OWNU: Strength & Gym Training

Hanna Öberg

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় মহিলা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, এর মতো পর্যালোচনাগুলি অস্বাভাবিক নয়৷

কেন?

Hanna Oeberg-এর OWNU অ্যাপ এক জায়গায় 50+ এর বেশি প্রমাণিত শক্তি-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ গাইড, পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত খাবার পরিকল্পনা এবং বছরের প্রশিক্ষণ অন্তর্দৃষ্টি একত্রিত করে।

সম্ভবত, এটিই প্রথম অ্যাপ যা আপনি চেষ্টা করেছেন যেটি *শুধু* অলসভাবে অনুসরণ করার জন্য ওয়ার্কআউটগুলির একটি তালিকা নয়...

এটি আবার আপনার প্রশিক্ষণ, শরীর এবং আত্মবিশ্বাসের মালিক হওয়ার একটি প্ল্যাটফর্ম। তাই…

আপনি যখন জিমে ওজন কক্ষে আঘাত করবেন তখন কী করবেন তা নিয়ে আর উদ্বিগ্ন বোধ করবেন না
আর কোন সীমাবদ্ধ ডায়েট নয় এবং বিশ্বাস করা যে আপনি কাটার সময় আপনার খাবার উপভোগ করতে পারবেন না
জিমে কী ওয়ার্কআউট করতে হবে তা আর "অনুমান" করার দরকার নেই, যদি আপনি একটি পরিকল্পনা করতেন তবে আপনি আরও দিতে পারতেন

আজই OWNU-এ যোগ দিন এবং গ্রহণ করুন...

50+ ওয়ার্কআউট গাইডের সাহায্যে আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করুন।


আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, আপনার ফলাফলের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের কাছে একটি গাইড রয়েছে। হোম বা জিম প্রশিক্ষণ সেটিংসের জন্য অগণিত গাইডের মধ্যে থেকে বেছে নিন যার মধ্যে ডুব দেওয়ার জন্য একচেটিয়া সামগ্রীর অভাব নেই
আপনার ফিগার তৈরি করুন, একগুঁয়ে চর্বি পোড়ান এবং শক্তি, পেশী বা ঝুঁকে পড়ার জন্য গাইডের সাহায্যে আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেন এমনভাবে আপনার শরীরকে আকৃতি দিন
আপনার সঠিক ফিটনেস স্তর এবং অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে গাইড আবিষ্কার করুন। আপনি একজন জিম নবাগত হোক বা একজন অভিজ্ঞ লিফটার হোক না কেন আপনাকে এমন একটি রুটিন খুঁজে পেতে অন্য কোথাও তাকাতে হবে না যা আপনাকে সপ্তাহে সপ্তাহে চ্যালেঞ্জ করে
একটি সহজ-ব্যবহারের ড্যাশবোর্ড ট্র্যাকিং % সম্পূর্ণ, ওয়ার্কআউট সমাপ্ত এবং ওজন উত্তোলন সহ প্রতিটি গাইডের সময় দ্রুত আপনার অগ্রগতি দেখুন



OWNU ওয়ার্কআউট লাইব্রেরির সাথে যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় ট্রেন করুন।


আমাদের গাইডের বাইরে একটি কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করতে চান? আমরা আপনাকে কভার করেছি
লোয়ার, আপার, পূর্ণ-বডি, গ্লুটস, অ্যাবস, HIIT এবং কার্ডিও-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের জন্য 100 এর স্বতন্ত্র ওয়ার্কআউট আবিষ্কার করুন - প্রতিটি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতা সহ
প্রতি সপ্তাহে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য সত্যিকারের অনন্য পরিকল্পনা তৈরি করতে প্রতিটি গাইডের মধ্যে পৃথক অনুশীলনগুলি অদলবদল করুন
আপনার হাতে থাকা সময়ের উপর ভিত্তি করে 30-মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান থেকে 90-মিনিট-দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশন পর্যন্ত ওয়ার্কআউটগুলি

রিয়েল-টাইমে আপনার বৃদ্ধি ঘটতে দেখুন।


সময়ের সাথে সাথে ওজনের অগ্রগতি, উত্তোলন ইতিহাস এবং PB ট্র্যাক করতে আপনার নিজস্ব কাস্টমাইজড ড্যাশবোর্ডের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
আপনার ব্যায়ামের ইতিহাস এক জায়গায় লগ করুন যাতে আপনি সহজেই দেখতে পারেন আপনি কত ঘন ঘন ঘড়িতে আছেন
আপনার স্বপ্নের শরীরকে উন্মোচিত হতে দেখুন এবং সহজেই অগ্রগতির ছবি/ব্যক্তিগত নোট সংযুক্ত করুন যাতে আপনি সহজেই আপনার যাত্রা জুড়ে মাইলফলক রেকর্ড করতে পারেন



আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার পুষ্টির মালিক হন।

প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার, ডেজার্ট এবং স্ন্যাকসের জন্য 100 এর স্বাস্থ্যকর খাবারের আইডিয়া আবিষ্কার করুন যাতে আপনাকে কখনই "অনুমান" করতে হবে না যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আবার কেমন হবে
রান্নাঘরে আত্মবিশ্বাসী না? ঠিক আছে! প্রতিটি খাবার ধাপে ধাপে প্রস্তুতির পদ্ধতি, উপাদানের তালিকা এবং পরিষ্কার পুষ্টির ভাঙ্গন নিয়ে আসে যাতে আপনি যেতে যেতে আপনার ম্যাক্রো ট্র্যাক করতে পারেন
ভেগান, নিরামিষ, পেসকাটারিয়ান এবং স্ট্যান্ডার্ড ডায়েটের বিকল্পগুলি সহ সমস্ত খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তার জন্য রেসিপিগুলি অন্বেষণ করুন


আপনার ম্যাক্রো লক্ষ্যগুলি আর কখনও মিস করবেন না।

আপনি নির্দিষ্ট পুষ্টির লক্ষ্যে পৌঁছেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রতিদিনের মোট প্রতিটি খাবার যোগ করে আপনার দৈনিক ম্যাক্রো অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
প্রতিটি খাবারের পরিষ্কার ম্যাক্রো ব্রেকডাউন দেখে আপনার প্রতিদিনের প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তাগুলিকে আঘাত করার জন্য অনুমান করুন এবং সেগুলিকে আপনার দৈনিক মোট যোগ করুন


আপনার সাবস্ক্রিপশন আপনার ডিভাইস জুড়ে কাজ করবে এবং সদস্যতা মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল না হলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে।
সাবস্ক্রিপশনগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে এবং কেনার পরে আইটিউনসের মধ্যে অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যায়৷ একবার কেনা হলে, মেয়াদের কোনো অব্যবহৃত অংশের জন্য কোনো ফেরত দেওয়া হবে না।


নিয়ম ও শর্তাবলী - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions

নতুন কী?

Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.