1 Minute Plank Timer

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻĒā§āϞ⧇ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āϰ⧇āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āφāĻ•āĻ°ā§āώāĻŖā§€āϝāĻŧ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‚āϞ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāϕ⧇ āϜāĻžāĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻ—āĻĄāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞ⧁āύāĨ¤

"ā§§ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ™ā§āĻ• āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ" āϕ⧇āĻŦāϞ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āϟāĻĒāĻ“āϝāĻŧāĻžāϚ āύāϝāĻŧ - āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāĻŦ⧇āĻ—āĻ—āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€āĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ "āφāĻŦ⧇āĻ—āĻŋāĻ• UI" āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ™ā§āĻ• āϧāϰ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϰāĻ™ āĻāĻŦāĻ‚ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻ•āϰ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ "āĻĢā§‹āĻ•āĻžāϏ" āĻĨ⧇āϕ⧇ "āĻŦāĻŋāϜāϝāĻŧ"-āĻ āĻĒāϰāĻŋāϚāĻžāϞāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

đŸ”Ĩ āĻŽā§‚āϞ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ:

â¤ī¸ āφāĻŦ⧇āĻ—āĻ—āϤ āύāĻ•āĻļāĻž: āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻĢ⧇āϏāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻĻ⧇āĻ–āĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āϏāĻŦ⧁āϜ āĻšā§ƒāĻĻāĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āĻļāύ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇, āĻļ⧇āώ āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āωāĻšā§āϚ-āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āϞāĻžāϞ āĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāύ⧇ āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

🏆 āĻĄā§‡āχāϞāĻŋ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ: āĻšā§‡āχāύ āĻ­āĻžāĻ™āĻŦ⧇āύ āύāĻž! āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāϤ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ•āϤāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤

📸 āĻšā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋāϝāĻŧāύ āĻĢā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻļāĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŦāĻŋāϜāϝāĻŧ āωāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ™ā§āĻ• āĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇āύ, āϤāĻ–āύ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻžāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āĻŽāĻžāϏāĻ•āϟ āϏāĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāϤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏ⧁āĻ¨ā§āĻĻāϰ, āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰāϝ⧋āĻ—ā§āϝ "āĻšā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāĻŋāϝāĻŧāύ āĻĢā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻļāĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄ" āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāĻ• āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ—ā§āϝāĻžāϞāĻžāϰāĻŋāϤ⧇ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ!

🚀 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŽāĻžāϞāĻŋāĻ¸ā§āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ-āĻŽā§āĻ•ā§āϤ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž: āϕ⧋āύāĻ“ āĻŦāĻŋāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āύ⧇āχāĨ¤ āĻļ⧁āϧ⧁ āφāĻĒāύāĻŋ, āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ—āϕ⧇ āϏāĻŽā§āĻŽāĻžāύ āĻ•āϰāĻŋāĨ¤

📱 āĻ…āĻĢāϞāĻžāχāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ: āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻŋ āύāĻž āĻŦāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻŦāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻŋ āύāĻžāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻŦāĻžāĻ°ā§āύāφāωāϟ āϖ⧁āρāϜāϛ⧇āύ āĻāĻŽāύ āĻāĻ•āϜāύ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻĒā§āϰ⧇āĻŽā§€ āĻšā§‹āύ āĻŦāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϜāύ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻžāύāĻŦāĻŋāϏ āĻšā§‹āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, ā§§ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟāχ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟāĨ¤

āĻāĻ–āύāχ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻĒāĻ¨ā§āĻĻāύ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ!
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§¨ā§Ž āĻĄāĻŋāϏ⧇, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇
MR SAQLAIN PRODUCTIONS (SMC-PRIVATE) LIMITED
hello@mrsaqlainproductions.site
House No 110, Qurtuba University Street, Grid Station Road Peshawar Pakistan
+92 336 0526682

MSP Universe-āĻāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϰāĻ“