Teko: Treino e Bem-Estar
Per a tots els públics
info
5+
Baixades
Sobre l'aplicació
Teko dissenya el teu entrenament i l'ajusta al teu estat actual. Fas una revisió ràpida (son, energia, estat d'ànim, fatiga, dolor) i el pla respon. Has dormit malament? La sessió ho alleuja. Et sents bé? Progressa. Sense que hagis d'entendre la periodització.
ENTRENAMENT ADAPTATIU
• Pla setmanal de força i cursa, creat en funció del teu perfil, equipament i temps disponible
• Ajustaments diaris basats en el teu registre
• Límits de seguretat que redueixen o posposen la sessió quan la càrrega augmenta massa ràpidament: regles fixes, no opinions
• Registre de sèries, càrregues i repeticions, amb progressió suggerida
• 511 exercicis seleccionats, que es poden cercar per nom de l'equipament del gimnàs
CORRE
• Seguiment GPS amb planificació de ritme, distància i ruta
• Mode cursa, amb objectius de temps o ritme
• Zones i llindars basats en les teves dades
BENESTAR
• Rutines de mobilitat, escalfament i refredament
• Respiració i relaxació
• Seguiment de la hidratació, els passos i l'estat d'ànim
• Educació nutricional Guia esportiva i de suplements
• Seguiment del cicle menstrual, opcional i desactivat per predeterminat
TEKO INTELLIGENCE
Un assistent que explica el teu entrenament en un llenguatge senzill. Parla i aclareix: no decideix, no canvia el teu pla. És opcional: si no l'obres, res teu surt del dispositiu.
LES TEVES DADES ES QUEDEN AMB TU
Teko és local primer: el teu historial es desa al teu dispositiu, en una base de dades xifrada, i l'aplicació funciona sense Internet. No hi ha anuncis, ni anàlisis, ni seguiment. Quan et subscrius, només s'imprimeix el rebut de compra per comprovar si la subscripció és vàlida. Per canviar de telèfon, generes una còpia de seguretat xifrada amb una contrasenya que només tu coneixes.
SUBSCRIPCIÓ
L'accés complet és per subscripció, amb 7 dies gratuïts oferts per Google Play. Mensual 14,90 R$ · Anual 143,04 R$ (equivalent a 11,92 R$/mes). La facturació i la cancel·lació es realitzen a través de Google Play; Teko no veu mai les dades de la teva targeta. Cancel·la en qualsevol moment: l'accés continua fins al final del període de pagament i no s'elimina cap part del teu historial.
QUÈ NO ÉS TEKO
No substitueix les avaluacions mèdiques, de fisioteràpia o d'educació física. No diagnostica, no prescriu tractament ni és un dispositiu mèdic. No és una aplicació de dieta: no hi ha registre d'àpats ni recompte de calories. Per a majors de 18 anys.
En cas de dolor, lesió o problema de salut persistent, consulta un professional abans de seguir qualsevol suggeriment.
ENTRENAMENT ADAPTATIU
• Pla setmanal de força i cursa, creat en funció del teu perfil, equipament i temps disponible
• Ajustaments diaris basats en el teu registre
• Límits de seguretat que redueixen o posposen la sessió quan la càrrega augmenta massa ràpidament: regles fixes, no opinions
• Registre de sèries, càrregues i repeticions, amb progressió suggerida
• 511 exercicis seleccionats, que es poden cercar per nom de l'equipament del gimnàs
CORRE
• Seguiment GPS amb planificació de ritme, distància i ruta
• Mode cursa, amb objectius de temps o ritme
• Zones i llindars basats en les teves dades
BENESTAR
• Rutines de mobilitat, escalfament i refredament
• Respiració i relaxació
• Seguiment de la hidratació, els passos i l'estat d'ànim
• Educació nutricional Guia esportiva i de suplements
• Seguiment del cicle menstrual, opcional i desactivat per predeterminat
TEKO INTELLIGENCE
Un assistent que explica el teu entrenament en un llenguatge senzill. Parla i aclareix: no decideix, no canvia el teu pla. És opcional: si no l'obres, res teu surt del dispositiu.
LES TEVES DADES ES QUEDEN AMB TU
Teko és local primer: el teu historial es desa al teu dispositiu, en una base de dades xifrada, i l'aplicació funciona sense Internet. No hi ha anuncis, ni anàlisis, ni seguiment. Quan et subscrius, només s'imprimeix el rebut de compra per comprovar si la subscripció és vàlida. Per canviar de telèfon, generes una còpia de seguretat xifrada amb una contrasenya que només tu coneixes.
SUBSCRIPCIÓ
L'accés complet és per subscripció, amb 7 dies gratuïts oferts per Google Play. Mensual 14,90 R$ · Anual 143,04 R$ (equivalent a 11,92 R$/mes). La facturació i la cancel·lació es realitzen a través de Google Play; Teko no veu mai les dades de la teva targeta. Cancel·la en qualsevol moment: l'accés continua fins al final del període de pagament i no s'elimina cap part del teu historial.
QUÈ NO ÉS TEKO
No substitueix les avaluacions mèdiques, de fisioteràpia o d'educació física. No diagnostica, no prescriu tractament ni és un dispositiu mèdic. No és una aplicació de dieta: no hi ha registre d'àpats ni recompte de calories. Per a majors de 18 anys.
En cas de dolor, lesió o problema de salut persistent, consulta un professional abans de seguir qualsevol suggeriment.
Entrenament de força i cursa que s'adapta als teus nivells de son, energia i dolor actuals.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Novetats
Primeira versão pública do Teko.
Um treinador no seu bolso: o Teko monta seu plano de treino, ajusta a carga conforme você progride e acompanha musculação, corrida, pedal, caminhada, cardio e mobilidade — com GPS para as atividades ao ar livre.
Tudo fica no seu aparelho, num banco criptografado. Você decide o que compartilhar.
Um treinador no seu bolso: o Teko monta seu plano de treino, ajusta a carga conforme você progride e acompanha musculação, corrida, pedal, caminhada, cardio e mobilidade — com GPS para as atividades ao ar livre.
Tudo fica no seu aparelho, num banco criptografado. Você decide o que compartilhar.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
GABRIEL KOVACS MENDES SOARES VELASCO
gmsvelasco@gmail.com
RUA PRES ALTINO 1632
BL B APТ 13
JAGUARE
SOROCABA - SP
05323-002
Brazil