āĻā§āĻ¸āĻŋāĻāĻĢ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ, āĻāĻŦāĻžāĻŦāĻĻāĻŋāĻšāĻŋāĻ¤āĻž, āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻ°āĻžāĻĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āĻ° āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻ¸āĻŋāĻāĻĢ āĻŦā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŽā§āĻĒ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻā§āĻ° āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ workouts āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸
- āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻŦā§āĻˇā§āĻāĻā§ āĻŽāĻžāĻ°āĻ§āĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ°ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻšāĻŖā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻāĻā§ āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ˛-āĻāĻžāĻāĻŽā§ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¤āĻž āĻĻāĻŋāĻ¨
- āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻ° āĻĢāĻā§ āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĻ¨
- āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻļ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°āĻ āĻĒāĻžāĻ¨ Get
- āĻĻā§āĻšā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¤āĻžāĻ¤ā§āĻā§āĻˇāĻŖāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ˛ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ (āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻž), āĻĢāĻŋāĻāĻŦāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ§āĻžāĻ¨āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨! āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻā§āĻŦāĻ¨ āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§¯ āĻŽā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž