āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻžāϰ āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰā§āύ- āϏāĻāϏā§āĻāĻžāϰāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āϝāĻžāĻāĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻ āĻĒāĻžāĻāϞā§āĻāϏ
āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āĻšāϞ āĻāĻŽāύ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āϝā§āĻāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāϤ⧠āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻāϤā§āϏāĻžāĻšā§āϰāĻž āĻ
āĻĒā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāĻā§āύ⧎
Korin Nolan (Power Pilates UK, Dynamic Pilates TV) āĻĨā§āĻā§ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āύāϤā§āύ Pilates āĻāĻžāϞāĻā§āϞāĻŋ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻāϰāϤā§, āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻĄā§āϰā§āϝāĻžāĻ-āĻāύā§āĻĄ-āĻĄā§āϰāĻĒ āĻā§āĻŽāĻĒā§āϞā§āĻāĻā§āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻ
āϰā§āϧā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤā§, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāϏā§āϤā§āϤ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāĻĄ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āϞāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āϰāĻŋ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āύā§āĻāĻā§āϞāĻŋ āϏā§āĻŦāĻŋāύā§āϝāϏā§āϤ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻ
āĻĢāĻžāϰ āĻāϰā§ā§ˇ , āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāύāĻāĻŋ āϏāĻŽāĻŽāύāĻž āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻĒāĻŋāϞā§āĻāϏ āĻĒāĻžāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āύāϤā§āύā§āϰ āĻ
āĻŦāĻļā§āϝāĻ āĻā§āϞ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻšāĻŦā§
āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύā§āĻĄāĻžāϰā§āĻĄ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰ⧠āϏāĻžāĻŦāϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻā§āύāĻžāϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāϏā§āĻŽāϝāĻŧāĻāϰ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāϏāϰ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύ āϝāĻžāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϰāϝāĻŧā§āĻā§:
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻā§āϞāĻžāϏ āϞāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āϰāĻŋ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒāĻžāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ (āϏā§āĻā§āϝāĻžāύā§āĻĄāĻžāϰā§āĻĄā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŽāĻžāϏ⧠8, PRO āĻāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŽāĻžāϏ⧠50)
- 1000s āĻšāĻžāĻ-āĻĄā§āĻĢāĻŋāύā§āĻļāύ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŽā§āϞāĻ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰā§āύ
- āĻ
āύā§āϝāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻāϝā§āĻ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻļā§āϝāĻŽāĻžāύ āĻĒā§āϰā§āĻĢāĻžāĻāϞ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ
- āĻ
āύā§āĻĒā§āϰā§āϰāĻŖāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāϝā§āĻā§āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰ⧠āĻā§āϰāĻžāĻšāĻāĻĻā§āϰ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰā§āύ
- āĻ
āύā§āϝāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰā§āύ (PRO āĻāĻā§āϏāĻā§āϞā§āϏāĻŋāĻ)
- āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ āĻāĻā§āύā§āĻā§ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϤ āĻšāύ (PRO āĻāĻā§āϏāĻā§āϞā§āϏāĻŋāĻ)
- āĻāĻŽāĻŋāĻāύāĻŋāĻāĻŋ āĻĢā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻāϞā§āĻāύāĻžāϝāĻŧ āĻ
āĻāĻļāĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰā§āύ (PRO āĻāĻā§āϏāĻā§āϞā§āϏāĻŋāĻ)
- āϏā§āĻĒāĻāĻŋāĻĢāĻžāĻ āĻāύā§āĻāĻŋāĻā§āϰā§āĻļāύ (āĻĒā§āϰ⧠āĻāĻā§āϏāĻā§āϞā§āϏāĻŋāĻ) āĻāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϞāĻžāϏā§āϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āϏāĻā§āĻā§āϤ āĻāĻžāϞāĻžāύ
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āϰāĻŽāĻŦāϰā§āϧāĻŽāĻžāύ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āϞāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āϰāĻŋāϤ⧠1000 āĻāϰ āĻĻāĻļāĻā§āϰ āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύ
āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāĻāϏā§āĻāĻžāϰāĻ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻĻā§āϰā§āϰ āĻāĻĒāϰā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āύ āύāĻž āĻā§āύ, āĻāĻŽāϰāĻž āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϧā§āϰā§āĻĒāĻĻā§, āϏāĻŽāϏāĻžāĻŽāϝāĻŧāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāϤāĻŋāĻļā§āϞ Pilates āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύā§āϰ āĻŦāĻŋāĻļāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰāĻŽāĻŦāϰā§āϧāĻŽāĻžāύ āϞāĻžāĻāĻŦā§āϰā§āϰāĻŋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻā§āĻāĻžāĻĻāĻŋāϤ āĻāϰā§āĻāĻŋāĨ¤
- āĻŽā§āϝāĻžāĻāĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻžāϏ
- āϏāĻāϏā§āĻāĻžāϰāĻ āĻā§āϞāĻžāϏ
- āĻā§āϞāĻžāϏāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞ āĻĒāĻžāĻāϞā§āĻāϏ
- āĻĄāĻžāϝāĻŧāύāĻžāĻŽāĻŋāĻ āĻĒāĻžāĻāϞā§āĻāϏ
- HIIT āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ
āĻĻā§āϰā§āϤ, āĻĻāĻā§āώ, āϏāĻšāĻ āĻĒāĻžāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž
āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻžāĻĒ āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻĢā§āϞā§āύāĨ¤ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§āϰ āĻŽāϧā§āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āύā§āϝā§āύāϤāĻŽ āĻĒā§āϰāĻā§āώā§āĻāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒāĻā§āϞāĻŋ āĻā§āĻāĻā§āύ, āϏā§āĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāϝāĻŧ āϝā§āĻā§āϤ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύ āĻāϰā§āύ! āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻāϏā§āĻŦ āĻĒāĻžāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāĻŋāϤ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϤ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āϰāĻŽāĻžāĻāϤ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻšāĻāϝāĻŧāĻž, āĻŦā§āĻāĻŋāϤā§āϰā§āϝāĻŽāϝāĻŧ Pilates āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϏā§āϞāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϝ⧠āĻā§āύ āĻāĻžāϝāĻŧāĻāĻžāϝāĻŧ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύāĻŋāĻ āύāĻŋāύ
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āϝāĻžāϞā§āύā§āĻĄāĻžāϰā§āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāϰāĻ āĻāĻžāϞ⧠āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻžāϧāĻŋāĻ āĻā§āϞāĻžāϏā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ Pilates āĻā§āϞāĻžāϏ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āϰāĻžāĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āύ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻŋ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āĻā§āύāĨ¤ āϤāĻžāϰāĻĒāϰā§, āĻā§āϞāĻžāϏ āĻāϞāĻžāĻāĻžāϞā§āύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāĻĒā§āϝāĻžāĻĄ āĻŦāĻž āĻĢā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻā§āϞā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻĢāϰā§āĻŽā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤
āĻŽāĻŋāĻā§āϏ-āĻāύā§āĻĄ-āĻŽā§āϝāĻžāĻ āϏā§āĻāύāĻļā§āϞāϤāĻž
āĻāĻāĻžāϧāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāϞā§āĻāĻžāϰāĻŋāĻ āϏāĻŋāϏā§āĻā§āĻŽā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āϝ⧠āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύāĻā§āϞāĻŋ āĻāĻžāύ āϤāĻž āϏāĻšāĻā§āĻ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ⧠āĻā§āύ⧠āĻāύā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻž āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāϝā§āĻā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύ āĻāϰā§āύ, āĻļāϰā§āϰā§āϰ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻ
āĻāĻļāĻā§ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻāϰ⧠āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āϤā§āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ
āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻžāϰ āĻāύā§āϝāĨ¤
āϞāĻžāĻāĻ-āĻŽāύā§āĻĄā§āĻĄ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰā§āύ
āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āĻāĻŽāĻŋāĻāύāĻŋāĻāĻŋāϤ⧠āϝā§āĻ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻĒāĻžāĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻžāύā§āύ, āύāϤā§āύ āĻļā§āϞā§āϰ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āύāĻŋāύ āĻŦāĻž āĻ
āύā§āϝ Pilates āĻĒā§āϰā§āĻŽā§āĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ! āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāĻā§āϞāĻŋ āĻĒā§āϰāϤā§āϝā§āĻāĻā§ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻā§āĻĄāĻŋāĻāĻā§āϞāĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠āύā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āύāύā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāϝāĻŧ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§!
āĻāĻāĻāύ PRO āϏāĻĻāϏā§āϝ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āϞāĻžāϏā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻ
āύā§āϝāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻļā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻāĻā§āώāϤāĻž āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļā§āϞ⧠āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŽāύ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰ⧠āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ!
āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧāĻŦāϏā§āϤ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāϧā§āϝā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒā§āύāϰā§āύāĻŦā§āĻāϰāĻŖ āϏāĻžāĻŦāϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āϏāĻš āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāϰā§āώāĻŋāĻ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋāϤ⧠āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ⧠āϏāĻĻāϏā§āϝāϤāĻž āύāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤* āĻŽā§āϞā§āϝ āĻ
āĻā§āĻāϞ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰ⧠āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāĻŋāϤ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§ āĻā§āύāĻžāϰ āĻāĻā§ āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āϏāĻĻāϏā§āϝāϤāĻžāĻā§āϞāĻŋ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻā§āϰā§āϰ āĻļā§āώ⧠āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āύāϰā§āύāĻŦā§āĻāϰāĻŖ āĻšāĻŦā§āĨ¤
* āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻ
āϰā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ iTunes āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻ
āϰā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύā§āϰ āĻĒāϰ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āϏā§āĻāĻŋāĻāϏā§āϰ āĻ
āϧā§āύ⧠āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāĻŋāϤ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻāĻā§āϰ āĻļā§āώ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻŽāĻĒāĻā§āώ⧠24 āĻāύā§āĻāĻž āĻāĻā§ āύāĻŋāώā§āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āύāĻž āĻšāϞ⧠āϏāĻžāĻŦāϏā§āĻā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻĒā§āĻŽā§āύā§āĻ āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āύāϰā§āύāĻŦā§āĻāϰāĻŖ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻāĻā§āϰ āĻļā§āώ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻŽāĻĒāĻā§āώ⧠24 āĻāύā§āĻāĻž āĻāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āĻĒā§āύāϰā§āύāĻŦā§āĻāϰāĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§āϞā§āϝā§āϰ āĻā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻžāϞā§āϰ āĻā§āύ⧠āĻ
āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§āϤ āĻ
āĻāĻļ āĻ
āϰā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύā§āϰ āĻĒāϰ⧠āĻŦāĻžāĻā§āϝāĻŧāĻžāĻĒā§āϤ āĻāϰāĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒā§āύāϰā§āύāĻŦā§āĻāϰāĻŖ āĻ
āĻā§āώāĻŽ āĻāϰ⧠āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧ
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ž āĻā§āϞ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž