Timerox: Round & HIIT Timer

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
ā§§ā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰāĻ•ā§āϏ — āĻāĻ•āϜāύ āĻ­āϝāĻŧ⧇āϏ āϕ⧋āϚ āϏāĻš āĻāĻ•āϟāĻŋ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻ“ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻ­āĻžāϞ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ

āĻŦ⧇āĻļāĻŋāϰāĻ­āĻžāĻ— āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻļ⧁āϧ⧁ āĻŦāĻŋāĻĒ āĻŦāĻŋāĻĒ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰāĻ•ā§āϏ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧇āĨ¤ āĻāϰ āύāĻŋāĻšā§‡ āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚, āĻŽā§āϝāĻŧāĻžāχ āĻĨāĻžāχ, āĻ•āĻŋāĻ•āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚, āĻŦāĻŋāĻœā§‡āĻœā§‡, āĻāĻŽāĻāĻŽāĻ, āĻāχāϚāφāχāφāχāϟāĻŋ, āϤāĻžāĻŦāĻžāϤāĻž, āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ-āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āϭ⧁āϞ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻ“ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻ­āĻžāϞ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āĻāϰ āωāĻĒāϰ⧇ āĻāĻŽāύ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āφāϛ⧇ āϝāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ⧋ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ⧇ āύ⧇āχ: āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻžāύ⧇ āĻāĻ•āϜāύ āϕ⧋āϚ, āϝāĻŋāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āĻ•āϰ⧇āύ, āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļ āĻĻ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—āϤāĻŋ āϧāϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧇āύāĨ¤

āĻĄā§āϰāĻŋāϞāϏ — āĻāĻ•āϜāύ āϕ⧋āϚ āĻ•āĻŽā§āĻŦā§‹āϗ⧁āϞ⧋āϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļ āĻĻ⧇āύ

āĻĒāϰāĻŦāĻ°ā§āϤ⧀ āϕ⧀ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āϤāĻž āĻ­āĻžāĻŦāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āύāĻž āϭ⧇āϙ⧇ āĻļā§āϝāĻžāĻĄā§‹āĻŦāĻ•ā§āϏ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻžāϗ⧇ āφāϘāĻžāϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĄā§āϰāĻŋāϞāϏ āĻŽā§‹āĻĄā§‡ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āϚāϞāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻŖā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāϰ āĻœā§‹āϰ⧇ āĻ•āĻŽā§āĻŦāĻŋāύ⧇āĻļāύāϗ⧁āϞ⧋ āĻŦāϞ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧ, āϤāĻžāχ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻļ⧁āϧ⧁ āύāĻĄāĻŧāĻžāϚāĻĄāĻŧāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāϝāĻŧ:

- āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚ — āĻœā§āϝāĻžāĻŦ, āĻ•ā§āϰāϏ, āĻšā§āĻ•, āφāĻĒāĻžāϰāĻ•āĻžāϟ, āĻ¸ā§āϞāĻŋāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧋āϞ
- āĻ•āĻŋāĻ•āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚ — āĻĒāĻžāĻžā§āϚ āĻāĻŦāĻ‚ āϞ⧇āĻ— āĻ•āĻŋāĻ•
- āĻŽā§āϝāĻŧāĻžāχ āĻĨāĻžāχ — āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ…āĻ¸ā§āĻ¤ā§āϰāĻžāĻ—āĻžāϰ: āĻĒāĻžāĻžā§āϚ, āĻāϞāĻŦā§‹, āύāĻŋ, āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄāĻšāĻžāωāϏ
- āφāĻĒāĻžāϰ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϞ⧋āϝāĻŧāĻžāϰ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻ•āĻ¨ā§āĻĄāĻŋāĻļāύāĻŋāĻ‚ āĻĄā§āϰāĻŋāϞāϏ
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĄāĻŋāϏāĻŋāĻĒā§āϞāĻŋāύ⧇ ā§Šā§ŦāϟāĻŋ āĻ•āĻŽā§āĻŦā§‹, āχāĻ‚āϰ⧇āϜāĻŋ, āĻĢāϰāĻžāϏāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāĻļ āĻ­āĻžāώāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻ–āύ āĻāĻ•āĻž āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āĻ•āϰ⧇āύ, āϤāĻ–āύ āĻĒā§āϝāĻžāĻĄ āϧāϰ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻāĻ•āϜāύ āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻžāĻ›āĻžāĻ•āĻžāĻ›āĻŋ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āĻāϟāĻŋāχāĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āϕ⧋āϚ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύ — āĻ›āϝāĻŧāϟāĻŋ āĻ•āĻŖā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāϰ, āĻ›āϝāĻŧāϟāĻŋ āĻ¸ā§āϟāĻžāχāϞ

āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰāĻ•ā§āϏ āĻšāϞ⧋ āĻāĻ•āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āĻ•āĻŖā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāϰ, āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύāĨ¤ āφāϜ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻžāĻļ⧇ āϕ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇ āϤāĻž āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύ:

āĻŦāĻŋāĻœā§‡āĻœā§‡ āϕ⧋āϚ — āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻŦā§āϰāĻžāϜāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ, āύāĻŋāϖ⧁āρāϤ āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻžāĨ¤

āϕ⧇āϝāĻŧāĻžāϰāĻŋāĻ‚ āϕ⧋āϚ — āωāĻˇā§āĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰ, āϚāĻŋā§ŽāĻ•āĻžāϰ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύāĨ¤

āĻšāĻžāĻ°ā§āĻĄāϕ⧋āϰ — āĻāĻ•āϜāύ āĻĄā§āϰāĻŋāϞ āϏāĻžāĻ°ā§āĻœā§‡āĻ¨ā§āϟ, āϕ⧋āύ⧋ āĻ…āϜ⧁āĻšāĻžāϤ āϚāϞāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤

āϰ⧋āĻŦāϟ — āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻļā§€āϤāϞ, āύāĻŋāĻ°ā§āϭ⧁āϞ āϏāĻžāχ-āĻĢāĻžāχ āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚ āĻāφāχāĨ¤
- āϕ⧋āϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ — āĻ…āĻŦāĻŋāϚāϞ āĻ“ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰ, āφāĻ“āϝāĻŧāĻžāĻœā§‡āϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āωāĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāχ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĒā§āϰāĻžāϧāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒāĻžāϝāĻŧāĨ¤

- āϏāĻžāχāϞ⧇āĻ¨ā§āϟ — āĻļ⧁āϧ⧁ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ, āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤
āĻŽā§ƒāĻĻ⧁ āĻ‰ā§ŽāϏāĻžāĻš āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āĻ…āĻŦāĻŋāϰāĻžāĻŽ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĻ­āϝāĻŧ⧇āϏ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ­āϝāĻŧ⧇āϏ āχāĻ‚āϰ⧇āϜāĻŋ, āĻĢāϰāĻžāϏāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāĻļ āĻ­āĻžāώāĻžāϝāĻŧ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāϞ⧇, āĻāĻŦāĻ‚ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻĢ⧇āϏāϟāĻŋ āϏ⧇āχ āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāϰ⧂āĻĒ⧇ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧀āϝāĻŧāĻ•āϰāĻŖ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āύāĻŋāĻšāĻŋāϤ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻ•āĻžāĻ āĻžāĻŽā§‹ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ: āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤāĻŋ, āĻ•āĻžāϜ, āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ, āϏāĻžāχāϕ⧇āϞ, āϏ⧇āϟ, āϏ⧇āϟ āϰ⧇āĻ¸ā§āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧁āϞāĻĄāĻžāωāύ, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝāĻž āĻ•āύāĻĢāĻŋāĻ—āĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āφāϟāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŋāϏ⧇āϟ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ HIIT 30/30, āĻ•ā§āϞāĻžāϏāĻŋāĻ• āϤāĻžāĻŦāĻžāϤāĻž, EMOM 10, 5x5 āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ, āĻŽā§‹āĻŦāĻŋāϞāĻŋāϟāĻŋ āĻĢā§āϞ⧋, āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āϜāĻŋāω-āϜāĻŋā§ŽāϏ⧁ āϰ⧋āϞāϏāĨ¤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻĄāĻŋāϟāϰāϟāĻŋ āϰāĻ™-āϕ⧋āĻĄā§‡āĻĄ āϧāĻžāĻĒ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‹āϟ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āφāϰāĻ“ āϏāĻšāϜ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ? āϕ⧁āχāĻ• āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻšāϞ⧋ āĻāĻ•-āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āϚāĻžāϞ⧁ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻĄāĻžāωāύ, āϝāĻž āϏ⧇āχ āĻŽā§āĻšā§‚āĻ°ā§āϤāϗ⧁āϞ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļ⧁āϧ⧁ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϘāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

āϜāĻŋāĻŽā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋ

- āĻāĻ•āϟāĻŋ āϞāĻžāχāĻ­ āύ⧋āϟāĻŋāĻĢāĻŋāϕ⧇āĻļāύ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻŦāĻļāĻŋāĻˇā§āϟ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻ…āĻŦāĻ—āϤ āϰāĻžāϖ⧇āĨ¤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻā§‡āĻ“ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ āύāĻž āĻšāĻžāϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ—āĻžāύ āĻļā§‹āύāĻž āĻŦāĻž āĻŽā§‡āϏ⧇āĻœā§‡ āϏ⧁āχāϚ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

- āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ, āĻšāĻžāχ-āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ¸ā§āϟ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻĄāĻžāωāύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻŋ āϘāϰ⧇āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĨ⧇āϕ⧇āĻ“ āĻĒāĻĄāĻŧāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύāĨ¤

- āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āϚāϞāĻžāĻ•āĻžāϞ⧀āύ āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ āϞāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ, āϝāĻžāϤ⧇ āĻ°â€ā§āϝāĻžāϕ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϕ⧋āύ⧋ āĻĢā§‹āύ⧇ āϧāĻžāĻ•ā§āĻ•āĻž āύāĻž āϞāĻžāϗ⧇āĨ¤ āφāύāϞāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒā§āϝāĻžāĻĄāϞāĻ•āϟāĻŋāϤ⧇ āϞāĻ‚-āĻĒā§āϰ⧇āϏ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϧāĻžāĻĒ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ⧇āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāĻ• āϏāĻ‚āϕ⧇āϤ, āωāĻ­āϝāĻŧāχ āϐāĻšā§āĻ›āĻŋāĻ•āĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ

āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞ⧋āϕ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ•ā§āϝāĻžāϟāĻžāĻ—āϰāĻŋāϤ⧇ āϏāĻžāϜāĻžāύ — āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“, āĻāĻ•ā§āϏāĻĒā§āϞ⧋āϏāĻŋāĻ­ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ, āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨ, āϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāϰāĻŋ, āĻ¸ā§āĻĒā§‹āĻ°ā§āϟ — āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻ­āĻžāρāϜāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āϏ⧇āĻ•āĻļāύ, āĻĢāĻŋāĻ˛ā§āϟāĻžāϰ āϚāĻŋāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ⧇āϰāϗ⧁āϞ⧋ āωāĻĒāϰ⧇ āĻĒāĻŋāύ āĻ•āϰāĻžāĨ¤ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻĒā§āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω āĻ•āϰ⧇ āύāĻŋāύ, āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ .timerox āĻĢāĻžāχāϞ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ WhatsApp, āχāĻŽā§‡āϞ āĻŦāĻž Drive-āĻ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦ āϰāĻžāϖ⧁āύ

āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāĻŋāϰāĻŋāĻŦāĻŋāϞāĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋ āĻĄā§āϝāĻžāĻļāĻŦā§‹āĻ°ā§āĻĄ: āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ, āĻāχ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻĄāϟ āϰ⧋, āĻāĻ•āϟāĻŋ āϚāĻžāϰ-āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ, āĻŽā§‹āϟ āϏ⧇āĻļāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽā§‹āϟ āϏāĻŽāϝāĻŧāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧀ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āϤāĻž āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻĻāĻŋāύ⧇ āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ•āϰ⧇ āύāĻŋāύ

āĻŦāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§‡āϞ āĻ•āϰāĻž āϟāĻŋāĻ•, āĻŸā§āϰāĻžāύāϜāĻŋāĻļāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻŽāĻĒā§āϞāĻŋāĻļāύ āϏāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄāϗ⧁āϞ⧋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ…āĻĄāĻŋāĻ“ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϛ⧋āϟ āĻ¸ā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāϞ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻ­āϝāĻŧ⧇āϏ āĻĒā§āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω āĻ•āϰ⧇ āύāĻŋāύāĨ¤ āύāϤ⧁āύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻĢāĻ˛ā§āϟāϗ⧁āϞ⧋ āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāύāĨ¤

āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ

āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇, āϤāĻŦ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻŋāϤ⧀āϝāĻŧ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāύ⧋ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āĻāĻ•āĻ•āĻžāϞ⧀āύ $3.99 āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻŋāύāϞ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύāϗ⧁āϞ⧋ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āωāĻ¨ā§āύāϝāĻŧāύ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āϕ⧋āύ⧋ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āύ⧇āχ, āϕ⧋āύ⧋ āĻĢāĻŋāϚāĻžāϰ āϞāĻ• āύ⧇āχ, āĻŦāĻž āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ⧋ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟ āύ⧇āχāĨ¤ āωāĻ­āϝāĻŧ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇āχ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ­āϝāĻŧ⧇āϏ, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĄā§āϰāĻŋāϞ, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻĢāĻŋāϚāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ, āĻŽā§āϝāĻŧāĻžāχ āĻĨāĻžāχ āϏ⧇āĻļāύ, āĻŦāĻŋāĻœā§‡āĻœā§‡ āϰ⧋āϞ, āĻāχāϚāφāχāφāχāϟāĻŋ āϏāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϟ āĻŦāĻž āϤāĻžāĻŦāĻžāϤāĻžâ€”āϝāĻž-āχ āϟāĻžāχāĻŽāĻŋāĻ‚ āĻ•āϰ⧁āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰāĻ•ā§āϏ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āϗ⧁āϞ⧋ āĻ­āĻžāϞ⧋āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϝāϤāĻ•ā§āώāĻŖ āύāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāĻšā§āϛ⧇, āϤāϤāĻ•ā§āώāĻŖ āĻāϟāĻŋ āĻĄāĻžāĻ°ā§āĻ•, āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŽāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤
āĻŦāĻ•ā§āϏāĻŋāĻ‚, āĻŽā§āϝāĻŧ⧇ āĻĨāĻžāχ, āĻŦāĻŋāĻœā§‡āĻœā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāχāϚāφāχāφāχāϟāĻŋ-āĻāϰ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ, āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇ āϕ⧋āϚāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻŽā§āĻŦā§‹ āĻŦāϞ⧇ āĻĻ⧇āĻŦ⧇āύāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§¨ā§Ž āφāĻ—, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻŦāĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϞ⧋āϚāĻŋāϤ āĻ–āĻŦāϰ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
  • āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
    āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
  • āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
    āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
  • āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
  • āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

- Post-workout share card — share a branded result to Instagram, WhatsApp and more after any workout or drill.
- Undo delete — a deleted workout can now be restored with one tap.
- Updated to the latest Google Play Billing library.
- Fixed a label overflow in the workout editor and minor polish.
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇
TUJEK CONSULTING PTY LTD
Franck@tujekconsulting.ai
1834/39 Park St South Melbourne VIC 3205 Australia
+61 435 342 790

āĻāĻ•āχ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ