ProgressLoop Workout Tracker
প্রত্যেকে
info
১০+
ডাউনলোড
এই অ্যাপ সম্পর্কে
অগ্রগতির জন্য তৈরি
অগ্রগতি দেখা এবং ধরে রাখা সহজ করুন
আপনার ওয়ার্কআউটগুলো লগ করুন, আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন। আপনার প্রশিক্ষণ, শরীরের ওজন এবং দৈনন্দিন অভ্যাস, সবকিছু এক জায়গায়।
কয়েকটি ট্যাপ। আপনার ওয়ার্কআউট লগ করা হয়ে গেল
আপনার আগের ওজন এবং রেপস ইতিমধ্যেই সেখানে রয়েছে। যা পরিবর্তিত হয়েছে তা ঠিক করুন, আপনার সেটগুলো রেকর্ড করুন এবং রেস্ট টাইমার অনুসরণ করুন। ওয়ার্কআউটে আপনার মনোযোগ রাখুন।
আপনার ফোন লকারে রেখে দিন
আপনার Wear OS ঘড়ি থেকে প্রশিক্ষণ নিন। ওজন এবং রেপস রেকর্ড করুন, আপনার রেস্ট টাইমার অনুসরণ করুন এবং আপনার হার্ট রেট পরীক্ষা করুন। আপনার ওয়ার্কআউট আপনার ফোনের সাথে সিঙ্ক হয়ে যায়। দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য টুডে টাইল এবং ওয়াচ-ফেস কমপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।
আমরা পরামর্শ দিই। আপনি সিদ্ধান্ত নিন
প্রতিটি পরামর্শ তার উৎস সংখ্যাগুলো দেখায়। এটি গ্রহণ করুন, কম ওজন তুলুন বা বেশি তুলুন: লগটি আপনার।
দেখুন আপনার সপ্তাহটি কীভাবে যোগ হচ্ছে
আপনি যে ওয়ার্কআউটগুলো সম্পন্ন করেছেন, যে সেটগুলো লগ করেছেন এবং আপনার গড় শরীরের ওজন কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা দেখুন। আপনার পরিকল্পনা এবং আগের সপ্তাহের সাথে এই সপ্তাহটি তুলনা করুন।
আপনার প্রশিক্ষণের জন্য জায়গা তৈরি করুন
সপ্তাহের পরিকল্পনা একবার করুন। যখন কোনো কাজ এসে পড়ে, তখন একটি ওয়ার্কআউট এগিয়ে নিন এবং বাকিগুলো রেখে দিন। আজকের ওয়ার্কআউটে কী করা হয়েছে এবং কী বাকি আছে তা দেখানো হয়, সাথে আপনার পদক্ষেপ এবং অভ্যাসগুলোও থাকে।
নিজে নিজে অথবা একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে অনুশীলন করুন।
আপনার সপ্তাহের জন্য উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা
একটি প্রোগ্রাম বেছে নিন অথবা আপনার অনুশীলনের দিনগুলোকে কেন্দ্র করে নিজের মতো করে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করুন।
আপনার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনাগুলো আপনার ফোনের ক্যালেন্ডারে অথবা গুগল ক্যালেন্ডারে রাখুন।
আপনার ওয়ার্কআউটের ছবি তুলুন
ওয়ার্কআউটের পরে একটি ছবি তুলুন এবং আপনার সেশনের পরিসংখ্যান যোগ করুন। আপনার ছবি, আপনার প্রচেষ্টা, আপনার গল্পের জন্য প্রস্তুত।
জিমে সিগন্যাল না থাকলেও কি আমি সেটগুলো লগ করতে পারব?
হ্যাঁ। চলমান একটি ওয়ার্কআউট আপনার ডিভাইসে সেভ হয়ে যায় এবং আপনি পুনরায় সংযোগ করলে তা সিঙ্ক হয়ে যায়। সংযোগ থাকা অবস্থায় ওয়ার্কআউটটি খুলুন; অ্যাপের বাকি অংশের জন্য ইন্টারনেট প্রয়োজন।
অ্যাপটি বর্তমানে বিনামূল্যে ব্যবহার করা যাচ্ছে। পেইড ফিচার আনার পরিকল্পনা রয়েছে, কিন্তু মূল্য এখনও নির্ধারণ করা হয়নি। বুলগেরিয়ান এবং ইংরেজি ভাষায় উপলব্ধ। একটি অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন। অ্যান্ড্রয়েড ১২ বা তার পরবর্তী সংস্করণ। ঐচ্ছিক Wear OS কম্প্যানিয়নের জন্য Wear OS ৪ বা তার পরবর্তী সংস্করণ এবং পেয়ার করা অ্যান্ড্রয়েড ফোনে সাইন-ইন করা প্রয়োজন।
প্রোগ্রেসলুপ কোনো চিকিৎসা সরঞ্জাম নয় এবং এটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না। চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
অগ্রগতি দেখা এবং ধরে রাখা সহজ করুন
আপনার ওয়ার্কআউটগুলো লগ করুন, আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন। আপনার প্রশিক্ষণ, শরীরের ওজন এবং দৈনন্দিন অভ্যাস, সবকিছু এক জায়গায়।
কয়েকটি ট্যাপ। আপনার ওয়ার্কআউট লগ করা হয়ে গেল
আপনার আগের ওজন এবং রেপস ইতিমধ্যেই সেখানে রয়েছে। যা পরিবর্তিত হয়েছে তা ঠিক করুন, আপনার সেটগুলো রেকর্ড করুন এবং রেস্ট টাইমার অনুসরণ করুন। ওয়ার্কআউটে আপনার মনোযোগ রাখুন।
আপনার ফোন লকারে রেখে দিন
আপনার Wear OS ঘড়ি থেকে প্রশিক্ষণ নিন। ওজন এবং রেপস রেকর্ড করুন, আপনার রেস্ট টাইমার অনুসরণ করুন এবং আপনার হার্ট রেট পরীক্ষা করুন। আপনার ওয়ার্কআউট আপনার ফোনের সাথে সিঙ্ক হয়ে যায়। দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য টুডে টাইল এবং ওয়াচ-ফেস কমপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।
আমরা পরামর্শ দিই। আপনি সিদ্ধান্ত নিন
প্রতিটি পরামর্শ তার উৎস সংখ্যাগুলো দেখায়। এটি গ্রহণ করুন, কম ওজন তুলুন বা বেশি তুলুন: লগটি আপনার।
দেখুন আপনার সপ্তাহটি কীভাবে যোগ হচ্ছে
আপনি যে ওয়ার্কআউটগুলো সম্পন্ন করেছেন, যে সেটগুলো লগ করেছেন এবং আপনার গড় শরীরের ওজন কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা দেখুন। আপনার পরিকল্পনা এবং আগের সপ্তাহের সাথে এই সপ্তাহটি তুলনা করুন।
আপনার প্রশিক্ষণের জন্য জায়গা তৈরি করুন
সপ্তাহের পরিকল্পনা একবার করুন। যখন কোনো কাজ এসে পড়ে, তখন একটি ওয়ার্কআউট এগিয়ে নিন এবং বাকিগুলো রেখে দিন। আজকের ওয়ার্কআউটে কী করা হয়েছে এবং কী বাকি আছে তা দেখানো হয়, সাথে আপনার পদক্ষেপ এবং অভ্যাসগুলোও থাকে।
নিজে নিজে অথবা একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে অনুশীলন করুন।
আপনার সপ্তাহের জন্য উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা
একটি প্রোগ্রাম বেছে নিন অথবা আপনার অনুশীলনের দিনগুলোকে কেন্দ্র করে নিজের মতো করে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করুন।
আপনার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনাগুলো আপনার ফোনের ক্যালেন্ডারে অথবা গুগল ক্যালেন্ডারে রাখুন।
আপনার ওয়ার্কআউটের ছবি তুলুন
ওয়ার্কআউটের পরে একটি ছবি তুলুন এবং আপনার সেশনের পরিসংখ্যান যোগ করুন। আপনার ছবি, আপনার প্রচেষ্টা, আপনার গল্পের জন্য প্রস্তুত।
জিমে সিগন্যাল না থাকলেও কি আমি সেটগুলো লগ করতে পারব?
হ্যাঁ। চলমান একটি ওয়ার্কআউট আপনার ডিভাইসে সেভ হয়ে যায় এবং আপনি পুনরায় সংযোগ করলে তা সিঙ্ক হয়ে যায়। সংযোগ থাকা অবস্থায় ওয়ার্কআউটটি খুলুন; অ্যাপের বাকি অংশের জন্য ইন্টারনেট প্রয়োজন।
অ্যাপটি বর্তমানে বিনামূল্যে ব্যবহার করা যাচ্ছে। পেইড ফিচার আনার পরিকল্পনা রয়েছে, কিন্তু মূল্য এখনও নির্ধারণ করা হয়নি। বুলগেরিয়ান এবং ইংরেজি ভাষায় উপলব্ধ। একটি অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন। অ্যান্ড্রয়েড ১২ বা তার পরবর্তী সংস্করণ। ঐচ্ছিক Wear OS কম্প্যানিয়নের জন্য Wear OS ৪ বা তার পরবর্তী সংস্করণ এবং পেয়ার করা অ্যান্ড্রয়েড ফোনে সাইন-ইন করা প্রয়োজন।
প্রোগ্রেসলুপ কোনো চিকিৎসা সরঞ্জাম নয় এবং এটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না। চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
অগ্রগতি সহজে দৃশ্যমান ও বজায় রাখা সহজ করুন
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
Improved Wear OS layouts on small round screens and scrolling during cardio workouts. Log meals by describing what you ate or scanning a barcode. Manage training packages and payment records with your trainer. New notification inbox, programme updates and improvements to live coaching, scheduling and workout logging.
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
SIMEON SIMEONOV
simeonsimeonov006@gmail.com
Bulgaria