PREP: Meal Prep, Macro Tracker
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
প্রত্যেকে
info
১০+
ডাউনলোড
এই অ্যাপ সম্পর্কে
খাবার প্রস্তুত করা, আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো এবং ফলাফল অর্জনের জন্য একটি অ্যাপ
📅 সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন
কয়েকটি ট্যাপেই আপনার সপ্তাহটি গুছিয়ে নিন। যে দিনগুলোর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তা বেছে নিন, খাবার বা রেসিপি যোগ করুন, ব্যস।
🍽️ পরিমাণ নির্ধারণ করুন
একবারে রান্না করুন, ওজন করুন, এবং পরিমাণটি লিখুন। আপনার লক্ষ্যমাত্রা আগে থেকেই সেট করা আছে, তাই PREP হিসাব করে বের করে নেয় প্রতিটি পাত্রে ঠিক কতটা পরিমাণ যাবে।
- একই ব্যাচ থেকে ভিন্ন লক্ষ্যমাত্রার দুজন ব্যক্তি খাচ্ছেন? স্মার্ট স্প্লিট এটিকে আনুপাতিকভাবে ভাগ করে দেয় যাতে উভয়ই তাদের নিজেদের সংখ্যার কাছাকাছি পৌঁছায়।
- একটি রিজার্ভ সেট করুন এবং PREP কিছুটা রেখে দেয়, যাতে কারও শেষ অংশের পরিমাণ কম না হয়।
📖 রেসিপি
আপনার নিজের রেসিপি তৈরি করুন, প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য এতে একটি বিল্ট-ইন কনভার্টার রয়েছে। সাজানো লাইব্রেরি থেকে খাবার নিন বা আপনার নিজের রেসিপি যোগ করুন, ওজন করুন, পরিমাণ ঠিক করুন, তারপর লগ করুন। ফলাফল পছন্দ হয়েছে? শেয়ার করুন।
📊 ট্র্যাকিং
আপনার সারাদিনের কার্যক্রম, খাবার অনুযায়ী ভাগ করা, এবং আপনার সেট করা লক্ষ্যের বিপরীতে ক্যালোরি ও ম্যাক্রো লগ করা।
- লাইব্রেরি অনুসন্ধান করুন, একটি বারকোড স্ক্যান করুন, অথবা আপনার নিজের খাবার যোগ করুন।
- কোনো দিন বাদ পড়েছে? ফিরে যান এবং তা পূরণ করুন।
- লক্ষ্যগুলো যে দিনে সেট করা হয়েছিল, সেই দিনের বিপরীতে সংরক্ষিত থাকে, তাই পরে কোনো লক্ষ্য পরিবর্তন করলেও আগের দিনগুলোর তথ্য অপরিবর্তিত থাকে।
📈 ট্রেন্ডস
আপনার অগ্রগতির একটি গ্রাফ: শরীরের পরিমাপ, সময়ের সাথে সাথে ম্যাক্রো, এবং আপনি কতটা নিয়মিতভাবে লগ করেছেন।
✅ জেনে রাখা ভালো
PREP এমন খাবারকে কেন্দ্র করে তৈরি যা আপনি নিজে রান্না করেন, তাই আপনার নিজের খাবার এবং রেসিপি যোগ করার পরেই এটি সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে। এর লাইব্রেরিটি বিশাল না হয়ে বরং সুবিন্যস্ত, এখানে কোনো ফটো রিকগনিশন নেই, এবং তৈরি রেসিপির কোনো ব্রাউজযোগ্য সংগ্রহ নেই। কোনো স্টেপ কাউন্টার নেই, কোনো ওয়াটার ট্র্যাকার নেই, কোনো ওয়ার্কআউট লগ নেই, কোনো সামাজিক মাধ্যম নেই। কোনো বিজ্ঞাপন নেই, কোনো পাবলিক প্রোফাইল নেই, কারো কাছে কিছু বিক্রি করা হয় না। একটি ইন্টারনেট সংযোগ আবশ্যক।
🇪🇺 ইউরোপে তৈরি
সর্বত্র মেট্রিক একক এবং ইউরোপীয় প্রধান খাদ্য ও রান্নার অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি একটি ফুড লাইব্রেরি।
💳 সাবস্ক্রিপশন
পেমেন্টের বিবরণ না দিয়েই PREP খুলুন। একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করলে ১৪ দিনের জন্য সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস বিনামূল্যে শুরু হবে। ট্রায়াল শেষ হলে কোনো চার্জ করা হবে না। এরপর, PREP একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে চলতে থাকবে, যা কেনার আগে Google Play-তে দেখানো হবে। আপনার Google Play অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেকোনো সময় এটি পরিচালনা বা বাতিল করুন।
PREP ডাউনলোড করুন এবং আজই আপনার ১৪-দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল শুরু করুন।
গোপনীয়তা নীতি: https://soleonstudio.com/privacy.html
পরিষেবার শর্তাবলী: https://soleonstudio.com/terms.html
একজন ব্যক্তি দ্বারা তৈরি এবং সমর্থিত। বাগ, প্রশ্ন বা অনুরোধের জন্য: prep.app.contact@gmail.com
PREP সাধারণ পুষ্টি এবং ফিটনেস ব্যবহারের জন্য তৈরি। এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না।
📅 সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন
কয়েকটি ট্যাপেই আপনার সপ্তাহটি গুছিয়ে নিন। যে দিনগুলোর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তা বেছে নিন, খাবার বা রেসিপি যোগ করুন, ব্যস।
🍽️ পরিমাণ নির্ধারণ করুন
একবারে রান্না করুন, ওজন করুন, এবং পরিমাণটি লিখুন। আপনার লক্ষ্যমাত্রা আগে থেকেই সেট করা আছে, তাই PREP হিসাব করে বের করে নেয় প্রতিটি পাত্রে ঠিক কতটা পরিমাণ যাবে।
- একই ব্যাচ থেকে ভিন্ন লক্ষ্যমাত্রার দুজন ব্যক্তি খাচ্ছেন? স্মার্ট স্প্লিট এটিকে আনুপাতিকভাবে ভাগ করে দেয় যাতে উভয়ই তাদের নিজেদের সংখ্যার কাছাকাছি পৌঁছায়।
- একটি রিজার্ভ সেট করুন এবং PREP কিছুটা রেখে দেয়, যাতে কারও শেষ অংশের পরিমাণ কম না হয়।
📖 রেসিপি
আপনার নিজের রেসিপি তৈরি করুন, প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য এতে একটি বিল্ট-ইন কনভার্টার রয়েছে। সাজানো লাইব্রেরি থেকে খাবার নিন বা আপনার নিজের রেসিপি যোগ করুন, ওজন করুন, পরিমাণ ঠিক করুন, তারপর লগ করুন। ফলাফল পছন্দ হয়েছে? শেয়ার করুন।
📊 ট্র্যাকিং
আপনার সারাদিনের কার্যক্রম, খাবার অনুযায়ী ভাগ করা, এবং আপনার সেট করা লক্ষ্যের বিপরীতে ক্যালোরি ও ম্যাক্রো লগ করা।
- লাইব্রেরি অনুসন্ধান করুন, একটি বারকোড স্ক্যান করুন, অথবা আপনার নিজের খাবার যোগ করুন।
- কোনো দিন বাদ পড়েছে? ফিরে যান এবং তা পূরণ করুন।
- লক্ষ্যগুলো যে দিনে সেট করা হয়েছিল, সেই দিনের বিপরীতে সংরক্ষিত থাকে, তাই পরে কোনো লক্ষ্য পরিবর্তন করলেও আগের দিনগুলোর তথ্য অপরিবর্তিত থাকে।
📈 ট্রেন্ডস
আপনার অগ্রগতির একটি গ্রাফ: শরীরের পরিমাপ, সময়ের সাথে সাথে ম্যাক্রো, এবং আপনি কতটা নিয়মিতভাবে লগ করেছেন।
✅ জেনে রাখা ভালো
PREP এমন খাবারকে কেন্দ্র করে তৈরি যা আপনি নিজে রান্না করেন, তাই আপনার নিজের খাবার এবং রেসিপি যোগ করার পরেই এটি সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে। এর লাইব্রেরিটি বিশাল না হয়ে বরং সুবিন্যস্ত, এখানে কোনো ফটো রিকগনিশন নেই, এবং তৈরি রেসিপির কোনো ব্রাউজযোগ্য সংগ্রহ নেই। কোনো স্টেপ কাউন্টার নেই, কোনো ওয়াটার ট্র্যাকার নেই, কোনো ওয়ার্কআউট লগ নেই, কোনো সামাজিক মাধ্যম নেই। কোনো বিজ্ঞাপন নেই, কোনো পাবলিক প্রোফাইল নেই, কারো কাছে কিছু বিক্রি করা হয় না। একটি ইন্টারনেট সংযোগ আবশ্যক।
🇪🇺 ইউরোপে তৈরি
সর্বত্র মেট্রিক একক এবং ইউরোপীয় প্রধান খাদ্য ও রান্নার অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি একটি ফুড লাইব্রেরি।
💳 সাবস্ক্রিপশন
পেমেন্টের বিবরণ না দিয়েই PREP খুলুন। একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করলে ১৪ দিনের জন্য সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস বিনামূল্যে শুরু হবে। ট্রায়াল শেষ হলে কোনো চার্জ করা হবে না। এরপর, PREP একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে চলতে থাকবে, যা কেনার আগে Google Play-তে দেখানো হবে। আপনার Google Play অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেকোনো সময় এটি পরিচালনা বা বাতিল করুন।
PREP ডাউনলোড করুন এবং আজই আপনার ১৪-দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল শুরু করুন।
গোপনীয়তা নীতি: https://soleonstudio.com/privacy.html
পরিষেবার শর্তাবলী: https://soleonstudio.com/terms.html
একজন ব্যক্তি দ্বারা তৈরি এবং সমর্থিত। বাগ, প্রশ্ন বা অনুরোধের জন্য: prep.app.contact@gmail.com
PREP সাধারণ পুষ্টি এবং ফিটনেস ব্যবহারের জন্য তৈরি। এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না।
খাবার পরিকল্পনাকারী, ক্যালোরি কাউন্টার এবং ম্যাক্রো ট্র্যাকার।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
- কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নিডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
- এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারেব্যক্তিগত তথ্য, আর্থিক অবস্থা সম্পর্কিত তথ্য এবং আরও ২টি
- ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
- আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
First public release. PREP is out of testing and available to everyone.
Found a bug or something missing? Write to prep.app.contact@gmail.com
Found a bug or something missing? Write to prep.app.contact@gmail.com
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
JĀNIS ALENS STEPANOVS
soleonstudio@gmail.com
Strada Foișorului 15
Apart 120, Sc 2
031174 București
Romania
