Create Me
১০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
স্বাস্থ্য. শক্তি। শান্তি। সবকিছু এক জায়গায়।
এই অ্যাপটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সামগ্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে ভালবাসা এবং জ্ঞান দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। এটি পুরো পরিবারের জন্য একটি বহুমুখী ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম, শিশু থেকে বয়স্ক, যেখানে প্রত্যেকেই সুস্থতা, স্বাস্থ্য এবং ভারসাম্যের জন্য তাদের নিজস্ব পথ খুঁজে পেতে পারে।
প্রতিটি স্তর এবং বয়সের জন্য প্রশিক্ষণ
• ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে প্রশিক্ষণ
• কার্ডিও, শক্তি, কার্যকরী এবং গভীর পেশী প্রশিক্ষণ (পাইলেট ক্লাস সহ)
• শিশু এবং বয়স্কদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম (10-15 মিনিট)
• নিয়মিত চ্যালেঞ্জ - স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার, ডিটক্স এবং অনুপ্রেরণার জন্য
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন ক্যালেন্ডার ফাংশন ব্যবহার করে পুরো মাসের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা একসাথে রাখার সম্ভাবনা সহ জিমের জন্য ওয়ার্কআউট।
অর্থ সহ পুষ্টি
• পুরো পরিবারের জন্য দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি
• পুষ্টির মানের গণনা: ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট
• বিস্তারিত রান্নার সময়, উপাদানের তালিকা এবং ধাপে ধাপে রান্নার বিবরণ।
স্বাস্থ্য শিক্ষা এবং পেশাদার পরামর্শ
• নিজে অ্যাপ্লিকেশনটির লেখকের বক্তৃতা - ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টিন দাকুলে
• "ডাক্তারের সাথে কথোপকথন" বিভাগ - শিল্পের নেতৃস্থানীয় ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে সাক্ষাৎকার এবং পরামর্শ।
শান্তি এবং ভারসাম্যের জন্য
• মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে ধ্যান এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন
ক্যালেন্ডার। আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে মানানসই একটি কাস্টমাইজড ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করুন
ক্রিস্টিনা দাকুলা সম্পর্কে
ক্রিস্টিন দাকুলে স্বাস্থ্য ও ক্রীড়া বিজ্ঞানে স্নাতক ডিগ্রী সহ বি ক্যাটাগরির সিনিয়র ফিটনেস প্রশিক্ষক, সেইসাথে একজন প্রত্যয়িত প্রতিরোধমূলক পুষ্টিবিদ। তিনি একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে এমন সামগ্রী তৈরি করেন যা কেবল কার্যকর এবং অনুপ্রেরণাদায়ক নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও মৌলিক।
একটি সামগ্রিক প্রশিক্ষক হিসাবে, ক্রিস্টিন একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে একীভূত সমগ্র হিসাবে দেখেন - একটি শারীরিক শরীর, একটি শক্তিশালী মন এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ আত্মা। এই অ্যাপটি তার দৃষ্টিভঙ্গির মূর্ত প্রতীক: এমন একটি পরিবেশ যেখানে একজন ব্যক্তিকে উৎসাহিত করা হয়, শিক্ষিত করা হয় এবং স্বাস্থ্যের প্রতি তাদের ব্যক্তিগত যাত্রায় সহায়তা করা হয়।
এই অ্যাপটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সামগ্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে ভালবাসা এবং জ্ঞান দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। এটি পুরো পরিবারের জন্য একটি বহুমুখী ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম, শিশু থেকে বয়স্ক, যেখানে প্রত্যেকেই সুস্থতা, স্বাস্থ্য এবং ভারসাম্যের জন্য তাদের নিজস্ব পথ খুঁজে পেতে পারে।
প্রতিটি স্তর এবং বয়সের জন্য প্রশিক্ষণ
• ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে প্রশিক্ষণ
• কার্ডিও, শক্তি, কার্যকরী এবং গভীর পেশী প্রশিক্ষণ (পাইলেট ক্লাস সহ)
• শিশু এবং বয়স্কদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম (10-15 মিনিট)
• নিয়মিত চ্যালেঞ্জ - স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার, ডিটক্স এবং অনুপ্রেরণার জন্য
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন ক্যালেন্ডার ফাংশন ব্যবহার করে পুরো মাসের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা একসাথে রাখার সম্ভাবনা সহ জিমের জন্য ওয়ার্কআউট।
অর্থ সহ পুষ্টি
• পুরো পরিবারের জন্য দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি
• পুষ্টির মানের গণনা: ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট
• বিস্তারিত রান্নার সময়, উপাদানের তালিকা এবং ধাপে ধাপে রান্নার বিবরণ।
স্বাস্থ্য শিক্ষা এবং পেশাদার পরামর্শ
• নিজে অ্যাপ্লিকেশনটির লেখকের বক্তৃতা - ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টিন দাকুলে
• "ডাক্তারের সাথে কথোপকথন" বিভাগ - শিল্পের নেতৃস্থানীয় ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে সাক্ষাৎকার এবং পরামর্শ।
শান্তি এবং ভারসাম্যের জন্য
• মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে ধ্যান এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন
ক্যালেন্ডার। আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে মানানসই একটি কাস্টমাইজড ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করুন
ক্রিস্টিনা দাকুলা সম্পর্কে
ক্রিস্টিন দাকুলে স্বাস্থ্য ও ক্রীড়া বিজ্ঞানে স্নাতক ডিগ্রী সহ বি ক্যাটাগরির সিনিয়র ফিটনেস প্রশিক্ষক, সেইসাথে একজন প্রত্যয়িত প্রতিরোধমূলক পুষ্টিবিদ। তিনি একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে এমন সামগ্রী তৈরি করেন যা কেবল কার্যকর এবং অনুপ্রেরণাদায়ক নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও মৌলিক।
একটি সামগ্রিক প্রশিক্ষক হিসাবে, ক্রিস্টিন একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে একীভূত সমগ্র হিসাবে দেখেন - একটি শারীরিক শরীর, একটি শক্তিশালী মন এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ আত্মা। এই অ্যাপটি তার দৃষ্টিভঙ্গির মূর্ত প্রতীক: এমন একটি পরিবেশ যেখানে একজন ব্যক্তিকে উৎসাহিত করা হয়, শিক্ষিত করা হয় এবং স্বাস্থ্যের প্রতি তাদের ব্যক্তিগত যাত্রায় সহায়তা করা হয়।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
Profila lapas atjauninājums
অ্যাপ সহায়তা
phone
ফোন নম্বর
+37129874864
ডেভেলপার সম্পর্কে
QUICKSTACK SIA
info@quickstack.lv
16 k-7-70 Ozolciema iela
Riga, LV-1058
Latvia
+371 26 956 611