Pilates Workout Swiss Ball PRO

Gym Fitness & Workout

এই অ্যাপ সম্পর্কে

স্থায়িত্ব বল ওয়ার্কআউটস এমন এক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।
ওয়ার্কআউট ব্যায়াম ব্যালান্স প্রশিক্ষণের জন্য পাইলেটস সুইস বল

পাইলেটস ব্যায়ামগুলি বাড়িতে শক্তি এবং গতিশীলতা তৈরির দুর্দান্ত উপায়

পাইলেটস ওয়ার্কআউট রুটিন - এটি শরীরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর উপর কাজ করে এমন একটি অনুশীলনগুলির সেট এবং আপনাকে পেশীগুলির নমনীয়তা, যুগ্ম নমনীয়তা, সঠিক অঙ্গবিন্যাস এবং পিছনে এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য সরবরাহ করতে সহায়তা করে। তদুপরি, বাড়িতে ক্লাব পাইলেটগুলি শরীরের বিপাক গতি বাড়ায় এবং চর্বি হারাতে প্রক্রিয়া শুরু করে।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য স্বতন্ত্রতা বলয়ের কর্মশালার পিলিটস, মিশেল তৈরি করুন এবং আপনার দেহে টোন করুন!

👍 প্রথম ছোট ছোট ওয়ার্কআউট সিরিজটি করার চেষ্টা করুন এবং যে কোনও সময় চ্যালেঞ্জ নিন। আপনি অবশ্যই ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন - অফলাইনে অফলাইনদের জন্য প্রসারিত পাইলেটগুলি হ'ল ফিটনেস অনুশীলনের রুটিন আপনাকে দুর্দান্ত প্রভাব দেবে। যাইহোক, এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে, আপনি নিয়মিত ক্রীড়া করার একটি স্থিতিশীল অভ্যাস তৈরি করতে পারেন, কারণ ওজন হ্রাস করার জন্য মেঝে অনুশীলনগুলি দিনে 10 মিনিটের বেশি সময় নেয় না।

পেশীগুলি তৈরি করতে চান এবং সুইট বলের ব্যায়ামগুলি ফিট রাখতে চান?

🥇 পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য পাইলেট প্রশিক্ষণ - সুইস বল ওয়ার্কআউট
পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম রয়েছে)

B> পাইলেটস রুটিন হুইট উইস বল ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন - স্থায়িত্বের বল ওয়ার্কআউট বিনামূল্যে

একাধিক পাইলেট কোনও সরঞ্জাম অনুশীলন করে না এবং সাদা রঙের স্থায়িত্ব বল

দেখে মনে হচ্ছে আপনি পাইলেটগুলির সাথে আরও ভাল আকারে এসেছেন।

ঘরে মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য ফিটনেস বল অনুশীলন করুন
ঘরে বসে ব্যায়ামের সাথে শরীরের আরও ভাল আকার পেতে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার সরঞ্জামের দরকার নেই, ঘরে বসে ব্যায়াম করার জন্য আপনার দেহের ওজন ব্যবহার করুন।

B> হোয়াইট পাইলেটগুলি গরম করুন এবং বলটিতে অনুশীলন কুল করুন
- প্রাক ওয়ার্কআউট উষ্ণ
- পোস্ট ওয়ার্কআউট শীতল ডাউন
- মর্নিং ওয়ার্মআপ
- ঘুমের সময় স্ট্রেচিং
- প্রাক চালানো উষ্ণ আপ
- পোস্ট-রান কুল ডাউন

Muscle পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি, ফিটনেস বল পাইলেটস
- লোয়ার পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি
- হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি
- ঘাড় এবং কাঁধ প্রসারিত
- পায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি

পাইলেটস - স্থিতিশীল বল ওয়ার্কআউট এবং সুইস বল অনুশীলন
প্রচার ছাড়া আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে IT

বিভিন্ন ফিটনেস সরঞ্জাম (যেমন টিআরএক্স, কেটেলবেল, সুইস বল, বারবেল বা ডাম্বেল) সহ অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি পরীক্ষা করুন।