āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ, āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ˛ āĻ¸āĻžāĻ°āĻžāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°āĻ, āĻŽāĻžāĻĻā§āĻ°, āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ Pilates āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĻā§āĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻŋāĻ¤āĻ°ā§ āĻāĻŋ:
âĸ 300+ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
âĸ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ˛āĻžāĻāĻŦā§āĻ°ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ˛āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻļāĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ/āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻļā§āĻāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§
âĸ āĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°āĻ āĻāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšāĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ°āĻŦāĻŋāĻŦāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻļāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ
âĸ āĻ
āĻā§āĻ°āĻ¸āĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻ¨āĻŦāĻŋāĻ¸, āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻāĻŋ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°
âĸ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻļāĻžāĻ˛āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨
âĸ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻŽāĻžāĻ¸ā§ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ
âĸ 5 āĻĨā§āĻā§ 60 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ
âĸ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¸āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
âĸ āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ°āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ
Saran Pilates-āĻāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻ āĻžāĻ¤āĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ˛ āĻ¸āĻžāĻ°āĻžāĻ¨, āĻ˛āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§āĻ˛ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻļā§āĻāĻŋāĻ˛ āĻāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻĄāĻŋāĻāĻ° āĻŽāĻžāĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ˛ āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ˛āĻ¨ āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻ¤āĻŦā§ āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¯āĻŋāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻŋāĻāĻ¨ā§ āĻā§, āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¤āĻžāĻ° āĻā§āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻŦāĻžāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ Pilates āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻāĻāĻā§ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻā§ āĻļāĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°āĻ workouts āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻ˛ āĻŦā§āĻ§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§!
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§āĻāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻ¸āĻš āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻˇāĻŋāĻ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ Saran Pilates-āĻāĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
* āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ āĻ
āĻā§āĻāĻ˛ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻā§āĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻļā§āĻˇā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§āĻāĻ°āĻŖ āĻšāĻŦā§āĨ¤
* āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ
āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° Google Play āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ āĻ
āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻ
āĻ§ā§āĻ¨ā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ āĻāĻā§āĻ° āĻļā§āĻˇ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻŽāĻĒāĻā§āĻˇā§ 24-āĻāĻ¨ā§āĻāĻž āĻāĻā§ āĻ¨āĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻž āĻšāĻ˛ā§ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻĒā§āĻŽā§āĻ¨ā§āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§āĻāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ āĻāĻā§āĻ° āĻļā§āĻˇ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻŽāĻĒāĻā§āĻˇā§ 24 āĻāĻ¨ā§āĻāĻž āĻāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§āĻāĻ°āĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻā§āĻ¨ā§ āĻ
āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšā§āĻ¤ āĻ
āĻāĻļ āĻ
āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻŦāĻžāĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻ¨āĻŦā§āĻāĻ°āĻŖ āĻ¨āĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻŦāĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻŦāĻ˛ā§: https://saranpilates.vhx.tv/tos
āĻā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ: https://saranpilates.vhx.tv/privacy
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ŧ āĻā§āĻ˛, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž