Happio.io হল আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রায় আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী, স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা, বার্নআউট এবং আরও অনেক কিছু পরিচালনা করার জন্য একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতির প্রস্তাব করে। আমাদের লক্ষ্য হল গবেষণা-প্রমাণিত মূল্যায়ন, বিশেষজ্ঞ-নির্দেশিত ব্যায়াম, কিউরেটেড মাইন্ডফুলনেস এবং ঘুমের সংস্থান, থেরাপিউটিক মিউজিক এবং সাউন্ড এবং হ্যাপিও বটের নির্দেশিকা - আপনার ব্যক্তিগতকৃত মানসিক সুস্থতার অংশীদারের মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে রূপান্তরিত করতে এবং সমর্থন করার ক্ষমতা দেওয়া।
※ কিভাবে হ্যাপিও আপনাকে সাহায্য করতে পারে ※
মানসিক চাপ
ঘুম
দুশ্চিন্তা
বিষণ্ণতা
মন খারাপ
একাগ্রতা
পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা
ক্লান্তি
আত্মসম্মান
ফোকাস
ক্লান্তি
এবং আরো...
※ মুখ্য সুবিধা ※
► হ্যাপিও বট: আপনার যত্নশীল সঙ্গী
▹ আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী হ্যাপিও বটের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করে, দর্জিদের পরিকল্পনা সমর্থন করে এবং ফলাফলের উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রামের সুপারিশ করে।
▹ ক্রমাগত আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন এবং সময়মত অন্তর্দৃষ্টি এবং সমন্বয় প্রদান করুন, মানসিক সুস্থতার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত এবং সক্রিয় পদ্ধতির প্রস্তাব করুন।
► মেডিটেশন রিসোর্স
▹ ধ্যানের নিরাময় শক্তিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। মননশীলতা এবং শিথিলতা থেকে স্ট্রেস হ্রাস এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি পর্যন্ত বিভিন্ন ধ্যানের অনুশীলনগুলি অ্যাক্সেস করুন।
► ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা পরিকল্পনা
▹ একটি প্রোগ্রামে যোগ দিন বা আপনার অনন্য চাহিদা এবং পছন্দ অনুসারে একটি পরিকল্পনা অনুসরণ করুন৷ আপনার মনের অফুরন্ত সম্ভাবনা প্রকাশ করুন।
► কথোপকথনে যোগ দিন
▹ অ্যাপের কথোপকথন বিভাগে অনুরূপ চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন অন্যদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শেয়ার করুন।
▹ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লিখিত সুস্থতা এবং স্ব-যত্ন দ্রুত পাঠের একটি বৈচিত্র্যময় সংগ্রহ অন্বেষণ করুন, ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টি অফার করুন, সর্বশেষ গবেষণা নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনার সুস্থতার যাত্রার জন্য কার্যকর ব্যায়াম প্রদান করুন।
► কাস্টমাইজেবল জার্নি
▹ নির্দ্বিধায় আপনার নিজস্ব গতিতে আপনার যাত্রা শুরু করুন, এমন একটি অভিজ্ঞতা তৈরি করুন যা আপনার অনন্য জীবনধারা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
► সেলফ-কেয়ার টুলবক্স
▹ শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, প্রশান্তিদায়ক ধ্যান, ঘুম-প্ররোচিত সংস্থান, নির্দেশিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ফোকাস-বর্ধক কৌশল এবং আরও অনেক কিছু সহ রূপান্তরকারী সরঞ্জামগুলির একটি বিশ্ব আবিষ্কার করুন।
► রিসোর্স ইন্টিগ্রেশন
▹ হ্যাপিও বট নির্বিঘ্নে ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা পরিকল্পনায় এই সংস্থানগুলিকে একীভূত করে, প্রতিটি পদক্ষেপে বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি এবং চিন্তাশীল সুপারিশগুলি থেকে সুবিধাগুলি আনলক করে৷
► রিসার্চ-ব্যাকড টুলস
▹ আমরা সর্বশেষ গবেষণা ব্যবহার করি এবং বিশেষ বিশেষজ্ঞদের সাথে সহযোগিতা করি যা আপনাকে জীবনের জন্য সহায়তার সরঞ্জাম দিয়ে ক্ষমতায়িত করে।
► সমর্থিত থেরাপি
▹ CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি): চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার উপায় খুঁজুন।
▹ পজিটিভ সাইকোলজি (PP): আপনার ভেতরের শক্তি আনলক করুন।
▹ ACT (গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি): গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি আলিঙ্গন করুন।
▹ DBT (দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি): দ্বান্দ্বিক চ্যালেঞ্জ নেভিগেট করুন।
▹ সোমাটিক থেরাপি: সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সোম্যাটিক সচেতনতা অনুশীলন করুন।
▹ কোচিং সাইকোলজি:
▹ মনোবিজ্ঞান এবং কোচিং এর বিশেষ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নির্দেশিত।
--------------------------------------------------
► যোগাযোগ করুন
হ্যাপিও টিম আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই। দয়া করে নির্দ্বিধায় আমাদের কিছু প্রতিক্রিয়া দিন বা একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: hello@happio.io
► আপনার ডেটার নিরাপত্তা
হ্যাপিও ডেটা সুরক্ষার সর্বোচ্চ মান ব্যবহার করে এবং ন্যাশনাল সাইবার সিকিউরিটি সেন্টার দ্বারা প্রত্যয়িত।
আপডেট করা হয়েছে
১৫ অক্টো, ২০২৪