Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার স্ক্রিন টাইমের আসক্তিকে ফিটনেসের উন্নতিতে পরিণত করুন! পুশস্ক্রোল হলো একটি বৈপ্লবিক অ্যাপ যা স্ক্রোল করার সময়ের পরিবর্তে পুশআপ করতে শেখায় - যা আপনার ফোনের আসক্তি ভাঙার পাশাপাশি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।

➡️ সমস্যা: আপনি ডুমস্ক্রোলিং করে আপনার জীবনের বহু বছর নষ্ট করছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, একজন সাধারণ মানুষ প্রতিদিন তার ফোনে ৫-৬ ঘন্টা সময় কাটায়। এর মানে হলো, আপনি আপনার জীবনের ১০ বছরেরও বেশি সময় টিকটক, ইনস্টাগ্রাম এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় উদ্দেশ্যহীনভাবে স্ক্রোল করে কাটাচ্ছেন। এই সময় আপনি আর কখনোই ফিরে পাবেন না।

➡️ সমাধান: ব্যায়াম স্ক্রিন টাইমের আসক্তি দূর করে। পুশস্ক্রোল আপনার ডোপামিনের আসক্তিকে পুরোপুরি পাল্টে দেয়। স্ক্রোল করতে চান? প্রথমে পুশআপ করুন। একটি পুশআপ = এক মিনিট অ্যাপ ব্যবহারের সময়। এটা এতটাই সহজ। আপনি স্বাভাবিকভাবেই স্ক্রিন টাইম কমানোর পাশাপাশি একটি অ্যাথলেটিক শারীরিক গঠনও গড়ে তুলবেন।

➡️ আমাদের ব্যবহারকারীদের বাস্তব অভিজ্ঞতা:
✓ প্রতিদিন পুশ-আপ করে ওজন কমেছে এবং পেশী বৃদ্ধি পেয়েছে
✓ প্রতিদিন ৩-৪ ঘন্টা স্ক্রিন টাইম কমেছে
✓ ভালো ঘুম, মনোযোগ এবং মানসিক স্বচ্ছতা
✓ সোশ্যাল মিডিয়ার আসক্তিকে ফিটনেসের অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছে
✓ দেখতে ও অনুভব করতে আরও ভালো লাগার ফলে আত্মবিশ্বাস বেড়েছে

➡️ মূল বৈশিষ্ট্য:

🏋️ ব্যায়াম-ভিত্তিক অ্যাপ টাইমার
- যেকোনো অ্যাপে সময়সীমা নির্ধারণ করুন
- পুশ-আপের মাধ্যমে মিনিট আনলক করুন (শীঘ্রই আরও ব্যায়াম আসছে!)
- ফাঁকি দেওয়ার কোনো সুযোগ নেই - আমরা রেপ গণনা করতে পোজ ডিটেকশন ব্যবহার করি

📱 স্মার্ট অ্যাপ ব্লকার
- সোশ্যাল মিডিয়া এবং আসক্তি সৃষ্টিকারী অ্যাপ ব্লক করুন
- প্রতিদিনের অ্যাপ ব্যবহারের সীমা এবং সময়সূচী নির্ধারণ করুন
- স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ যা সত্যিই কাজ করে

💪 ফিটনেস গেমফিকেশন
- আপনার অগ্রগতি এবং অর্জন ট্র্যাক করুন
- ওয়ার্কআউটের ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন
- কমিউনিটির সাথে সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ
- লিডারবোর্ডে প্রতিযোগিতা করুন (শীঘ্রই আসছে)

🎯 ডিজিটাল ওয়েলবিইং টুলস
- বিস্তারিত স্ক্রিন টাইম রিপোর্ট
- দেখুন আপনি কতটা ব্যায়াম করেছেন
- লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তা অর্জন করুন
- ডোপামিন ডিটক্স এখন আরও মজাদার

👥 সহায়ক কমিউনিটি
- একসাথে উজ্জ্বল হয়ে ওঠা হাজার হাজার মানুষের সাথে যোগ দিন
- সাপ্তাহিক ফিটনেস চ্যালেঞ্জ
- অগ্রগতি শেয়ার করুন এবং অনুপ্রাণিত থাকুন
- জবাবদিহিতার সঙ্গী (শীঘ্রই আসছে)

➡️ পুশস্ক্রোল কেন কাজ করে:
অন্যান্য স্ক্রিন টাইম অ্যাপগুলো শুধু ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে, কিন্তু পুশস্ক্রোল একটি ইতিবাচক ফিডব্যাক লুপ তৈরি করে। আপনার স্ক্রোলিং টাইম অর্জন করার জন্য আপনি সত্যিই ব্যায়াম করতে চাইবেন। ব্যবহারকারীরা জানান যে মাত্র ২ সপ্তাহ পরেই, তারা অবিরাম স্ক্রোল করার পরিবর্তে পুশআপ করার জন্য আকুল হয়ে ওঠেন।

➡️ যাদের জন্য উপযুক্ত:

- যারা সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তিতে ভুগছেন
- যারা ফোন নিয়ে গড়িমসি করেন
- যারা ফিট হতে চান কিন্তু অনুপ্রেরণার অভাব বোধ করেন
- যেসব ছাত্রছাত্রীর আরও ভালো মনোযোগ প্রয়োজন
- যেসব পেশাজীবী কর্মদক্ষতা বাড়াতে চান
- ADHD আক্রান্ত যে কেউ, যারা ফোনের কারণে মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটান

➡️ শীঘ্রই আসছে:

- আরও ব্যায়াম: স্কোয়াট, বার্পি, প্ল্যাঙ্ক, জাম্পিং জ্যাক
- নির্দেশিত ওয়ার্কআউট রুটিন
- বন্ধুদের সাথে চ্যালেঞ্জ এবং সামাজিক ফিচার
- ব্যায়াম ও মিনিটের অনুপাত নিজের মতো করে ঠিক করার সুবিধা
- অ্যাপল ওয়াচ ইন্টিগ্রেশন

➡️ বিজ্ঞান:
গবেষণায় দেখা গেছে যে, একটি অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণের (অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম) সাথে একটি কাঙ্ক্ষিত আচরণ (ব্যায়াম) যুক্ত করাই হলো দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ে তোলার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। পুশস্ক্রোল এই মনস্তাত্ত্বিক নীতিকে কাজে লাগিয়ে আপনার ফোন এবং ফিটনেস উভয়ের সাথেই আপনার সম্পর্ককে বদলে দেয়।

➡️ এই আন্দোলনে যোগ দিন:
সোশ্যাল মিডিয়া কোম্পানিগুলোকে আপনার আসক্তি থেকে লাভবান হতে দেওয়া বন্ধ করুন। আপনার সময়, স্বাস্থ্য এবং জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে ফিরিয়ে নিন। আজই Pushscroll ডাউনলোড করুন এবং একসাথে নিজেকে আরও উন্নত করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আমাদের ডিসকর্ড কমিউনিটিতে যোগ দিন।

মনে রাখবেন: আপনি ডুমস্ক্রোলিং করে যে প্রতিটি মিনিট ব্যয় করেন, সেই প্রতিটি মিনিট আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে ওঠার জন্য ব্যয় করতে পারতেন।

পরিবর্তন আনুন। এখনই Pushscroll ডাউনলোড করুন।

শর্তাবলী: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
গোপনীয়তা: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস এপিআই: এই অ্যাপটি ব্যবহারকারী-নির্বাচিত টার্গেট অ্যাপগুলো শনাক্ত ও ব্লক করার জন্য অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস এপিআই ব্যবহার করে। আমরা ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ করি না, সমস্ত ডেটা অফলাইনে এবং ডিভাইসেই থাকে।

নতুন কী আছে

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.