Dopamine Detox: Replacify
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
প্রত্যেকে
info
৫০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন। আসক্তি কাটিয়ে উঠুন। একটি উন্নত জীবন গড়ুন — একবারে একটি করে পরিবর্তনের মাধ্যমে।
Replacify হলো আসক্তি থেকে মুক্তির এমন একটি অ্যাপ যা ভিন্নভাবে কাজ করে। যখন আপনি কোনো খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করেন, তখন একটি শূন্যতা তৈরি হয় — Replacify সেই শূন্যতা পূরণ করে ফিটনেস, মেডিটেশন, রান্না, বই পড়া এবং আরও অনেক কিছুর মতো নির্দেশিত বিকল্প কার্যকলাপের মাধ্যমে। আপনি ধূমপান, ভ্যাপিং, মদ্যপান, ডুমস্ক্রোলিং বা জুয়া খেলা যা-ই ছাড়ুন না কেন, Replacify আপনাকে সেই অভ্যাসটি চিরতরে প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি সুসংগঠিত পরিকল্পনা দেয়।
SOS ক্রেভিং রিলিফ
যখনই কোনো কিছুর তীব্র আকাঙ্ক্ষা জাগে, SOS-এ ট্যাপ করুন। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই আপনাকে একটি বিকল্প কার্যকলাপের মাধ্যমে পরিচালিত করা হবে — আপনার সমস্যাটি বেছে নিন, একটি কার্যকলাপ নির্বাচন করুন, একটি টাইমার সেট করুন এবং পরে আপনার কেমন লাগছে তা রেট করুন। আপনার প্রতিরোধ করা প্রতিটি তাগিদ লগ এবং ট্র্যাক করা হয়।
নির্দেশিত বিকল্প পথ
৯টি বিভাগে সুসংগঠিত যাত্রাপথ অনুসরণ করুন: যোগব্যায়াম, দৌড়, কেটলবেল, রান্না, বই পড়া, ছবি আঁকা, মেডিটেশন, হাইকিং এবং প্রোগ্রামিং। প্রতিটি পথের বিভিন্ন পর্যায়, দৈনিক পদক্ষেপ এবং ৪টি কঠিনতার স্তর রয়েছে যা আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আনলক হয় — ১০০টিরও বেশি পদক্ষেপ যা আপনাকে কয়েক মাস ধরে চালিয়ে নিয়ে যাবে।
ফোকাস টাইমার
মনোযোগের বিচ্যুতি দূর করার জন্য একটি বিল্ট-ইন পোমোডোরো টাইমার। একটি পথ বেছে নিন বা যেকোনো কার্যকলাপ টাইপ করুন, ১৫-৬০ মিনিট সময় নির্ধারণ করুন এবং একবারে একটি সেশনের মাধ্যমে আপনার নতুন অভ্যাসটি গড়ে তুলুন। স্ক্রিন টাইম এবং উদ্দেশ্যহীন স্ক্রোলিং প্রতিস্থাপন করার জন্য এটি উপযুক্ত।
দৈনিক চেক-ইন এবং তাগিদ ট্র্যাকিং
প্রতিদিন আপনার তাগিদের মাত্রা লগ করুন, সময়ের সাথে সাথে আকাঙ্ক্ষা ট্র্যাক করুন এবং সপ্তাহে সপ্তাহে আসল প্যাটার্নগুলি ফুটে উঠতে দেখুন। আপনার ট্রিগারগুলি বুঝুন এবং আপনার অগ্রগতি উন্মোচিত হতে দেখুন।
অ্যাক্টিভিটি হিটম্যাপ
আপনার ধারাবাহিকতার একটি গিটহাব-স্টাইলের হিটম্যাপ। প্রতিটি সবুজ বর্গক্ষেত্র একটি জয় — ধারাবাহিকতা ট্র্যাক করুন, ঘাটতি চিহ্নিত করুন এবং অনুপ্রাণিত থাকুন।
অ্যানালিটিক্স এবং ইনসাইটস
তাগিদ-প্রবণতার চার্ট, মেজাজ ট্র্যাকিং এবং সাপ্তাহিক বিশ্লেষণ। সপ্তাহ, মাস, ত্রৈমাসিক বা বছর অনুযায়ী আপনার পুনরুদ্ধার দেখুন এবং আপনি ঠিক কতটা এগিয়েছেন তা জানুন।
চ্যালেঞ্জ
সচেতনতা, সহনশীলতা, ডিটক্স এবং ফোকাস জুড়ে সময়-সীমাবদ্ধ চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন। অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করা হয়।
ব্যাজ, স্ট্রিক এবং স্ট্রিক শিল্ড
মাইলফলকের জন্য ব্যাজ অর্জন করুন, দৈনিক স্ট্রিক তৈরি করুন এবং সেগুলি ভাঙার আগেই সতর্কবার্তা পান। ইচ্ছাশক্তি কম? কোনো দিন বাদ পড়লে একটি স্ট্রিক শিল্ড আপনার স্ট্রিককে সুরক্ষিত রাখে।
সাপ্তাহিক রিকভারি রিপোর্ট
আপনার সপ্তাহের একটি শেয়ারযোগ্য সারাংশ — সম্পন্ন করা পদক্ষেপ, প্রতিহত করা তাগিদ, ফোকাস মিনিট এবং একটি উৎসাহব্যঞ্জক উক্তি। বন্ধুদের, থেরাপিস্টকে বা আপনার সাপোর্ট গ্রুপের সাথে শেয়ার করুন।
কাস্টম পাথ
আপনার নিজস্ব পর্যায়, ধাপ এবং কভার ইমেজ দিয়ে সীমাহীন কাস্টম রিপ্লেসমেন্ট পাথ তৈরি করুন। আপনার রিকভারি, আপনার নিয়ম।
যেকোনো খারাপ অভ্যাস বা আসক্তির জন্য কাজ করে:
ধূমপান · ভ্যাপিং · অ্যালকোহল · সোশ্যাল মিডিয়া · ডুমস্ক্রোলিং · জুয়া · চিনি · পর্ন · নখ কামড়ানো · দীর্ঘসূত্রিতা · গেমিং · অতিরিক্ত খাওয়া · ক্যাফেইন · কেনাকাটা · এবং আরও অনেক কিছু।
রিপ্লেসিফাই কেন কাজ করে
ইচ্ছাশক্তি কমে যায়। রিপ্লেসমেন্ট স্থায়ী হয়। কোনো কিছু দিয়ে আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিবর্তে, আপনি সেই শক্তিকে আরও ভালো কিছুর দিকে চালিত করেন — একটি সুসংগঠিত, ফলপ্রসূ যাত্রা যা আপনার সাথে সাথে বিকশিত হয়।
Replacify ডাউনলোড করুন এবং আপনার খারাপ অভ্যাসগুলো বদলে একটি উন্নত জীবন গড়ে তুলুন।
Replacify হলো আসক্তি থেকে মুক্তির এমন একটি অ্যাপ যা ভিন্নভাবে কাজ করে। যখন আপনি কোনো খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করেন, তখন একটি শূন্যতা তৈরি হয় — Replacify সেই শূন্যতা পূরণ করে ফিটনেস, মেডিটেশন, রান্না, বই পড়া এবং আরও অনেক কিছুর মতো নির্দেশিত বিকল্প কার্যকলাপের মাধ্যমে। আপনি ধূমপান, ভ্যাপিং, মদ্যপান, ডুমস্ক্রোলিং বা জুয়া খেলা যা-ই ছাড়ুন না কেন, Replacify আপনাকে সেই অভ্যাসটি চিরতরে প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি সুসংগঠিত পরিকল্পনা দেয়।
SOS ক্রেভিং রিলিফ
যখনই কোনো কিছুর তীব্র আকাঙ্ক্ষা জাগে, SOS-এ ট্যাপ করুন। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই আপনাকে একটি বিকল্প কার্যকলাপের মাধ্যমে পরিচালিত করা হবে — আপনার সমস্যাটি বেছে নিন, একটি কার্যকলাপ নির্বাচন করুন, একটি টাইমার সেট করুন এবং পরে আপনার কেমন লাগছে তা রেট করুন। আপনার প্রতিরোধ করা প্রতিটি তাগিদ লগ এবং ট্র্যাক করা হয়।
নির্দেশিত বিকল্প পথ
৯টি বিভাগে সুসংগঠিত যাত্রাপথ অনুসরণ করুন: যোগব্যায়াম, দৌড়, কেটলবেল, রান্না, বই পড়া, ছবি আঁকা, মেডিটেশন, হাইকিং এবং প্রোগ্রামিং। প্রতিটি পথের বিভিন্ন পর্যায়, দৈনিক পদক্ষেপ এবং ৪টি কঠিনতার স্তর রয়েছে যা আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আনলক হয় — ১০০টিরও বেশি পদক্ষেপ যা আপনাকে কয়েক মাস ধরে চালিয়ে নিয়ে যাবে।
ফোকাস টাইমার
মনোযোগের বিচ্যুতি দূর করার জন্য একটি বিল্ট-ইন পোমোডোরো টাইমার। একটি পথ বেছে নিন বা যেকোনো কার্যকলাপ টাইপ করুন, ১৫-৬০ মিনিট সময় নির্ধারণ করুন এবং একবারে একটি সেশনের মাধ্যমে আপনার নতুন অভ্যাসটি গড়ে তুলুন। স্ক্রিন টাইম এবং উদ্দেশ্যহীন স্ক্রোলিং প্রতিস্থাপন করার জন্য এটি উপযুক্ত।
দৈনিক চেক-ইন এবং তাগিদ ট্র্যাকিং
প্রতিদিন আপনার তাগিদের মাত্রা লগ করুন, সময়ের সাথে সাথে আকাঙ্ক্ষা ট্র্যাক করুন এবং সপ্তাহে সপ্তাহে আসল প্যাটার্নগুলি ফুটে উঠতে দেখুন। আপনার ট্রিগারগুলি বুঝুন এবং আপনার অগ্রগতি উন্মোচিত হতে দেখুন।
অ্যাক্টিভিটি হিটম্যাপ
আপনার ধারাবাহিকতার একটি গিটহাব-স্টাইলের হিটম্যাপ। প্রতিটি সবুজ বর্গক্ষেত্র একটি জয় — ধারাবাহিকতা ট্র্যাক করুন, ঘাটতি চিহ্নিত করুন এবং অনুপ্রাণিত থাকুন।
অ্যানালিটিক্স এবং ইনসাইটস
তাগিদ-প্রবণতার চার্ট, মেজাজ ট্র্যাকিং এবং সাপ্তাহিক বিশ্লেষণ। সপ্তাহ, মাস, ত্রৈমাসিক বা বছর অনুযায়ী আপনার পুনরুদ্ধার দেখুন এবং আপনি ঠিক কতটা এগিয়েছেন তা জানুন।
চ্যালেঞ্জ
সচেতনতা, সহনশীলতা, ডিটক্স এবং ফোকাস জুড়ে সময়-সীমাবদ্ধ চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন। অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ট্র্যাক করা হয়।
ব্যাজ, স্ট্রিক এবং স্ট্রিক শিল্ড
মাইলফলকের জন্য ব্যাজ অর্জন করুন, দৈনিক স্ট্রিক তৈরি করুন এবং সেগুলি ভাঙার আগেই সতর্কবার্তা পান। ইচ্ছাশক্তি কম? কোনো দিন বাদ পড়লে একটি স্ট্রিক শিল্ড আপনার স্ট্রিককে সুরক্ষিত রাখে।
সাপ্তাহিক রিকভারি রিপোর্ট
আপনার সপ্তাহের একটি শেয়ারযোগ্য সারাংশ — সম্পন্ন করা পদক্ষেপ, প্রতিহত করা তাগিদ, ফোকাস মিনিট এবং একটি উৎসাহব্যঞ্জক উক্তি। বন্ধুদের, থেরাপিস্টকে বা আপনার সাপোর্ট গ্রুপের সাথে শেয়ার করুন।
কাস্টম পাথ
আপনার নিজস্ব পর্যায়, ধাপ এবং কভার ইমেজ দিয়ে সীমাহীন কাস্টম রিপ্লেসমেন্ট পাথ তৈরি করুন। আপনার রিকভারি, আপনার নিয়ম।
যেকোনো খারাপ অভ্যাস বা আসক্তির জন্য কাজ করে:
ধূমপান · ভ্যাপিং · অ্যালকোহল · সোশ্যাল মিডিয়া · ডুমস্ক্রোলিং · জুয়া · চিনি · পর্ন · নখ কামড়ানো · দীর্ঘসূত্রিতা · গেমিং · অতিরিক্ত খাওয়া · ক্যাফেইন · কেনাকাটা · এবং আরও অনেক কিছু।
রিপ্লেসিফাই কেন কাজ করে
ইচ্ছাশক্তি কমে যায়। রিপ্লেসমেন্ট স্থায়ী হয়। কোনো কিছু দিয়ে আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিবর্তে, আপনি সেই শক্তিকে আরও ভালো কিছুর দিকে চালিত করেন — একটি সুসংগঠিত, ফলপ্রসূ যাত্রা যা আপনার সাথে সাথে বিকশিত হয়।
Replacify ডাউনলোড করুন এবং আপনার খারাপ অভ্যাসগুলো বদলে একটি উন্নত জীবন গড়ে তুলুন।
খারাপ অভ্যাস ভাঙুন ও বিকল্প পথের মাধ্যমে আসক্তিকে পরাজিত করুন, জরুরি প্রয়োজনে তীব্র আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পান।
আপডেট করা হয়েছে
সবথেকে আলোচিত খবর
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
Bug fixes and performance improvements
প্রত্যেকে
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Marin Capranov
support@armprogress.com
48 Millmead Road
BIRMINGHAM
B32 3AY
United Kingdom
