একটি 12-সপ্তাহের প্রগতিশীল প্রোগ্রাম যা আপনার নিম্ন শরীরকে বুলেটপ্রুফ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কোন জিম নেই, কোন গিয়ার নেই, কোন অজুহাত নেই। গড়ে তোলার জন্য শুধু প্রমাণিত ব্যায়াম: শক্তি, ভারসাম্য, প্রোপ্রিওসেপশন, তত্পরতা এবং বিস্ফোরক শক্তি। আপনার ACL শক্তিশালী করুন এবং আপনার হাঁটু, নিতম্ব এবং গোড়ালির লিগামেন্টগুলিকে সমর্থন করুন- ACL Armor অ্যাপের সাহায্যে বাড়ি থেকে। অস্বীকৃতি: 100 স্থায়ী নিশ্চিততার সাথে কিছুই আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে না, তবুও ACL আর্মার প্রিভেনশন PRGRAM এর সাথে আপনার এখন উন্নতি করার সময় আপনার ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করার সুযোগ রয়েছে৷
আপডেট করা হয়েছে
৬ মার্চ, ২০২৬