Dance Workout - Burn Calories
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৩.১star
৯১টি রিভিউ
১০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
ফিটনেস বাড়ানোর জন্য নাচ অত্যন্ত কার্যকরী। একটি ভাল নাচের সেশন একটি গুরুতরভাবে ভাল কার্ডিও ওয়ার্কআউট দেয় এবং আশ্চর্যজনক পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায়।
এটা সুপরিচিত যে আপনার শরীরকে নড়াচড়া করার অনুমতি দিয়ে সঙ্গীতের দ্বারা মন্ত্রমুগ্ধ অনুভব করা তার নিজস্ব একটি থেরাপি হতে পারে – এমনকি আপনি যদি তাল থেকে সরে যান বা আপনার নিজের বীটে নাচেন। নাচ আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কমানোর সাথে সাথে আপনার রক্তের প্রবাহে সেই ভালো-সুন্দর এন্ডোরফিনগুলিকে ছেড়ে দেয় – মূলত গ্যারান্টি দেয় যে আপনি নাচের ফ্লোরটিকে আরও উন্নত এবং উদ্যমী বোধ করবেন।
সপ্তাহে দুই বা তিনবার জুম্বা করা, সাপ্তাহিক শক্তি প্রশিক্ষণ সেশন এবং একটি সুষম খাদ্যের সাথে মিলিত, আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করতে পারে। জুম্বা কার্ডিও ফিটনেস দুর্দান্ত মজাদার এবং সেই ক্যালোরিগুলি বার্ন করার এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন নাচছেন আপনি ব্যায়াম করছেন এবং আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াচ্ছেন, তবে মজাদার পার্টির পরিবেশের কারণে জুম্বা কার্ডিও ফিটনেস ক্যালোরি পোড়াতে কোনও কাজ অনুভব করে না।
আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের রুটিনে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ওজন কমতে শুরু করেছে। একটি উপভোগ্য বিকল্প ফিটনেস ওয়ার্কআউট সন্ধান করা কঠিন হতে পারে এবং এটি বজায় রাখা আরও কঠিন হতে পারে। দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে, ল্যাটিন ভিত্তিক অ্যারোবিক নৃত্য এবং ফিটনেস সেনসেশন জুম্বা জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। মজা, উচ্চ শক্তির ফিটনেসের উপর ফোকাস করার জন্য সারা বিশ্বের বাড়ি এবং জিমে জনপ্রিয়, একটি জুম্বা ওয়ার্কআউট ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওয়ার্কআউটের তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং জুম্বা সেশন থেকে ক্যালোরি পোড়ানো একজন ব্যক্তির ওজন, ফিটনেস স্তর এবং পেশী গঠনের উপর নির্ভর করে। এক ঘন্টার সেশনে আপনি আপনার জুম্বা ক্লাসের তীব্রতার উপর নির্ভর করে 300 থেকে 600 ক্যালোরি যেকোন জায়গায় বার্ন করার আশা করতে পারেন।
অ্যারোবিক বা কার্ডিও ব্যায়ামের বেশিরভাগ ফর্মের মতো, নাচের ওজন হ্রাস সহ অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর পাশাপাশি, নাচ আপনার পেশীর শক্তিও বাড়াতে পারে। চর্বিযুক্ত পেশী ভর তৈরি করা আপনাকে চর্বি পোড়াতে এবং আপনার পেশীকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে।
এটা সুপরিচিত যে আপনার শরীরকে নড়াচড়া করার অনুমতি দিয়ে সঙ্গীতের দ্বারা মন্ত্রমুগ্ধ অনুভব করা তার নিজস্ব একটি থেরাপি হতে পারে – এমনকি আপনি যদি তাল থেকে সরে যান বা আপনার নিজের বীটে নাচেন। নাচ আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কমানোর সাথে সাথে আপনার রক্তের প্রবাহে সেই ভালো-সুন্দর এন্ডোরফিনগুলিকে ছেড়ে দেয় – মূলত গ্যারান্টি দেয় যে আপনি নাচের ফ্লোরটিকে আরও উন্নত এবং উদ্যমী বোধ করবেন।
সপ্তাহে দুই বা তিনবার জুম্বা করা, সাপ্তাহিক শক্তি প্রশিক্ষণ সেশন এবং একটি সুষম খাদ্যের সাথে মিলিত, আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করতে পারে। জুম্বা কার্ডিও ফিটনেস দুর্দান্ত মজাদার এবং সেই ক্যালোরিগুলি বার্ন করার এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন নাচছেন আপনি ব্যায়াম করছেন এবং আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াচ্ছেন, তবে মজাদার পার্টির পরিবেশের কারণে জুম্বা কার্ডিও ফিটনেস ক্যালোরি পোড়াতে কোনও কাজ অনুভব করে না।
আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট ব্যায়ামের রুটিনে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ওজন কমতে শুরু করেছে। একটি উপভোগ্য বিকল্প ফিটনেস ওয়ার্কআউট সন্ধান করা কঠিন হতে পারে এবং এটি বজায় রাখা আরও কঠিন হতে পারে। দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে, ল্যাটিন ভিত্তিক অ্যারোবিক নৃত্য এবং ফিটনেস সেনসেশন জুম্বা জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। মজা, উচ্চ শক্তির ফিটনেসের উপর ফোকাস করার জন্য সারা বিশ্বের বাড়ি এবং জিমে জনপ্রিয়, একটি জুম্বা ওয়ার্কআউট ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওয়ার্কআউটের তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং জুম্বা সেশন থেকে ক্যালোরি পোড়ানো একজন ব্যক্তির ওজন, ফিটনেস স্তর এবং পেশী গঠনের উপর নির্ভর করে। এক ঘন্টার সেশনে আপনি আপনার জুম্বা ক্লাসের তীব্রতার উপর নির্ভর করে 300 থেকে 600 ক্যালোরি যেকোন জায়গায় বার্ন করার আশা করতে পারেন।
অ্যারোবিক বা কার্ডিও ব্যায়ামের বেশিরভাগ ফর্মের মতো, নাচের ওজন হ্রাস সহ অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর পাশাপাশি, নাচ আপনার পেশীর শক্তিও বাড়াতে পারে। চর্বিযুক্ত পেশী ভর তৈরি করা আপনাকে চর্বি পোড়াতে এবং আপনার পেশীকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৩.০
৯০টি রিভিউ
