ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

ThreeByEight আপনার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করে — এবং এর ফলাফলও দেখায়।

বেশিরভাগ ট্রেনিং অ্যাপ আপনাকে একটি সংখ্যা ধরিয়ে দিয়ে বিশ্বাস করতে বলে। ThreeByEight প্রতিটি লক্ষ্যের পেছনের যুক্তি দেখায়: আপনি শেষবার কত ওজন তুলেছিলেন, রেপ রেঞ্জ অনুযায়ী কী করা উচিত, এবং আজকের পরামর্শটি কেন এমন।

কোনো AI নেই, কোনো ব্ল্যাক বক্স নেই। প্রতিটি লক্ষ্য আসে আপনার নিজের লগ করা কাজের উপর প্রয়োগ করা স্বচ্ছ অগ্রগতির নিয়ম থেকে — ঠিক সেই পাটিগণিত যা একজন ভালো কোচ আপনাকে কাগজে-কলমে দেখাতেন। এখানে কিছুই অনুমান করে না, কোনো ওয়ার্কআউট নিয়ে অলীক কল্পনাও করে না, এবং "এই ওজন কেন?" এই প্রশ্নের উত্তর সবসময় স্ক্রিনে থাকে।

পরিকল্পনা • একাধিক সপ্তাহের ট্রেনিং ব্লক তৈরি করুন: আপনার দিনগুলো বেছে নিন, আপনার লিফটগুলো নির্বাচন করুন, আপনার রেপ রেঞ্জ সেট করুন। • কার্ডিও পরিকল্পনার অংশ, আলাদা কোনো অ্যাপের নয়: আপনার লিফটগুলোর ঠিক পাশেই কার্ডিও ব্লক শিডিউল করুন, এবং সেগুলো গণনা করা হবে — আপনার দিন, সপ্তাহ এবং ইতিহাসে। • সাপ্তাহিক গ্রিডটি এক নজরে পুরো ব্লকটি দেখায় — কী করা হয়েছে, কী পরিকল্পনা করা হয়েছে, এবং আজকের অবস্থা কোথায়।

প্রশিক্ষণ • জিমের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি সেশন ভিউ: দ্রুত সেট লগ করুন, যেখানে আগের বারের পারফরম্যান্স আজকের লক্ষ্যের ঠিক পাশেই থাকবে। • ডাবল প্রোগ্রেশন যা নিজেই নিজের ব্যাখ্যা দেয় — আপনার লগ করা কাজের পারফরম্যান্স অনুযায়ী লোড এবং রেপস পরিবর্তিত হয়, এবং অ্যাপটি আপনাকে এর কারণ জানিয়ে দেয়। • একটি রেস্ট টাইমার যা আপনার নোটিফিকেশন শেডে থাকে — বিশ্রামের সময় শেষ হলে, এক ট্যাপেই আপনি আপনার সেশনে ফিরে যেতে পারবেন। • প্লেটের হিসাব হাতের নাগালে: বারে ঠিক কী পরিমাণ প্লেট লাগাতে হবে তা দেখুন। • সঠিক ক্যালিসথেনিকস: ওজনসহ এবং ওজন ছাড়া ভ্যারিয়েশনগুলো আলাদাভাবে ট্র্যাক করা হয়, এবং যেখানে লোড মূল বিষয় নয়, সেখানে শুধু রেপসের উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রেশন দেখানো হয়।

ট্র্যাক • শক্তির সঠিক প্রবণতা — আপনার লগ করা সেটগুলো থেকে আনুমানিক ওয়ান-রেপ ম্যাক্স চার্ট করা হয়, যা আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য মসৃণ করা হয় না। • আপনার প্রত্যাশিত স্থানে বডিওয়েট লগিং এবং আপনার অনুশীলনের ইতিহাস। • শেষ করা ওয়ার্কআউট — লিফট এবং কার্ডিও উভয়ই — এবং বডিওয়েট হেলথ কানেক্ট-এ লিখে রাখে, ফলে আপনার প্রশিক্ষণ আপনার নিজস্ব হেলথ স্টোরে জমা হয়। এটি ডিজাইনগতভাবেই শুধু লেখার জন্য: ThreeByEight কখনোই আপনার হেলথ ডেটা পড়ার অনুমতি চায় না।

যেখানে আপনি অনুশীলন করেন সেখানেই কাজ করে • অফলাইন-ফার্স্ট: একটি কংক্রিটের বেসমেন্টে সম্পূর্ণ সেশনটি লগ করুন। আপনি সিগন্যালে ফিরে এলে এটি সিঙ্ক হয়ে যাবে।

ThreeByEight সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে চলে, সাথে রয়েছে ১৪-দিনের ফ্রি ট্রায়াল। আপনার ডেটা আপনারই থাকবে: অ্যাপ বা ওয়েব থেকে যেকোনো সময় আপনার অ্যাকাউন্ট এবং এর ভেতরের সবকিছু মুছে ফেলুন।

গোপনীয়তা: https://threebyeight.app/privacy শর্তাবলী: https://threebyeight.app/terms

নতুন কী আছে

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.