল স্টাডিতে 70%+ কার্যকারিতা সহ স্বর্ণ-মানক চিকিত্সা।

দূষণের ভয়, আচরণ পরীক্ষা করা বা পারফেকশনিজমের মুখোমুখি হোক না কেন, OCD ERP: এক্সপোজার থেরাপি আপনার ব্যক্তিগত OCD কোচ এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে। ওসিডি পরিচালনার জন্য উপযোগী প্রমাণ-ভিত্তিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে কাস্টম শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করুন, অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং এড়ানোর চক্রগুলিকে বিরত করুন৷

মূল বৈশিষ্ট্য

📊 কাস্টম এক্সপোজার হায়ারার্কি বিল্ডার: আপনার নির্দিষ্ট OCD ভয়ের জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা তৈরি করুন। ধীরে ধীরে একটি নিয়ন্ত্রিত উপায়ে ট্রিগারের মুখোমুখি হয়, এই OCD ERP টুলের সাহায্যে আপনার মস্তিষ্কের উদ্বেগ প্রতিক্রিয়াকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেয়।

📈 অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং ভিজ্যুয়াল চার্ট: স্বজ্ঞাত গ্রাফের সাথে সময়ের সাথে উন্নতি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার ওসিডি ব্যবস্থাপনা কীভাবে বিকশিত হয় তা দেখুন, অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা এবং বাধ্যবাধকতার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করে।

🎯 CBT এবং ERP-এর জন্য থেরাপিউটিক টুল: সেশনের মধ্যে OCD থেরাপি বাড়ানোর জন্য পারফেক্ট।

📅 স্মার্ট সময়সূচী এবং অনুস্মারক: অনুশীলন অনুস্মারক এবং স্ট্রিক ট্র্যাকিংয়ের জন্য আপনার ক্যালেন্ডারের সাথে একীভূত করুন। দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা এবং পুনরুদ্ধারের সমর্থন করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ অভ্যাস গড়ে তুলুন।

জন্য পারফেক্ট
• দূষণের ভয় এবং ধোয়ার বাধ্যবাধকতা
• আচরণ এবং সন্দেহ পরীক্ষা করা
• প্রতিসাম্য এবং ক্রম প্রয়োজন
• অনুপ্রবেশকারী চিন্তা এবং মানসিক আচার
• পরিপূর্ণতাবাদ এবং "ঠিক সঠিক" অনুভূতি
• স্বাস্থ্য উদ্বেগ উদ্বেগ

কেন ওসিডি ইআরপি ওসিডি ব্যবস্থাপনার জন্য কাজ করে
গবেষণার দ্বারা সমর্থিত, এক্সপোজার থেরাপি আপনাকে আচার-অনুষ্ঠান ছাড়াই ভয়ের মুখোমুখি করতে সাহায্য করে ওসিডি লক্ষণগুলি হ্রাস করে। এই অ্যাপটি স্ব-সহায়তা এবং পেশাদার যত্নের সেতুবন্ধন করে, যেকোন সময় ERP অ্যাক্সেসযোগ্য করতে সহায়তা প্রদান করে।

কিভাবে আপনার OCD থেরাপির যাত্রা শুরু করবেন

অ্যাপে একটি ব্যক্তিগতকৃত এক্সপোজার শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করুন।
কোচিং দ্বারা পরিচালিত সহজ এক্সপোজার দিয়ে শুরু করুন।
উদ্বেগের মাত্রা এবং প্রতিদিন অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
অন্তর্নির্মিত সমর্থন সহ চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্যে অগ্রসর হন।

গোপনীয়তা প্রথম
আপনার ডেটা HIPAA-সঙ্গতিপূর্ণ এনক্রিপশন এবং উন্নত গোপনীয়তা ব্যবস্থার মাধ্যমে সুরক্ষিত। এই সুরক্ষিত OCD ERP অ্যাপে কোনো ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করা হয় না—সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ।

এই এক্সপোজার থেরাপি অ্যাপ থেকে কারা উপকৃত হবেন
✓ OCD সহ ব্যক্তিরা কাঠামোগত স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম খুঁজছেন
✓ যারা থেরাপিতে ইআরপি অনুশীলনের মাধ্যমে চিকিত্সা উন্নত করে
✓ যে কেউ এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ শিখছেন
✓ ব্যক্তিরা উদ্বেগ, অনুপ্রবেশকারী চিন্তা এবং বাধ্যবাধকতা পরিচালনা করে

এখনই OCD ERP ডাউনলোড করুন: এক্সপোজার থেরাপি, চূড়ান্ত এক্সপোজার থেরাপি অ্যাপ এবং আজই স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা শুরু করুন।

এই অ্যাপটি পেশাদার চিকিৎসার পরিপূরক। গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য একজন যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

নতুন কী আছে

🏆 600 Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more