Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার সারাদিনের হিসাব একটি স্ক্রিনেই। প্রতিটি খাবারের পরিমাণ, সাথে পানি, ক্যাফেইন, পদক্ষেপ এবং ব্যায়াম লগ করুন, এবং দেখুন দিনটি কেমন যাচ্ছে। ক্যালোরি গণনার ঝামেলা নেই, কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই, এবং সবকিছু আপনার ফোনেই থাকবে।

পোরশন মনিটর হলো একটি পরিমাণ নিয়ন্ত্রণকারী ডায়েট ট্র্যাকার। খাবার ওজন করা বা ক্যালোরি গণনার পরিবর্তে, আপনি প্রতিটি খাদ্য গোষ্ঠী থেকে পরিমাণ গণনা করেন: কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, দুগ্ধজাত খাবার, ফল, শাকসবজি, চর্বি, বাদাম এবং বীজ। এতে হাতে মেপে পরিমাণ নির্ধারণের একটি নির্দেশিকা রয়েছে, তাই আপনার কখনোই দাঁড়িপাল্লার প্রয়োজন হবে না।

আপনার সারাদিনের হিসাব রাখুন
- সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং তিনটি পর্যন্ত হালকা খাবারের পরিমাণ
- একই পাতায় পানি, ক্যাফেইন, পদক্ষেপ এবং ব্যায়ামের মিনিট
- ওজন এবং কোমরের মাপ যখনই পরিবর্তিত হবে
- সবজির পরিমাণ পরিবেশন সংখ্যা হিসেবে, অথবা শুধু একটি টিক চিহ্ন, যেটি আপনার জন্য সুবিধাজনক

লক্ষ্য যা আপনার অবস্থান দেখায়
- আপনি যা কিছু ট্র্যাক করেন তার জন্য একটি দৈনিক লক্ষ্য বা একটি সর্বোচ্চ সীমা নির্ধারণ করুন
- আপনি লক্ষ্যের কাছাকাছি পৌঁছালে প্রতিটি বারের রঙ পরিবর্তন হয়, এবং লক্ষ্য অতিক্রম করলে আবার রঙ পরিবর্তন হয়, এবং তা কথায়ও বলে দেয়
- প্রথম দিনেই একটি প্রাথমিক পরিকল্পনা (পানি, পদক্ষেপ, ব্যায়াম, ক্যাফেইন) প্রস্তুত থাকে; এর যেকোনো কিছু পরিবর্তন করুন

এর হিসাব বাড়তে দেখুন
- একদিন থেকে ছয় মাস পর্যন্ত যেকোনো সময়ের রিপোর্ট
- আপনার লগিং স্ট্রিক, লগ করা দিন, গড়, এবং আপনার খাবারের অংশ কোথা থেকে আসছে
- সময়ের সাথে সাথে পানি, ওজন এবং কোমরের মাপ, সাথে আপনার নিজের রিডিং থেকে BMI এবং শরীরের চর্বির আনুমানিক হিসাব

অভ্যাসটি বজায় রাখুন
- পাঁচটি পর্যন্ত নামযুক্ত রিমাইন্ডার, প্রতিটি প্রতিদিন অথবা শুধুমাত্র সেই দিনের জন্য যেদিন আপনি কিছু লগ করেননি
- পানি, পদক্ষেপ, ব্যায়াম এবং ক্যাফেইনের জন্য হোম স্ক্রিন উইজেট: অ্যাপ না খুলেই এক গ্লাস লগ করুন
- আজকের সারাংশ এবং আপনার স্ট্রিকও উইজেট হিসাবে

অফলাইন খাবারের অংশের নির্দেশিকা
- আপনার হাত দিয়ে মাপা খাবারের অংশের আকার: এক মুঠো ভাত, এক তালু মুরগি, এক আঙুল পনির
- খাদ্য গোষ্ঠী এবং রন্ধনপ্রণালী অনুসারে গ্রুপ করা, এবং অনুসন্ধানযোগ্য
- অ্যাপের সাথে বান্ডেল করা, তাই এটি সংযোগ ছাড়াই কাজ করে

আপনার ডেটা, আপনারই
- হিস্ট্রি যেকোনো অতীত দিন খোলে ক্যালেন্ডার, এবং আপনি এটি সম্পাদনা করতে পারবেন
- একটি দিনের ছবি হিসেবে, অথবা পুরো রিপোর্টটি শেয়ার করুন
- সবকিছু একটি CSV ফাইল হিসেবে এক্সপোর্ট করুন, আপনার নিজের গুগল ড্রাইভে ব্যাক আপ করুন, নতুন ফোনে রিস্টোর করুন
- কোনো অ্যাকাউন্ট বা লগইনের প্রয়োজন নেই। আপনি নিজে না পাঠালে আপনার লগ করা কোনো কিছুই আপনার ডিভাইস থেকে বাইরে যায় না

আপনার ফোনের জন্যই তৈরি
- ডার্ক মোড, এবং ম্যাটেরিয়াল ইউ কালার যা অ্যান্ড্রয়েড ১২ এবং তার পরবর্তী সংস্করণগুলোতে আপনার ওয়ালপেপারের সাথে মিলে যায়
- ইংরেজি, জার্মান, স্প্যানিশ, ফরাসি, ইতালীয় এবং ব্রাজিলিয়ান পর্তুগিজ ভাষায় উপলব্ধ

পোরশন কন্ট্রোল কী?
পোরশন কন্ট্রোল মানে হলো প্রতিটি খাদ্যগোষ্ঠী থেকে সঠিক পরিমাণে খাওয়া, কোনো একটিকে পুরোপুরি বাদ না দিয়ে। আপনার খাবারের পরিমাণ জানা থাকলে আপনি কোনো কিছু গণনা না করেই মোটামুটিভাবে বুঝতে পারবেন যে আপনি কতটা খাচ্ছেন, এবং এটি আপনার দিনের সাথে মানিয়ে চলে, যা এটিকে একটি অভ্যাসে পরিণত করে, এমন কোনো ডায়েট নয় যা থেকে আপনি ছিটকে পড়েন। পোরশন মনিটর হলো সেই অভ্যাসের জন্য একটি ফুড ডায়েরি: এটি একই সাথে একটি পোরশন ট্র্যাকার, ওয়াটার ট্র্যাকার এবং অ্যাক্টিভিটি লগ।

নতুন কী আছে

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.