Owning Your Menopause
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
মিডলাইফ এবং মেনোপজের সময় আমাদের মন এবং শরীর কত দ্রুত পরিবর্তিত হতে পারে তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার দ্বারা চালিত, কেট রো-হ্যাম মহিলাদের জন্য আরও ভাল সমর্থন এবং বোঝার প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করেছেন। লাইভ ওয়ার্কআউট, পুষ্টিকর সহায়তা, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, ব্যক্তিগতকৃত সরঞ্জাম এবং পথের প্রতিটি ধাপে একে অপরকে সমর্থনকারী সমমনা নারীদের একটি সম্প্রদায় প্রদান করে, এই রূপান্তরমূলক পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে উন্নতি করতে আপনাকে ক্ষমতায়নের জন্য তিনি চূড়ান্ত অ্যাপ তৈরি করেছেন।
সমস্ত স্তরের ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত, OYM অ্যাপে আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে:
শক্তি প্রশিক্ষণ: চর্বিহীন পেশী তৈরি করুন, জয়েন্ট এবং হাড়কে শক্তিশালী করুন, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়ান এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ান। ব্যায়ামগুলি নতুনদের জন্য পরিবর্তনের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে, যখন উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং, ঘর এবং জিম উভয় পরিবেশের জন্য অভিযোজিত।
HIIT: বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় ট্যাপ করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটে জড়িত থাকুন এবং আমাদের শরীরকে যেভাবে নাড়াচাড়া করি তা সর্বাধিক করুন। আপনি কেবল শুরু করছেন বা আপনার সীমাবদ্ধতা ঠেলে দিতে চাইছেন না কেন, এই ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা জিমে করা যেতে পারে।
কন্ডিশনিং: সামগ্রিক ফিটনেসের জন্য সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন। বাড়িতে বা জিম সেটআপ উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
যোগব্যায়াম: ভারসাম্য খুঁজুন, নমনীয়তা উন্নত করুন এবং উপযোগী যোগব্যায়াম সেশনের মাধ্যমে মননশীলতার প্রচার করুন। যে কোন জায়গায় অনুশীলনের জন্য লাইভ এবং সংরক্ষিত ফর্ম্যাটে উপলব্ধ।
পুষ্টি: সর্বোত্তম পুষ্টির পরামর্শ পান যা আপনার ফিটনেস স্তরকে সমর্থন করে, আপনি সবে শুরু করছেন বা ইতিমধ্যেই উন্নত, আপনাকে স্বাস্থ্য, হরমোনের ভারসাম্য এবং শক্তিকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে।
শারীরিক এবং মানসিক উভয় পরিবর্তন পরিচালনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত সরঞ্জাম।
লাইভ এবং সংরক্ষিত ওয়ার্কআউট: লাইভ এবং রেকর্ড করা ওয়ার্কআউটগুলির একটি বিস্তৃত পরিসরে অ্যাক্সেস করুন যা চিন্তাভাবনা করে সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে-শিশু থেকে শুরু করে উন্নত-আপনাকে আপনার নিজের গতিতে অগ্রগতির অনুমতি দেয়, বাড়িতে বা জিমে।
একটি সহায়ক সম্প্রদায় এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শ.
আত্মবিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে মেনোপজ নেভিগেট করার জন্য আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী।
আন্দোলন, পুষ্টি, সম্প্রদায় এবং সহায়তার চূড়ান্ত সমন্বয়ের জন্য আপনার মেনোপজ অ্যাপের মালিক হওয়াতে আমাদের সাথে যোগ দিন এবং আপনার জীবনের এই অধ্যায়ে উন্নতি করতে শিখুন।
আজ আপনার বাকি জীবনের প্রথম দিন - মেনোপজ আপনাকে আর এক মিনিটের আনন্দ কেড়ে নেবে না!
সমস্ত স্তরের ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত, OYM অ্যাপে আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে:
শক্তি প্রশিক্ষণ: চর্বিহীন পেশী তৈরি করুন, জয়েন্ট এবং হাড়কে শক্তিশালী করুন, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়ান এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ান। ব্যায়ামগুলি নতুনদের জন্য পরিবর্তনের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে, যখন উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং, ঘর এবং জিম উভয় পরিবেশের জন্য অভিযোজিত।
HIIT: বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় ট্যাপ করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটে জড়িত থাকুন এবং আমাদের শরীরকে যেভাবে নাড়াচাড়া করি তা সর্বাধিক করুন। আপনি কেবল শুরু করছেন বা আপনার সীমাবদ্ধতা ঠেলে দিতে চাইছেন না কেন, এই ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা জিমে করা যেতে পারে।
কন্ডিশনিং: সামগ্রিক ফিটনেসের জন্য সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন। বাড়িতে বা জিম সেটআপ উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
যোগব্যায়াম: ভারসাম্য খুঁজুন, নমনীয়তা উন্নত করুন এবং উপযোগী যোগব্যায়াম সেশনের মাধ্যমে মননশীলতার প্রচার করুন। যে কোন জায়গায় অনুশীলনের জন্য লাইভ এবং সংরক্ষিত ফর্ম্যাটে উপলব্ধ।
পুষ্টি: সর্বোত্তম পুষ্টির পরামর্শ পান যা আপনার ফিটনেস স্তরকে সমর্থন করে, আপনি সবে শুরু করছেন বা ইতিমধ্যেই উন্নত, আপনাকে স্বাস্থ্য, হরমোনের ভারসাম্য এবং শক্তিকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে।
শারীরিক এবং মানসিক উভয় পরিবর্তন পরিচালনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত সরঞ্জাম।
লাইভ এবং সংরক্ষিত ওয়ার্কআউট: লাইভ এবং রেকর্ড করা ওয়ার্কআউটগুলির একটি বিস্তৃত পরিসরে অ্যাক্সেস করুন যা চিন্তাভাবনা করে সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে-শিশু থেকে শুরু করে উন্নত-আপনাকে আপনার নিজের গতিতে অগ্রগতির অনুমতি দেয়, বাড়িতে বা জিমে।
একটি সহায়ক সম্প্রদায় এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শ.
আত্মবিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে মেনোপজ নেভিগেট করার জন্য আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী।
আন্দোলন, পুষ্টি, সম্প্রদায় এবং সহায়তার চূড়ান্ত সমন্বয়ের জন্য আপনার মেনোপজ অ্যাপের মালিক হওয়াতে আমাদের সাথে যোগ দিন এবং আপনার জীবনের এই অধ্যায়ে উন্নতি করতে শিখুন।
আজ আপনার বাকি জীবনের প্রথম দিন - মেনোপজ আপনাকে আর এক মিনিটের আনন্দ কেড়ে নেবে না!
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, স্বাস্থ্য ও ফিটনেস এবং অন্য 3টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী?
Performance Improvements and Bug Fixes
