Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops

Sobre l'aplicació

Minddrops és l'aplicació per a la relaxació, menys estrès i més benestar. Amb més de 500 exercicis, trobaràs exactament el que et convé: els cursos més populars d'entrenament autògen i relaxació muscular progressiva, exercicis de respiració, belles meditacions, exercicis SOS per a l'estrès i l'ansietat, exercicis de 3-10 minuts per a la relaxació diària, exercicis per adormir-te, paisatges sonors i molt més. Creat per experts i narrat per veus professionals triades a mà, amb una sensibilitat i simpatia incomparables.

Mesclador d'àudio:
Trieu l'acompanyament perfecte per a cada exercici i meditació entre una gran selecció de música de relaxació bella, atmosferes fantàstiques i freqüències relaxants. Això farà que sigui molt més fàcil per a vostè participar en aquests exercicis i finalment relaxar-se de nou.

Mini-exercicis quotidians per a la pau interior, la relaxació i l'energia renovada:
Nombroses mini-meditacions, exercicis de consciència, exercicis de respiració i exercicis de relaxació redueixen l'estrès i la tensió a la vida quotidiana en qüestió de minuts, afavoreixen la pau interior, proporcionen nova força i milloren el vostre estat d'ànim. Ideal per evitar que es produeixi un estrès excessiu en primer lloc.

Adormir-se més fàcilment amb exercicis de relaxació profunda:
S'utilitzen mètodes establerts com l'entrenament autògen (AT), la relaxació muscular progressiva segons Jacobson (PME), exercicis especials de respiració, meditació o imatges guiades suggeridores, que s'ha demostrat que t'ajuden a adormir-te amb molta més facilitat i dormir tota la nit.

Compra subscripcions assequibles o cursos i col·leccions seleccionats individualment* i fes-los servir de manera permanent:
Aprofita la subscripció de prova gratuïta i descobreix els nostres nombrosos exercicis de relaxació, meditació, exercicis de respiració, exercicis d'emergència i molt més. Si només esteu interessats en continguts concrets, també podeu comprar molts cursos de relaxació individualment i utilitzar-los de manera permanent sense subscripció.

Aprèn mètodes de relaxació i meditació com a principiant:
Els nostres cursos t'ofereixen una introducció fàcil a mètodes com l'entrenament autògen, la relaxació muscular progressiva, la meditació, el mindfulness o el mètode Buteyko. Independentment dels nostres cursos, la gran majoria dels nostres exercicis són ideals per a principiants.

Redueix l'estrès de manera sostenible:
L'entrenament autògen, el mindfulness, la meditació, el mindfulness, el Qi Gong o la relaxació muscular progressiva no només protegeixen de l'estrès. També s'ha demostrat que són molt efectius en el tractament de l'estrès crònic, l'esgotament, els trastorns del son, el dolor, la pressió arterial alta, els problemes digestius i moltes altres condicions.

El poder de la respiració:
Els exercicis de respiració tenen una àmplia gamma d'efectes. T'ajuden a adormir-te, entrenar la teva respiració i donar suport a la teva salut holística. Les tècniques de respiració com el mètode Buteyko poden ser una ajuda valuosa per a les condicions post-COVID, l'asma, les malalties relacionades amb l'estrès, la pressió arterial alta, l'apnea del son i moltes altres condicions i malalties.

Sentir-se bé a tot arreu:
Els exercicis de relaxació i la meditació poden contribuir a millorar el vostre benestar general de diverses maneres. Augmenten la resiliència a l'estrès, faciliten adormir-se, promouen les habilitats mentals, garanteixen una millor mentalitat, donen suport a la recuperació i enforteixen la vostra salut general.

Exercicis d'emergència:
La nostra aplicació us ofereix exercicis de respiració i relaxació efectius per als atacs d'ansietat i de pànic. Poden reduir ràpidament l'estrès, el pànic i l'ansietat en situacions agudes i ajudar a alleujar els trastorns d'ansietat a llarg termini.

Recordatoris i desenvolupament:
La relaxació regular és la clau de l'èxit durador. Utilitzeu la nostra funció de recordatori i feu un seguiment del vostre desenvolupament personal.

Relaxació per a nens i adolescents:
Relaxació, meditació, mindfulness i imatgeria guiada específicament per a nens i adolescents

... i molt més.
Estarem encantats de donar-vos la benvinguda a la nostra aplicació.